Kiedy iść na psychoterapię?

Z reguły ludzie nie są świadomi różnych powodów, dla których ktoś potrzebuje pomocy terapeuty. Niejednokrotnie kierujemy się wiedzą, którą uważamy za „nieomylną”, ale która niestety nie zawsze taka jest. Częściej niż nie, nasze decyzje dotyczące tego, czy potrzebujemy zobaczyć się z terapeutą, są zakorzenione w tym, czego nauczyło nas społeczeństwo.

W naszym świecie XXI wieku i, o dziwo, koncepcja, że ​​​​psycholog jest „szalony”, jest nadal dość obecna. To uprzedzenie, które zostało nam wpojone do głowy, nawet nie zdając sobie z tego sprawy, może być poważną przeszkodą w podjęciu decyzji, że nie potrzebujemy profesjonalnej pomocy.

Jak więc odróżnić kiedy naprawdę wygodnie jest iść na psychoterapię a kiedy nie? Przedstawiamy kilka pomysłów, które mogą pomóc w podjęciu decyzji.

Kiedy warto udać się na psychoterapię?

Jeśli czujesz się utożsamiany z którymś z tych punktów, musisz poszukać profesjonalisty, ponieważ prawdopodobnie potrzebujesz pomocy.

1. psychopatologie

Zaburzenia psychiczne są szczegółowo opisane w podręcznikach diagnostycznych psychiatrii i psychologii klinicznej.

i są dość powszechne; szczególnie duża depresja lub problemy z lękiem. Warto wiedzieć, że niezależnie od tego, czy są one częste w populacji, czy też nie, konieczne jest szukanie profesjonalnej pomocy w celu poprawy naszego zdrowia psychicznego.

Psycholog będzie tym, który poprowadzi Cię przez leczenie. Czasami konieczna jest tylko terapia psychologiczna, ale w innych przypadkach niezbędne będzie również leczenie farmakologiczne.

2. Pojedynek

Straty są czymś nieodłącznym od faktu życia. Wszyscy doświadczyliśmy kiedyś straty, czy to śmierci ukochanej osoby, czy rozstania, ponieważ nasze umysły nie interpretują jako straty tylko tego, co wiąże się ze śmiercią. We wszystkich tych przypadkach obserwacja terapeutyczna ma kluczowe znaczenie dla przeprowadzenia a pojedynek psychologiczny poprawne i aby udręka i smutek nie stały się zakorzenione i chroniczne.

Tak jak potrzeba psychoterapii w obliczu śmierci bliskiej osoby jest „akceptowana” przez społeczeństwo, tak nie jest To samo dotyczy innych rodzajów strat, takich jak utrata pracy lub zmiana zatrudnienia. miasto. We wszystkich tych przypadkach wydaje się, że odczuwanie bólu nie jest tak „uzasadnione” i właśnie z tego powodu wiele osób opiera się szukaniu profesjonalnej pomocy.

Ale, jak już wskazaliśmy, każda strata to pojedynek dla naszego umysłu. Żałoba sprawi, że przejdziemy przez trudne etapy: złość, udręka, smutek, apatia i często poczucie winy. I zamiast zbliżyć się do bólu, wiele razy zaprzeczamy mu lub go tłumimy, co jest bardzo ważne przynosi efekt przeciwny do zamierzonego dla naszej psychiki, ponieważ im bardziej zwracamy wzrok na ból, tym bardziej on się staje zwiększy to W obliczu takiego rozpiętości emocjonalnej konieczne jest udanie się do specjalisty, który pomoże nam prawidłowo przeprowadzić ten proces.

3. radzenia sobie ze stresem

Obecny tryb życia wiąże się z bardzo wysokim poziomem stresu, z którym nie zawsze można sobie poradzić bez pomocy. Nie wolno nam zapominać, że stres sam w sobie nie jest szkodliwy, gdyż został stworzony po to, by mobilizować nas do działania; jednak gdy staje się przewlekły, może mieć bardzo negatywny wpływ na nasze zdrowie psychiczne i fizyczne.

To uczucie przytłoczenia chronicznym stresem (znane jako „dystres”) jest bardzo wyraźne w przypadku sławnych wypalenie zawodowe („wypalenie w pracy”), które pojawia się, gdy odczuwamy ciągłe wyczerpanie nawałem pracy. W każdym razie każdy przewlekły stres szkodzi naszemu zdrowiu, ponieważ zwykle towarzyszy mu bezsenność, napięcie mięśni i złe trawienie, a także wysoki poziom lęku.

Jak już omówiliśmy, stres i niepokój same w sobie nie są złe. Wręcz przeciwnie, pobudzają nas do działania, do rozwiązywania nierozstrzygniętych spraw, do podążania w innych możliwych kierunkach. Ważne jest, aby mieć odpowiednią poradę, aby ten stres nie trwał długo.

Jednym z narzędzi stosowanych w psychoterapii do zwalczania tych objawów jest tzw uważność, czyli zwróć uwagę na chwilę obecną. W każdym razie, jeśli czujesz się przytłoczony stresem i/lub lękiem, zdecydowanie zalecamy skorzystanie z pomocy profesjonalisty.

4. Poszukuje pomocy w problemach emocjonalnych

Jak dotąd przyczyny mogą wydawać się logiczne: psychopatologia, żal i radzenie sobie ze stresem. Ale czasami powodem jest po prostu prośba o pomoc. Właśnie tak.

Musimy zacząć od założenia, że ​​każdy ból jest uzasadniony, i nie ma bólu, który „zasługiwałby” na lepsze lub lepsze traktowanie niż inny. Dlatego jeśli pozornie nie masz powodu, ale nadal czujesz się źle, nie wahaj się poprosić o pomoc profesjonalistę.

Kiedy zatem warto udać się na psychoterapię? Jak widać, nie ma określonej „reguły”. Jeśli odczuwasz ból i nie wiesz, co z nim zrobić, masz już wystarczający powód, aby zgłosić się na leczenie. Terapia zawsze przyniesie Ci korzyści; Pomoże Ci to nie tylko zrozumieć i złagodzić Twój dyskomfort, ale także lepiej poznać siebie.