Jak sieci społecznościowe wpływają na naszą samoocenę?

Poczucie własnej wartości to zestaw przekonań i uczuć, które mamy wobec siebie., a to opiera się na naszych doświadczeniach i informacjach, które otrzymujemy, zarówno od ludzi wokół nas, jak i tego, jak siebie cenimy. to znaczy sposób, w jaki ze sobą rozmawiamy, wpłynie na nasze myśli, a także sposób, w jaki będziemy działać w sytuacjach, które napotykamy w ciągu dnia.

• Zalecamy przeczytanie: „Odłączanie od sieci społecznościowych: czy jest to zalecana opcja?”

Co dzieje się dzisiaj z sieciami społecznościowymi?

Stały się medium, w którym wchodzimy w interakcje przez kilka godzin dziennie, jeśli nie dużą część dnia, a zatem ta interakcja będzie miała wpływ na naszą samoocenę. Wpływ sieci społecznościowych może być negatywny lub pozytywny, w zależności od sposobu, w jaki z nich korzystamy.. Jeśli wiemy, jak je dobrze wykorzystać, ich wpływ może być bardzo pozytywny w naszym życiu.

Opiszę na kilku przykładach, jak one wpływają na nas w negatywny sposób. Ile razy zdarzyło ci się, że nie miałeś dobrego dnia. Pokłóciłeś się z partnerem, szef wyzwał cię do pracy, straciłeś cierpliwość do dzieci. A pod koniec dnia wracasz do domu wyczerpany i decydujesz się wejść na portal społecznościowy, żeby się rozproszyć, a kiedy to robisz, pierwszą rzeczą, którą znajdujesz, jest film przedstawiający osobę mówiąc, że znalazłeś wymarzoną pracę, że wystarczy się oświadczyć, oraz para, która jest na wycieczce na romantycznej kolacji i publikuje zdjęcie Ten.

A potem ty, po swoim parszywym dniu, myślisz: Robię coś źle, bo oni mogą mieć takie życie, a ja nie. Zaczynasz się porównywać, demotywujesz i czujesz się mniej. Kolejny przykład, filtry, które pozostawiają nam twarze bez niedoskonałości i te wyretuszowane zdjęcia. I chcesz osiągnąć to ciało i tę twarz, i nigdy tego nie osiągniesz, bez względu na to, jak dużo diety lub ćwiczeń wykonasz, ponieważ te ciała i te twarze nie są prawdziwe.

Zdarza się też czasem, że wchodzimy na portal społecznościowy i kiedy sobie to uświadomimy, tracimy dużo czasu na przeglądanie tysiąca rzeczy i przestajemy robić rzeczy, które są w toku. Mieliśmy, co zaczyna generować wielkie poczucie winy, które również negatywnie wpływa na naszą samoocenę.

Za ekranami są ludzie, z różnymi historiami, niepewnościami i wiekiem. W tym sensie musimy być bardzo ostrożni w przypadku nastolatków i nastolatków, którzy są w fazie krytycznej, w której budują poczucie własnej wartości, a otoczenie łatwiej na nie wpływa. Ale jak powiedziałem wcześniej, dorośli mają również naszą niepewność i okoliczności Jeśli znajdujemy się w delikatnym momencie życia, sieci społecznościowe mogą na nas bardzo wpłynąć negatywny.

Jak wpływają na naszą samoocenę?

Ciągły kontakt z tą „wirtualną rzeczywistością” generuje mnóstwo negatywnych emocji które są związane z myślami tego samego rodzaju, które kierują zachowaniem osoby w dzień po dniu i może napełniać ją niepewnością, co wpływa na poczucie własnej wartości osoba.

Ale nie wszystko stracone, poczucie własnej wartości to coś, czego się nauczyliśmy i co można modyfikować i ulepszać. Nie rodzimy się z pewnym poczuciem własnej wartości i to pozostaje niezmienione w czasie, nie. Nasze poczucie własnej wartości różni się w zależności od sytuacji, z jakimi mamy do czynienia w życiu, sposobu, w jaki inni do nas mówią, które nas otaczają i sposób, w jaki do siebie mówimy, oraz wszystko to, co jest powyżej, zmienia się na przestrzeni całego świata życie. Oznacza to, że możemy nad tym pracować i ulepszać go każdego dnia. Tak jak trenujemy nasze ciało na siłowni, możemy również trenować naszą samoocenę.

Oprócz, Sieci społecznościowe mogą również pomóc nam poprawić poczucie własnej wartości. W jaki sposób? Konsumowanie treści, które nas inspirują i pomagają nam stawać się lepszymi. W poniższych punktach wyjaśnię to lepiej:

• Treści profilowe osób o wzorowym i inspirującym życiu, które motywują nas do osiągania naszych celów.
• Również treści, które uczą nas czegoś nowego, dostarczają nam nowej wiedzy, kursy, warsztaty i tyle dobrych informacji, które istnieją w sieciach.
• Korzystaj z aktualnych wiadomości, aby być na bieżąco lub przeprowadzać nowe badania w różnych interesujących Cię dziedzinach.
• Humorystyczne treści, które cię rozpraszają i sprawiają, że uśmiechasz się, gdy masz zły dzień.

Usuń wszystkie konta, na których tak się nie czujesz i ogranicz czas spędzany przed ekranami. Pamiętaj, że rzeczywistość jest poza nimi; dziel się z ludźmi wokół ciebie, daj im pierwszeństwo i odłóż telefon komórkowy w tych chwilach. Tylko Ty i nikt inny masz kontrolę nad tym, co wpuszczasz do swojego życia, Twoim obowiązkiem jest ustalenie granic tego, co sprawia, że ​​odczuwasz nieprzyjemne emocje.