Walidacja i Unieważnienie Emocjonalne: czym są i jak na nas wpływają?

Tak, emocje są wrodzone, przychodzą z nami; tak, są one fizyczną reakcją na nasze własne interpretacje naszego otoczenia, na myśli lub wspomnienia; i tak, opowiadają się za naszym przetrwaniem dzięki adaptacji. Wtedy bardzo ważne będzie ich poznanie, zidentyfikowanie i zweryfikowanie.

• Zalecamy przeczytanie: „Walidacja i Unieważnienie Emocji: czym są i jak na nas wpływają?”

Co to znaczy walidować emocje?

Walidacja emocji to rozpoznanie i akceptacja emocjonalnego doświadczenia innej osoby oraz przekazanie tej akceptacji.. Mówiąc prościej, pozwala emocjom istnieć, ponieważ mają ku temu powody. Jednak ważność emocjonalna została wprowadzona przez model kulturowy, ponieważ w określaniu tego, co jest dopuszczalne dla każdej płci i wieku; został sklasyfikowany między tym, co było emocjonalnie dozwolone dla mężczyzn i kobiet; dzieciom i dorosłym. Tak więc mężczyznom pozwolono doświadczać tylko gniewu i radości, więc możesz zobaczyć, jak strach i smutek zwykle wyrażają się ze złości.

W niektórych kulturach mężczyzna ze strachem, smutkiem czy wstrętem jest uważany za słabość swojej płci. To emocjonalne unieważnienie prowadzi do katastrofalnych konsekwencji; Trzymając mężczyzn z dala od większości emocji, statystyki mówią o alarmującej liczbie samobójstw mężczyzn w Hiszpanii, która sięga 65%. Nieznajomość emocji i trudność w ich identyfikacji unieważnia strategie radzenia sobie w obliczu emocjonalnego dyskomfortu.

Wręcz przeciwnie, kobietom pozwala się na smutek, strach i zdziwienie. Gniew jest dla nich nie do zaakceptowania, ponieważ jest związany ze stanem „hormonalnym”, że są „emocjonalni” lub „histeryczni”. Podobnie emocje u dzieci są nieważne, ponieważ zwykle uważa się, że ich problemy takie nie są duże i uzasadnione zaburzenia nastroju, takie jak zaburzenia lękowe lub depresja dziecinny. Unieważnienie emocjonalne występuje najczęściej w dzieciństwie i dlatego uczymy się samounieważnienia.

Potrzeba rodziców, aby uszczęśliwić swoje dzieci i znaleźć szybkie rozwiązanie przeciwności losu dzieci, nawet jeśli są dobre intencje. Ich uprzedzenia nie pozwalają im zrozumieć emocjonalnego doświadczenia dzieci, ignorując w ten sposób możliwe objawów depresyjnych lub lękowych u swoich dzieci, ponieważ skonfrontowałoby to je również z ich osobistą wartością bycia dobrym rodzice.

Brak edukacji w zakresie zdrowia psychicznego i uczenia się od otoczenia prowadzi do unieważnienia emocji. Kiedy dziecko odsuwa się od jakiejś emocji, to nie dlatego, że jej nie czuje lub nie potrafi jej wytworzyć, ale dlatego, że w pewnym momencie nauczyło się, że nie wypada jej okazywać. Jeśli dziecku powiedziano lub nauczono go w jakikolwiek sposób, że nie powinno być smutne, przestraszone lub zniesmaczone, to tak właśnie jest złe samopoczucie w ten sposób lub z tymi emocjami, pojawia się poczucie winy za odczuwanie tego, czego nie powinieneś czuć. Poczucie winy prowadzi do niepokoju emocjonalnego i wyuczonej samounicestwienia.

samounieważnienie emocjonalne

Samounieważnienie emocjonalne to odrzucenie i pogarda własnych przeżyć emocjonalnych, to negatywne ocenianie fizycznych i psychicznych związków emocji. Wręcz przeciwnie, ważność emocjonalna jest odtąd zasadą akceptacji kondycji ludzkiej z natury emocje występują u większości istot żywych, w tym u zwierząt kręgowce. Niepełnosprawność emocjonalna powoduje dezorientację, niepokój i drażliwość, poczucie nieadekwatności i poczucie winy, w końcu istnieje potrzeba unikania emocji, ponieważ nie wiemy, jak je zidentyfikować i mniej je regulować.

Unieważnianie emocjonalne ma miejsce wtedy, gdy nie pozwalamy innej osobie przeżywać emocji danej chwili i jej fizycznych reakcji; udajemy, że wiemy, jak powinieneś się czuć, sądząc z naszego osobistego doświadczenia. W ten sam sposób, wierząc, że ludzie, którzy cierpią z powodu jakiegoś stanu nastroju, wynikają z tego, że nie wiedzą, jak zarządzać swoimi emocjami, my Prowadzi to również do unieważnienia sposobu postrzegania ich świata, identyfikowania go i wartościowania emocjonalnego ze względu na własne doświadczenia i uczenie się.

W terapii konieczne jest podejście do pacjenta, uprawomocniające go emocjonalnie, wiedząc, że kiedy dana osoba szuka profesjonalnej pomocy w zakresie zdrowia psychicznego, dzieje się tak dlatego, że odczuwa jakiś dyskomfort emocjonalny, a ten dyskomfort ma wystarczające powody, by aby być, jako pierwszy krok, walidacją pacjenta, konieczne jest poprowadzenie samowalidacji, poprzez psychoedukację na temat emocji i potrzeby walidacji emocjonalny.