4 różnice między zespołem lęku napadowego a fobią

Pomimo swojej złej reputacji strach jest naturalną i niezbędną emocją dla ludzkiego przetrwania. Dzięki niemu mogliśmy identyfikować zagrożenia w otoczeniu i skutecznie na nie reagować. Gdybyśmy nigdy nie czuli strachu, po prostu nie dotrwalibyśmy do chwili obecnej jako gatunek.

Strach może zacząć stanowić problem, gdy pojawia się w sytuacjach, które nie są obiektywnie niebezpieczne lub gdy jego intensywność jest nadmierna w zależności od kontekstu. W takich przypadkach możliwe jest, że dana osoba cierpi na jakiś rodzaj zaburzenia psychopatologicznego.

Należy zauważyć, że w psychologii istnieje wiele problemów, których wspólnym elementem jest strach. Istnieją jednak również istotne różnice między nimi, które należy znać.

W szczególności w tym artykule omówimy różnice między lękiem napadowym a fobiami.

Co to jest zespół lęku napadowego?

On lęk napadowy Definiuje się ją jako zaburzenie lękowe, w którym osoba cierpi na nawracające kryzysy, które pojawiają się bez widocznego zagrożenia. Kryzysy te zaczynają się nagle i towarzyszą im wyraźne objawy fizyczne.

(tachykardia, pocenie się, trudności w oddychaniu, drżenie, mrowienie...), co sprawia, że ​​osoba jest przekonana, że ​​cierpi na poważny problem medyczny, taki jak zawał serca.

Napady, które składają się na zespół lęku napadowego, mogą trwać kilka minut, chociaż zależy to od osoby. To, co jest zwykle wspólne dla wszystkich pacjentów, to intensywny strach przed nowym epizodem paniki w przyszłości. Prowadzi to do szeregu zachowań unikowych, dzięki którym osoba stara się nie powtarzać tych scenariuszy, które uważa za bardziej sprzyjające wystąpieniu kryzysu. Tendencja ta może zaczynać się stopniowo, chociaż stopniowo prowadzi jednostkę do znacznej izolacji od otoczenia. Codzienne czynności, takie jak korzystanie z transportu publicznego lub chodzenie ulicą, mogą być doświadczane z bardzo intensywnym cierpieniem.

Ataki paniki nie zagrażają życiu ani nie są niebezpieczne, ale powodują duży dyskomfort i zakłócają normalne funkcjonowanie jednostki.. Osoba czuje, że wariuje, że traci kontrolę i może nawet umrzeć.

U niektórych pacjentów kryzysy pojawiają się kilka razy i zwykle są związane z momentami dużego stresu. Jednak w innych przypadkach można je powtarzać wielokrotnie, przedłużając zaburzenie w czasie ze wszystkim, co to oznacza.

Co to jest fobia?

The fobie Są również uznawane za rodzaj zaburzeń lękowych. Charakteryzują się jednak reakcja skrajnego strachu na określony bodziec, którym może być zwierzę, przedmiot, sytuacja itp. Ogólnie rzecz biorąc, elementy, które generują fobie, nie są obiektywnie niebezpieczne. Wywołują one jednak intensywny dyskomfort u części populacji.

Jak już wspomnieliśmy, strach jest emocją niezbędną do przetrwania istoty ludzkiej. Od dzieciństwa wszyscy doświadczamy ewolucyjnych lęków typowych dla wczesnych etapów rozwoju. Wśród nich szczególnie powszechny jest strach przed ciemnością, nieznajomymi lub niektórymi zwierzętami. Jednak obawy te zwykle znikają wraz z upływem czasu iz reguły nie jest konieczna żadna profesjonalna interwencja.

Jednak dorośli mogą również odczuwać intensywne lęki skierowane w stronę bardzo konkretnych elementów. W takich przypadkach często konieczne jest wsparcie profesjonalisty, ponieważ te lęki zwykle stanowią fobie, które zakłócają normalne życie. Fobie różnią się od lęków ewolucyjnych tym, że zwykle nie są adaptacyjne. Podczas gdy lęki z dzieciństwa często sprzyjają bliskości dziecka z jego opiekunami, aby trzymać go z dala od niebezpieczeństwa, fobie często stanowią przeszkodę dla dobrego samopoczucia.

Fobie są zwykle podzielone na dwie kategorie. Z jednej strony te, które są proste lub konkretne. Odnoszą się one do konkretnych i dobrze zdefiniowanych elementów. Najczęstsze dotyczą zwierząt (pająki, węże, myszy), środowiska (zarazki, wzrost), cielesne (krew, wymioty, zastrzyki), seksualne (choroby przenoszone drogą płciową) lub sytuacyjne (trecha, latać). Z drugiej strony fobie złożone to fobie związane z bardziej złożonymi scenariuszami, wśród których wyróżnia się agorafobia (lęk przed otwartą i publiczną przestrzenią) czy fobia społeczna.

4 różnice między lękiem napadowym a fobią

Jak omówiliśmy wcześniej, lęk napadowy i fobia mają wspólny element strachu. Ponieważ jednak są to odrębne kwestie, mają one również pewne istotne różnice. Dalej będziemy o nich mówić.

