Nyktofobia u dorosłych: czym jest i jak się ją leczy w psychoterapii

W całej historii ludzkości noc fascynowała przedstawicieli naszego gatunku i nierzadko przez tysiąclecia kojarzono ją ze zjawiskami magicznymi; w wielu kulturach te godziny ciemności posłużyły jako inspiracja dla wszelkiego rodzaju opowieści i fantastycznych historii, dzięki którym próbował wyjaśnić rzeczywistość, a przynajmniej jej części, których nie można było zrozumieć z powodu stosunkowo niewielkiego rozwoju naukowiec.

Jednak dla niektórych osób noc może być generatorem głębokiego dyskomfortu, niepokoju, irracjonalnego strachu, a nawet przerażenia. W takich przypadkach mamy do czynienia z przypadkiem nyktofobii lub lęku przed ciemnością.

Chociaż częściej występuje u chłopców i dziewcząt, to zaburzenie emocjonalne może dotyczyć osób w każdym wieku, aw najbardziej problematycznych przypadkach konieczne jest jak najszybsze udanie się do psychologa. Zatem, w tym artykule skupimy się na zjawisku nyktofobii u dorosłych, biorąc pod uwagę, że ten dyskomfort jest zwykle przyćmiony przez znaczenie jego wersji, która pojawia się w okresie dziecięcym.

• Powiązany artykuł: „Rodzaje fobii: badanie zaburzeń lękowych”

Czym jest nyktofobia?

Nyctofobia lub irracjonalny strach przed ciemnością to zaburzenie lękowe typu fobicznego charakteryzujące się szeregiem objawów fizycznych i psychicznych. psychicznego, którego osoba doświadcza za każdym razem, gdy znajduje się w słabo oświetlonym miejscu, czy to w domu, czy w jakimkolwiek innym sceneria.

Strach przed ciemnością jest dość powszechnym lękiem u małych dzieci, który zwykle występuje w wieku od 2 do 7 lat; Jednakże, u niektórych osób zaburzenie to może się nasilać i utrzymywać przez okres dojrzewania i dorosłości, pozostając zaburzeniem fobicznym, lub może pojawić się nawet u dorosłych, którzy nie cierpieli na ten problem w poprzednich latach.

Pojawienie się nyktofobii może wynikać z wielu różnych czynników; niektóre z najczęstszych to traumatyczne doświadczenia, które wydarzyły się z dnia na dzień lub które obejmują ciemne otoczenie lub nadmierny strach przed ciemnością na etapie dzieciństwa utrzymuje. Jednak nie jest konieczne, aby tego rodzaju zdarzenia miały miejsce. Czasami fobie pojawiają się bez widocznej przyczyny (coś, co w rzeczywistości wynika z połączenia wielu przyczyn o bardziej dyskretnej naturze niż traumatyczne przeżycie).

Nyktofobię można zintensyfikować za pomocą szerokiej gamy katalizatorów., wśród najczęstszych, w których można spotkać osobę z tym zaburzeniem, jest fakt konieczności zdawania tzw samotna noc, spotykanie się w ciemnych miejscach na mieście, chodzenie do kina lub do teatru, gdzie nie ma świateł, itp

Objawy

Jak wskazano, nyktofobia przedstawia u osoby szereg fizycznych i psychicznych objawów dyskomfortu, które mogą wpływać na jej zdrowie fizyczne i psychiczne w większym lub mniejszym stopniu.

Główne objawy psychologiczne nyktofobii są typowe dla pozostałych fobii specyficznych; skrajny niepokój, ogólne złe samopoczucie, drżenie, zawroty głowy, przyspieszone nadgarstki, zimne poty, uczucie utrata kontroli nad ciałem, pojawienie się katastroficznych przekonań, pocenie się, nadmierne pobudzenie, bezsenność lub zablokowanie psychiczny.

• Możesz być zainteresowany: „Czym jest strach? Charakterystyka tej emocji”

Charakterystyka nyktofobii u dorosłych

Strach przed ciemnością jest zwykle związany z dziecinnym zachowaniem; Otóż, jeśli coś charakteryzuje irracjonalne lęki, to właśnie to, że nie zależą one od naszej wiedzy o tym, jak świat działa i dlatego dorośli też mogą na to cierpieć, mimo że mają znacznie więcej informacji i doświadczenia niż dorośli. maluchy.

W tym sensie istnieją dwa aspekty, które charakteryzują nyktofobię u dorosłych i które musimy dodać do pozostałych doświadczeń i symptomów, które już widzieliśmy. Z jednej strony najbardziej powszechną rzeczą dla tych ludzi jest to, że z intelektualnego punktu widzenia wiedzą, że technicznie rzecz biorąc, przebywanie w ciemności nie grozi im, przynajmniej technicznie; Jednakże, czują, że nie są bezpieczni, poza tym, co dyktuje ich bardziej racjonalna i analityczna strona. Do tego stopnia, że ​​z upływem minut często generują w swoim umyśle „wyjątki”, dlaczego zasady, według których działa rzeczywistość, nie mają zastosowania w ich konkretnym przypadku.

Z drugiej strony dorośli cierpiący na nyktofobię mają dodatkowy problem wstydzą się mówić o swoim problemie, właśnie dlatego, że w zbiorowej wyobraźni jest to doświadczenie, którym żyją tylko małe dzieci. Innymi słowy, prawdopodobnie gdyby cierpieli na inny rodzaj fobii, mieliby mniej skrupułów, żeby o tym mówić i uznać, że jest to na tyle poważne, że trzeba iść na terapię.

• Powiązany artykuł: „Rodzaje zaburzeń lękowych i ich charakterystyka”

Jak leczy się nyktofobię w psychoterapii?

Nyctofobia może być leczona w psychoterapii przez wykwalifikowanego specjalistę, który wykonuje w gabinecie moment początkowy poprzedzający wywiad osobisty, któremu towarzyszy, w razie potrzeby, seria testów psychologiczny.

Po dokładnej ocenie profilu pacjenta i poziomu irracjonalnego strachu, którego doświadcza, psychoterapeuta przystąpi do interwencji z terapii poznawczo-behawioralnej, jeden z najczęściej stosowanych w zaburzeniach lękowych.

Ten sposób interwencji u pacjentów pomaga osobie dotkniętej chorobą zmienić nieprzystosowawcze myśli o ciemności na bardziej pozytywne, które pozwala ci uświadomić sobie irracjonalny strach, na który cierpisz, a jednocześnie pomaga rozwinąć wzorce zachowań, które idą wzdłuż tych samych linii przezwyciężania strachu.

Oprócz tego interwencja może również obejmować techniki relaksacyjne, techniki uważności, techniki wirtualnej rzeczywistości oraz technikę ekspozycji lub odczulania. Techniki te pozwalają osobie stopniowo wchodzić w kontakt ze źródłem twojego irracjonalnego strachu do tego stopnia, że ​​przyzwyczajasz się do przebywania w ciemności, a objawy stopniowo słabną.

• Możesz być zainteresowany: „10 korzyści z pójścia na terapię psychologiczną”

Szukasz profesjonalnego wsparcia psychologicznego?

Jeśli chcesz rozpocząć proces psychoterapii w celu przezwyciężenia fobii, skontaktuj się ze mną.

Nazywam się Ignacio Garcia i jestem psychologiem specjalizującym się w interwencjach w zaburzeniach lękowych.