7 wskazówek dotyczących udzielania pierwszej pomocy psychologicznej

Pierwsza pomoc psychologiczna jest początkową fazą leczenia psychologicznego, która inicjuje a wykwalifikowany specjalista, który zajmie się problemami osoby, która niedawno odeszła przez epizod udręki, dyskomfortu psychicznego lub uraz.

Należy pamiętać, że chociaż dziesięciolecia badań naukowych pozwoliły na opracowanie bardzo ambitnych programów psychoterapeutycznych, rozwijanych przez kilka miesięcy, problemy ze zdrowiem psychicznym nie muszą odpowiadać idealnym warunkom pracy psychologów i często konieczne jest nadanie priorytetu natychmiastowości interwencja. Na przykład w sytuacjach klęsk żywiołowych, wypadków drogowych, ataków, przemocy domowej itp.

powiedziawszy to, niektóre klucze psychologicznej pierwszej pomocy mogą być traktowane jako punkt odniesienia przez przyjaciół i rodzinę osoby, która przeżyła kryzys, choć trzeba mieć na uwadze, że tego typu działania nie mogą zastąpić wsparcia psychologa.

Jak udzielić pierwszej pomocy psychologicznej?

Istnieje wiele powodów, dla których dana osoba może wymagać interwencji psychologicznej pierwszej pomocy, wśród głównych z nich są przypadki stresu lub doświadczenie stresujących sytuacji, traum, wypadków wszelkiego rodzaju, rozstań, śmierci w rodzinie czy komunikacji chorób poważny.

W żargonie zawodowym psychologiczna pierwsza pomoc jest również nazywana „interwencją kryzysową”. To czas, kiedy pacjent jest szczególnie narażony i wymaga szybkiej i skutecznej profesjonalnej reakcji.

Z drugiej strony, psychologiczna pierwsza pomoc jest niezbędna, szczególnie dla tych osób, które są bardziej dotkniętych problemami, sytuacjami lub epizodami, których musieli doświadczyć i które w taki czy inny sposób wpłynęły na ich zdrowie psychiczne kształt.

W tych wierszach znajdziesz najważniejsze porady, które należy wziąć pod uwagę, aby udzielić pierwszej pomocy psychologicznej, patrząc na to, jak my, profesjonaliści, to robimy.

1. aktywnie słuchać

Aktywne słuchanie to jedna z najważniejszych umiejętności, którą każdy szanujący się psycholog powinien zastosować w praktyce, postawa, która pozwala nam zarówno profesjonalistów, jak i zwykłych ludzi, aby osiągnąć pełne zrozumienie wszystkiego, co pacjent lub nasz rozmówca.

Aby aktywnie słuchać, musimy mieć predyspozycje do zrozumienia każdego żądania klienta, a także do pomocy osobie we wszystkim, czego potrzebuje, zwracając uwagę zarówno na ich wypowiedzi werbalne, jak i komunikację niewerbalną.

W tej pierwszej fazie słuchania nie powinniśmy dawać żadnych rad ani stawiać się w jakikolwiek sposób, ale tak jest czas, aby pozwolić tej osobie wyrazić siebie i normalnie dać upust i powiedzieć nam wszystko, co ona potrzebować.

Oprócz tego ważne jest, aby powtarzać najważniejsze części wypowiedzi i pytać, gdy nie rozumiemy czego o których nam powiedziałeś lub kiedy musimy uzyskać więcej informacji o odpowiednich częściach Twojego pierwszego wyjaśnienia.

• Powiązany artykuł: „Aktywne słuchanie: klucz do komunikowania się z innymi”

2. Szanuj ciszę

Cisza jest bardzo ważną fazą w mowie danej osoby i należy ją traktować ze szczególną uwagą. przez profesjonalistę, zwłaszcza jeśli znajduje się on w sytuacji kryzysu lub wielkiego cierpienia psychologiczny.

Dlatego każdy dobry psycholog musi wiedzieć, jak właściwie zinterpretować każde milczenie swojego pacjenta poprzez jego analizę możesz zrozumieć, jak naprawdę czuje się dana osoba i jaki jest dokładny stan jego zdrowia psychicznego.

