5 kluczy psychologicznych, które wyjaśniają skuteczność terapii online

Najwyraźniej sesje terapii online, prowadzone za pośrednictwem cyfrowej platformy wideorozmów, wydają się bardzo różnić od tych przeprowadzanych twarzą w twarz z psychologiem. Stereotypowy obraz pacjenta mówiącego z sofy, podczas gdy terapeuta robi notatki siedząc na krześle w niewielkiej odległości, jest praktycznie ikoną, a to również sprawia, że ​​rozmowa i interakcja z urządzeń elektronicznych są szokujące jako pomysł na terapię psychologiczny.

Jednak poza tymi powierzchownymi różnicami pokazuje nam to rzeczywistość psychoterapia online przez wideorozmowę jest doskonale porównywalna z „klasycznym modelem”. Z jednej strony badania naukowe pokazują nam, że stopień jego skuteczności jest taki sam, jak w przypadku przebywania w tym samym pomieszczeniu że psychoterapeuta, a z drugiej strony w bardzo krótkim czasie wzrosła liczba osób, które zdecydowały się na tę zdalną opcję bardzo. Ale dlaczego to?

• Powiązany artykuł: „9 korzyści terapii psychologicznej online”

Główne klucze psychologiczne stojące za skutecznością terapii online

Każde zjawisko psychologiczne ma wiele przyczyn; to znaczy nie można tego wyjaśnić, patrząc tylko na jeden fakt. Proces psychoterapeutyczny, jako proces typu psychologicznego, nie jest tu wyjątkiem, a to oznacza, że ​​to, czy sesja przebiegnie dobrze, czy źle, nie zależy wyłącznie od jednego czynnika, który należy wziąć pod uwagę.

Dlatego skuteczność terapii online nie wynika z jednej z jej cech; tutaj zobaczymy podsumowanie różnych aspektów tej formy interwencji psychologicznej, które pomagają zrozumieć, dlaczego działa i jest skuteczna dla wielu różnych problemów. Pewnie jest ich dużo więcej, ale te uważamy za najważniejsze.

1. Źródła stresu są redukowane dzięki oszczędzaniu nam transferu

Pośpiech, wysiłek fizyczny w dotarciu na konsultację i fakt dobrego zarządzania czasem przesiadki Są to aspekty, które mogą nas stosunkowo łatwo stresować lub męczyć. Z terapią online zaczynamy sesję bez tego typu elementu, który może nas zmęczyć.

@professional (2050508, „Szukasz usług psychoterapeutycznych?”)

2. Daje możliwość przebywania w bezpiecznym i znajomym miejscu

Terapia to wyjście z domu lub innego miejsca, które dobrze znamy i które zapewnia nam spokój i prywatność. W ten sposób jest mniej bodźców lub elementów kontekstowych, które nas rozpraszają lub które mogą przeszkadzać niektórym osobom podatnym na stres, i w ten sposób łatwiej „zanurzyć się” w proces terapii od pierwszej sesji.

• Możesz być zainteresowany: „5 faz stresu (i jak z nimi walczyć)”

3. Przepływ komunikacji niewerbalnej nie zostaje przerwany

W procesie terapeutycznym bardzo ważna jest komunikacja werbalna, oparta na niewerbalnym języku naszych gestów, grymasów, postaw i wszystkiego, co mówi się głosem. W końcu wszystkie problemy, które należy rozwiązać i przezwyciężyć przy pomocy psychologa, są ze sobą powiązane do emocji i uczuć, które znajdują odzwierciedlenie nie tylko w tym, co mówimy, ale także w sposobie, w jaki to mówimy.

Dlatego, profesjonaliści psychoterapii muszą być w stanie wychwycić te subtelne wskazówki których nie da się opisać słowami, jak dostosować się do tych stanów emocjonalnych w czasie rzeczywistym. Celem jest zarówno pomoc pacjentowi w dążeniu do celów poprawy i samodoskonalenia, jak i nawiązanie odpowiedniej relacji terapeutycznej psycholog-pacjent.

Psychoterapia online za pomocą wideorozmowy jest obecnie formatem, który pozwala nam zebrać większość istotnych aspektów języka niewerbalnego. ustnie, dzięki szybkiej transmisji danych serwisów internetowych oraz dobrej jakości produkowanych w Polsce kamer obecny.

4. Wygrywa dyskrecją

Chodzenie do psychologa jest bardzo znormalizowane i ogólnie przyjmuje się, że każdy może potrzebować w pewnym momencie chwili skorzystać z usług psychoterapeutycznych, ale wciąż są tacy, którzy wolą mieć w nich dyskrecję sprawy.

W tym kontekście coś tak prostego, jak nie konieczność radzenia sobie ze strachem, że inni „widzą nas” poprzez pójście do gabinetu psychologa sprawia, że ​​nastawienie wielu ludzi jest bardziej pozytywne.

5. Większość narzędzi terapeutycznych jest nadal dostępna

Na szczęście wiele zasobów terapeutycznych ma swoją wersję dostosowaną do formatu online za pomocą połączenia wideo. To znaczy że fakt, że pacjent znajduje się daleko od gabinetu psychologa, prawie nigdy nie jest ograniczeniem, z wyjątkiem wyjątkowych przypadków, w których wymagane jest użycie bardzo specyficznych materiałów trójwymiarowych, ale w większości przypadków można je zastąpić.

Czy jesteś zainteresowany skorzystaniem z pomocy psychologicznej ekspertów?

Jeśli myślisz o rozpoczęciu procesu psychoterapii lub chcesz uzyskać więcej informacji na ten temat usługi pomocy psychologicznej, które istnieją zarówno online, jak i osobiście, kontakt nas.

W Zaawansowani psychologowie Od ponad 20 lat pomagamy osobom w każdym wieku, a obecnie oprócz psychoterapii przez wideorozmowę lub w naszym w Madrycie oferujemy usługi logopedyczne, neuropsychologiczne, pomoc psychiatryczną, coaching, terapię par i terapię par znajomy.

Odniesienia bibliograficzne:

• Amerykańskie Towarzystwo Psychiatryczne. (2013). Diagnostyczny i statystyczny podręcznik zaburzeń psychicznych. Piąta edycja. DSM-V. Masson, Barcelona.
• zmiana, dz. (2008). Skuteczność aplikacji Telemental Health. Canadian Journal of Psychiatry 53: s. 769 – 778.
• González-Peña P., Torres R., Del Barrio V. i Olmedo M. (2017). Wykorzystanie technologii w praktyce psychologicznej w Hiszpanii. Policjant.
• Grazer, D. i Khalid-Khan, F. (2016). Internetowa terapia poznawczo-behawioralna w leczeniu chorób psychicznych. CMAJ, 188(4) s. 263 – 272.