1. Identyfikacja źródła lęku

Jedna z najważniejszych różnic między lękiem napadowym a fobią polega na identyfikacji źródła strachu. W zespole lęku napadowego osoba nie identyfikuje konkretnego ogniska, które generuje strach. W rzeczywistości ich kryzysy wybuchają nagle i nieprzewidywalnie, bez żadnego widocznego zagrożenia. Powoduje to dezorientację u pacjenta, który nie wie, kiedy i gdzie może nastąpić kolejny kryzys.

Wręcz przeciwnie, w przypadku fobii osoba dobrze wie, na czym skupia się jej strach. Bodziec fobiczny jest dobrze zidentyfikowany, co powoduje, że osoba odczuwa strach dopiero wtedy, gdy się pojawi. Krótko mówiąc, reakcja lękowa jest znacznie bardziej przewidywalna niż wtedy, gdy mówimy o zespole lęku napadowego.

• Powiązany artykuł: „Co kryje się za naszymi lękami?”

2. Obawa o przyszłe odcinki

W odniesieniu do poprzedniego punktu, kolejna z głównych różnic między fobią a lękiem napadowym polega na obawie, jaką dana osoba odczuwa o przyszłość. W przypadku lęku napadowego troska o możliwość przyszłych kryzysów staje się sednem życia danej osoby. Zaczyna unikać pewnych miejsc z obawy przed ponownym przeżyciem uczucia utraty kontroli lub zwariowania.

Przeciwnie, w fobiach nie ma tak dużego niepokoju o przyszłość. Osoba wie, na czym skupia się jej strach i może do pewnego stopnia przewidzieć, czy będzie na niego narażona. Jeśli na przykład masz fobię krwi, możesz nie odczuwać żadnych obaw, chyba że w najbliższym czasie zostanie przeprowadzona analiza z lekarzem. Ogólnie można powiedzieć, że niepewność jest mniejsza niż w zespole lęku napadowego.

• Możesz być zainteresowany: „Rodzaje zaburzeń lękowych i ich charakterystyka”

3. Czas trwania

Różnicą może być również czas trwania emocjonalnej reakcji strachu. W zespole lęku napadowego atak trwa zwykle kilka minut. Jest to samozdefiniowany epizod, który kończy się tak szybko, jak się zaczął. To coś jak fala, która rośnie, aż w końcu pęka i opada na brzeg.

Zamiast, reakcja emocjonalna fobii utrzymuje się, gdy osoba jest narażona na bodziec fobiczny. Jeśli na przykład osoba cierpiąca na fobię wysokości wejdzie na dach, jej niepokój może nie ustąpić, dopóki nie zejdzie na dół i nie przestanie narażać się na wspomnianą sytuację.

4. Leczenie

Ponieważ są to różne problemy, traktowanie każdego z nich wymaga również różnych niuansów.

W przypadku zespołu lęku napadowego specjalista ds. zdrowia psychicznego zazwyczaj koncentruje się na pomocy pacjentowi w odtworzeniu objawów towarzyszących atakom paniki. Tą drogą, Sesje są rodzajem symulacji, w której osoba może przeżywać te doznania w kontrolowany i bezpieczny sposób.

Z biegiem czasu celem jest powstrzymanie postrzegania tych uczuć jako zagrożenia lub znaku, że stracisz kontrolę. W przypadku fobii sedno leczenia jest zwykle zorientowane na stopniową ekspozycję na bodźce fobiczne. Aby ułatwić ten proces, psychoterapeuta uczy osobę pewnych technik relaksacyjnych są przydatne do zaszczepienia stanu spokoju niezgodnego z typowym dla nich niepokojem sytuacje.

• Powiązany artykuł: „Czym jest psychoterapia? Główne cechy tego procesu”

wnioski

W tym artykule omówiliśmy pewne różnice między lękiem napadowym a fobiami. Strach jest naturalną i niezbędną emocją dla naszego przetrwania, ponieważ dzięki niemu jesteśmy w stanie wykryć zagrożenia otoczenia i odpowiednio na nie zareagować. Jednak prawda jest taka, że ​​strach może być również problemem, gdy pojawia się w sytuacjach, w których nie ma realnego zagrożenia. Jeśli tak się stanie, osoba może cierpieć na zaburzenie psychiczne związane z lękiem.

Wśród tego typu problemów są dwa szczególnie powszechne: zespół lęku napadowego i fobie. Chociaż obaj mają wspólny strach jako główny element, w rzeczywistości mają również pewne różnice.

Z jednej strony fobie są powiązane z określonym bodźcem, który wywołuje u danej osoby strach. Jednak w zespole lęku napadowego osoba nagle i nieoczekiwanie czuje się przerażona, bez widocznego zagrożenia. Co więcej, fobie zwykle nie są związane z martwieniem się o przyszłość, podczas gdy w zespół lęku napadowego osoba żyje zaniepokojona możliwym pojawieniem się nowych kryzysów w życiu przyszły. Wreszcie, leczenie każdego z nich koncentruje się również w nieco innych kierunkach.