3. Pomóż sobie w komunikacji niewerbalnej

Komunikacja niewerbalna to wszystko, co wyrażamy bez mówienia, a także wszystkie elementy mowy drugiej osoby, które należą do sfery niewerbalnej.

Aby obecność własna terapeuty spełniała rolę elementu terapeutycznego, istotna jest ocena funkcjonowania następujących elementów komunikacji niewerbalnej: utrzymuj zrelaksowaną postawę i skieruj się w stronę rozmówcy, patrz mu w oczy, unikaj wykonywania innych czynności podczas słuchania i utrzymuj zrelaksowany wyraz twarzy.

Wykorzystanie dobrej komunikacji niewerbalnej pozwoli nam najlepiej wesprzeć klienta, który cierpi, ofiaruj nasze wsparcie i wywieraj efekt terapeutyczny tylko naszym obecność.

• Możesz być zainteresowany: „5 praktycznych kluczy do opanowania języka niewerbalnego”

4. oferować pomoc

Kolejnym z etapów, który musimy wziąć pod uwagę udzielając pierwszej pomocy psychologicznej jest zaoferowanie pomocy osobie, która ma zły czas, ale także wskazanie rodzaju pomocy, którą zaoferujemy.

Innymi słowy, werbalizowanie strategii, którą będziemy stosować jako profesjonaliści, aby pomóc tej osobie, również ma swoją funkcję. terapii, a także wyjaśnić, czego pacjent od nas oczekuje oraz wypisać fazy, przez które będzie przechodził do momentu jego uzdrowienie.

5. opanować płacz

Radzenie sobie z płaczem to kolejny sposób, w jaki psychologowie zapewniają wysokiej jakości pierwszą pomoc psychologiczną. Zadaniem psychologa powinno być umożliwienie płaczu przez cały czas iw razie potrzeby szczere przytulenie..

Podobnie jak w przypadku ciszy, musimy nauczyć się panować nad płaczem osoby, która ją przeżywa. źle i zachęcać ich, aby mieli czas na wyrażenie siebie, co samo w sobie ma również wielką funkcję terapeutyczną To samo.

Płacz przynosi ludziom ulgę, pozwala się odprężyć, zrelaksować, a także zaakceptować to, co się stało; Pozwala rozluźnić czujność i sprzyja zarówno komunikacji, jak i wyrażaniu uczuć.

• Powiązany artykuł: „Czym jest inteligencja emocjonalna?”

6. Szanuj rytm każdej osoby

Często zdarza się, że każda osoba doświadcza dyskomfortu psychicznego w inny sposób: podczas gdy niektórzy klienci otwierają się bardzo szybko i są w stanie wyrazić to, co czują bardzo bezpośrednio: niektórzy ludzie mogą potrzebować więcej czasu komunikować się.

Przeciwko temu, terapeuta musi zidentyfikować czasy danej osoby i dostosować się do jej rytmu, biorąc pod uwagę, jak poradzi sobie ze wszystkim, co ją spotkało i jaka pomoc będzie jej najbardziej potrzebna.

Niektóre osoby mogą potrzebować samotności iw takich przypadkach ważne jest, abyśmy ich nie przytłoczyli i dali im czas na wyleczenie. Czasami pomoc terapeutyczną można zaoferować po prostu przez towarzyszenie i bycie tam, kiedy klient tego potrzebuje, bez naciskania czy zmuszania kogokolwiek do towarzyszenia, jeśli sobie tego nie życzy.

7. przedłużyć pomoc

Czasami bardzo przydatne może być zapewnienie procesu terapeutycznego pomocy psychologicznej wkrótce po wystąpieniu kryzysu psychicznego lub epizodu traumatycznego; niemniej jednak, w niektórych przypadkach pomoc ta musi być oferowana przez jakiś czas.

Osoby, które niedawno przeszły przez okres psychicznego niepokoju, traumy lub udręki, mogą potrzebować pomocy przez nieokreślony czas. Dlatego jako terapeuci do nas należy udzielenie tej pomocy i zrobienie wszystkiego, co możliwe, aby powstrzymać ich od ruminacji, niepokoju lub negatywnych myśli na temat tego, co się z nimi stało.