Oto 5 korzyści płynących z negatywnych emocji

W ostatnich latach doświadczyliśmy nasilania się prądów, które zaciekle bronią wszystkiego, co jest związane z pozytywizmem czy szczęściem. Jednak to „buenrollismo” jest dalekie od rzeczywistości ludzi i może nawet stać się nieco frustrujące.

Prawda jest taka, że Negatywne emocje też są ważne, i choć zawsze jest to dla nas oczywiste, mogą zapewnić nam ogromną liczbę korzyści. Następnie porozmawiamy o nich i o tym, jak mogą nam pomóc.

• Możesz być zainteresowany: "8 rodzajów emocji (klasyfikacja i opis)"

Znaczenie tych stanów psychicznych

Tradycyjnie społeczeństwo nauczyło nas myśleć, że negatywne emocje i uczucia nie mogą nam przynieść korzyści i które dają nam tylko chwile smutku, frustracji, niepokoju lub strachu, a także wielką ilość łez pomyślanych jako bezużyteczny.

Jednakże, potrzebne są negatywne emocje. Osiągnięcie równowagi psychicznej jest możliwe tylko wtedy, gdy doświadczamy wszelkiego rodzaju emocji. W chwili, gdy zaczynamy tłumić nieprzyjemne dla nas uczucia, popełniamy błąd, nie rozwijając się w pełni jako ludzie na poziomie psychologicznym.

Doświadczenie różnych doświadczeń w których pojawiają się wszelkiego rodzaju emocje, kształtują nas jako ludzi i pomagają nam w pełni wzrastać; jest to pierwsza i najważniejsza zaleta negatywnych emocji.

Oczywiście, jeśli osiedlimy się w tych stanach psychicznych lub pozwolimy im codziennie atakować nasz umysł, możemy być narażeni na ryzyko rozwoju pewnego rodzaju zaburzeń psychicznych. Jednak doświadczane w sposób naturalny są niezbędne do zachowania naszej równowagi psychicznej.

Potrzeba bogactwa doświadczeń

Jeśli doświadczamy tylko pozytywnych emocji lub doświadczeń, jeśli nigdy nie pozwolimy, aby jakieś negatywne uczucia lub uczucia związane z cierpieniem wypłynęły na powierzchnię, nigdy nie moglibyśmy stać się kompletnymi i kompletnymi ludźmi. ogarnęłaby nas frustracja.

W ten sam sposób bez negatywnych emocji nie nadawalibyśmy żadnej wartości wszystkim tym doświadczeniom pozytywnych uczuć i w ten sam sposób nie potrafiliśmy rozróżnić, co jest dobre, a co złe nasze życie.

Dlatego konieczne jest przyswojenie sobie, że nie mamy obowiązku zawsze czuć się szczęśliwym, ale aby musimy zaakceptować nasze uczucia czy są one pozytywne, czy negatywne. Może to być niezwykle skomplikowane, ponieważ nie jesteśmy przyzwyczajeni do stawienia im czoła, ani ze strachu, ani z komfortu.

• Powiązany artykuł: „Obowiązek bycia (lub sprawiania wrażenia) szczęśliwym"

Jakie korzyści przynoszą nam negatywne emocje?

Choć czasami trudno w to uwierzyć, jeśli dobrze zarządzamy naszymi emocjami, doświadczając negatywnych uczuć lub przeżywanie chwil udręki, zapewnia nam równowagę psychiczną, a także wiedzę o sobie i umiejętności rozwiązywania i rozwiązywania łatwiej radzić sobie z przyszłymi nieprzyjemnymi sytuacjami.

Ogólnie rzecz biorąc, główne korzyści, jakie przynoszą nam negatywne emocje, to równowaga psychiczna i doświadczenie. Dodatkowo każda z negatywnych emocji może dostarczyć nam szeregu znacznie bardziej konkretnych umiejętności.

1. Równowaga psychiczna lub emocjonalna

Jak wspomniano wcześniej, główną korzyścią płynącą z doświadczania negatywnych emocji jest osiągnięcie lub zachować stabilność psychiczną lub równowagę których nie osiągniemy, jeśli będziemy ich tłumić.

Równowaga emocjonalna jest niezbędna, aby doświadczyć wewnętrznego spokoju, poprawić samoocenę i żyć pełnią życia; a to oczywiście obejmuje negatywne emocje.

Oczywiście każda emocja ma swój określony moment i okazję do pojawienia się i właśnie wtedy musimy pozwolić sobie na jej przeżycie. Jeśli nie pozwolimy im wypłynąć na powierzchnię, pozostaną w nas utajone i pojawią się w najmniej odpowiednim momencie.

Jeśli któregoś dnia wstaniemy niewłaściwą nogą i poczujemy się źle lub wydarzy się coś, co nas zasmuci i zapragnie nam się płakać, nie powinniśmy tłumić tych emocji. Musimy być w stanie ich doświadczyć i pozwolić im płynąć, aby przeminęły i możemy znów czuć się całkowicie dobrze.

Jednak pomimo tego, że nie możemy czuć się winni za przeżywane emocje, czyny czy zachowania, które pod ich wpływem wykonujemy, są naszą odpowiedzialnością. Oznacza to, że nie powinniśmy chować się za nimi, aby robić, co chcemy.

Wreszcie, jednym z kluczy do osiągnięcia równowagi psychicznej jest zapomnieć o tym, co narzuca nam społeczeństwo, życia i odnajdywania własnej równowagi między emocjami pozytywnymi i negatywnymi.

• Możesz być zainteresowany: Wahania nastroju: czym są i 9 wskazówek, jak je kontrolować"

2. Umiejętności i doświadczenie

Podobnie jak doświadczenie, którego dostarczają nam wszelkiego rodzaju sytuacje, doświadczenie negatywnych emocji dostarcza nam szeregu umiejętności i wiedzy, które pomogą nam skuteczniej radzić sobie z przyszłymi komplikacjami i z mniejszą intensywnością emocjonalną.

Tak jak uczymy się odnosić do innych ludzi, tak uczy nas pojawianie się i doświadczanie negatywnych emocji sobie z nimi radzić i odpowiednio nimi zarządzać w nadchodzących okolicznościach.

Nie ma sensu chcieć doświadczać tylko jednego rodzaju emocji, pozytywnej lub negatywnej, ponieważ reszta się skończy. za pojawienie się prędzej czy później, a jego powstrzymanie tylko pozbawia nas możliwości uczenia się od wszelkiego rodzaju uczucia.

• Powiązany artykuł: „Inteligencja emocjonalna i psychologia pozytywna: odkrywanie kluczy do sukcesu"

Zalety niektórych negatywnych emocji

W poprzednim punkcie wspomniano już, że istnieje określony ciąg emocji lub uczuć, tradycyjnie określanych jako negatywne, które no cóż Skutecznie zarządzane i doświadczone, mogą dostarczyć nam szeregu naprawdę przydatnych umiejętności lub zdolności do stawienia czoła sytuacjom dzień do dnia.

1. Smutek

Smutek jest powszechną i podstawową emocją. Doświadczanie uczucia smutku jest czymś naturalnym, ponieważ istnieje nieskończona liczba czynników, które mogą zmienić szczęśliwy dzień w smutny.

Jeśli nie pozwolimy jej zadomowić się w nas i pozostać dłużej niż to konieczne, smutek jest bardzo przydatny w rozwoju rozwiązywania problemów.

Jednak musimy być ostrożni, ponieważ jeśli pozwolimy jej płynąć zbyt długo, może to wpłynąć na naszą samoocenę lub stać się stanem depresyjnym.

2. Gniew

Kilka badań wykazało, że uczucie złości jest motywatorem analitycznego myślenia, co pomaga nam myśleć bardziej racjonalnie. Należy doprecyzować, że odnosi się to do emocji gniewu, która nie mylić z gniewem, z którym dzieje się odwrotnie.

Niewłaściwe uczucie gniewu może w końcu przerodzić się w gniew; i chociaż złość pomaga nam uwolnić się od napięcia, złość zwiększa to napięcie emocjonalne i psychiczne.

3. zakłopotanie lub nieśmiałość

Chociaż a priori wstyd nie jest uważany za emocję podstawową ani nie ma pozytywnego lub negatywnego wydźwięku, prawdą jest, że niektórzy ludzie nie uważają go za korzystny.

Jednak dzięki uczuciu nieśmiałości lepiej analizujemy, w jaki sposób odnosimy się i wchodzimy w interakcje z innymi ludźmi, będąc trochę bardziej introspektywnym i pomagając nam lepiej się poznać.

4. strach lub zmartwienie

Strach jest reakcją adaptacyjną, która pomaga nam być czujnym na niebezpieczeństwo. Poczucie strachu, które jest racjonalne i proporcjonalne do otaczającego nas kontekstu, może pomóc nam zachować perspektywę tego, co nas otacza.

Jednak kiedy ten strach staje się nieproporcjonalny lub irracjonalny, może przekształcić się w niepokój lub jedno z poniższych: warunków, które są z tym związane, tak że podobnie jak w przypadku pozostałych emocji, kluczem jest ich nie dopuścić zdominować.

5. Niesmak

Wrażenie lub uczucie obrzydzenia pomaga nam zachować zdrowie, zarówno fizyczne, jak i emocjonalne, ponieważ ułatwia nam odejście od tego, co może być szkodliwe lub szkodliwe.