Jak radzić sobie ze stresem związanym z brakiem ciąży?

Chociaż pierwszym obrazem, który zwykle przychodzi na myśl, gdy myślimy o ciąży, jest obraz matki razem ze swoim partnerem, zjednoczonym i szczęśliwym w oczekiwaniu na dziecko, nie zgadza się to z tym, co zwykle dzieje się w rodzinie rzeczywistość. I to jest to, że taka idealizacja nie ilustruje preludium do macierzyństwa, co poprzedza ciążę: Czas zastanowić się, jakie konsekwencje może pociągnąć za sobą decyzja o posiadaniu syna lub córki przed ich oddaniem przeszedł.

Ten proces nie jest różowy, ponieważ wymaga rozważenia różnych kwestii, takich jak zastanowienie się, w jakim stopniu przyjazd nowego chłopca lub dziewczynki zmieni codzienne życie ich rodziców, jak wpłynie to na ich pracę, hobby, a nawet ich gospodarka.

Perspektywa ta ujawnia zatem sprzeczności, które są częścią procesu planowania. bycie rodzicami, a to jednak nie jest zilustrowane romantycznym obrazem, który wskazaliśmy pierwszeństwo. Kiedy te trudności zostaną przezwyciężone, wśród niewidocznych problemów, które Kiedy pary w końcu decydują się na poszukiwanie chłopca lub dziewczynki, a konkretnie matek, to jest czuć

wysoki poziom stresu z powodu niezajścia w ciążę pomimo chęci. W tym artykule omówimy różne aspekty tego tematu.

• Powiązany artykuł: „Psychologia okołoporodowa: co to jest i jakie funkcje pełni?”

Niemożność zajścia w ciążę i jej związek ze stresem

Przede wszystkim należy zaznaczyć, że literatura naukowa dotycząca związku między doświadczaniem trudności z zajściem w ciążę a stresem jest obszerna. Badania zwykle koncentrują się na niepłodności – nie oznacza to, że każdy, kto ma trudności z poczęciem dziecka, jest bezpłodny – ale Są to jednak badania, które podkreślają następującą ideę: przeszkody, przez które przechodzą te pary, wykraczają poza niepłodność jako warunek medyczny. Innymi słowy, Niemożność posiadania dziecka jest doświadczeniem, które ma głęboki wpływ na życie danej osoby na poziomie psychologicznym i na ich związek jako pary..

Dzieje się tak dlatego, że niemożność rozpoczęcia nowego etapu w życiu pociąga za sobą frustrację osobisty i wspólny projekt na przyszłość, rodzący niepewność i nowe niepewność; krótko mówiąc, czyniąc tę ​​sytuację stresującym doświadczeniem.

Ponadto stres nie ogranicza się wyłącznie do faktu, że nie można zajść w ciążę, ale do metod leczenia niepłodności w przypadku jej wystąpienia. Nie jest nowością, jak bolesny może być ten proces dla pary. Ogólnie rzecz biorąc, pary, które mają trudności z posiadaniem dzieci, wykazują zwiększony poziom lęku, mają negatywny wpływ na relacje i funkcjonowanie seksualne w parze, a także obniżają samoocenę Zarówno. Z drugiej strony, badania na ogół zgadzają się, że kobiety odczuwają większy stres związany z doświadczeniem niepłodności niż mężczyźni, nawet jeśli diagnoza nie jest im bezpośrednio przypisywana.

Może to opierać się na fakcie, że nadal istnieje silny mandat, który dyktuje to musi być matki w społeczeństwach zachodnich, co istotnie szkodzi nie tylko kobietom, które mają trudności z zajściem w ciążę, ale także tym, które tego nie chcą.

• Możesz być zainteresowany: „Rodzaje stresu i jego wyzwalacze”

Co robić w obliczu nadmiernego stresu związanego z niepowodzeniem poczęcia dziecka?

Należy wyjaśnić, że odczuwanie stresu w tej sytuacji jest całkowicie normalne i należy się tego spodziewać. Stres sam w sobie jest czymś normalnym, bo gdybyśmy nie mieli zdolności dostrzegania zagrożenia lub niebezpieczeństwa w w otaczającym nas środowisku nie mogliśmy podejmować decyzji zgodnie z okolicznościami, przed którymi się znaleźliśmy my twarz. W rzeczywistości, oczekuje się również, że para prezentuje jeszcze inne rodzaje reakcji emocjonalnych, takie jak niepokój, strach lub smutek ze względu na przeszkody, które stoją między nimi a projektem, który chcą osiągnąć.

Ważne jest nie to, że sytuacja ich nie dotyczy, ale sposób, w jaki radzą sobie ze stresem, wystarczy, aby zaakceptować sytuację, która powoduje dyskomfort. Niezwykle ważne jest, aby wziąć to pod uwagę, ponieważ obecnie, z naukowej psychologii, tak nie jest można stwierdzić, że konflikty emocjonalne lub psychologiczne mają związek przyczynowy z bezpłodność; ale to, co leży w polu działania ludzi, to wprowadzanie w życie różnych sposobów radzenia sobie z tą stresującą sytuacją. Chodzi o to, że dodatkowo wprowadzenie w życie strategii radzenia sobie ze stresem może nie tylko pomóc w podejmowaniu bardziej świadomych decyzji, ale także Wykazano, że mogą one poprawić samopoczucie obojga rodziców oraz przedłużyć trwałość zabiegów bezpłodność.

• Powiązany artykuł: „Problemy psychologiczne wynikające z niepłodności”

Techniki radzenia sobie ze stresem

W tym miejscu należy podkreślić, jak ważna jest empatia i wzajemne towarzyszenie małżonkom, as a także bliskość sieci rodzinnej i przyjaciół lub wsparcie pracownika służby zdrowia psychiczny. Z naszej strony, zgodnie z powyższym, proponujemy cykl techniki radzenia sobie ze stresem w krytycznych momentach Czego kobieta może doświadczyć, nie zachodząc w ciążę.

• Komunikuj się i wyrażaj emocje z kimś, komu ufasz: może to być szczególnie pomocne przeprowadzić go z inną osobą, która przechodzi lub przechodziła ten sam stan, aby się nim dzielić doświadczenie.
• Ćwicz techniki skoncentrowane na skupieniu uwagi na chwili obecnej, takie jak praktyki Mindfulness lub oparte na niej techniki, jak np skan ciała lub skaner ciała.
• Ćwicz lub uprawiaj sport.
• ekspresyjne czynności, takie jak pisanie lub dziennikarstwo, śpiew, taniec lub rysunek. Może to służyć złagodzeniu niektórych intensywnych stanów emocjonalnych, szczególnie jeśli rozwój kreatywności i ekspresji jest dla danej osoby cenny.

• Udaj się na psychoterapię z profesjonalistą specjalizującym się w tej dziedzinie, który jest w stanie zapewnić wsparcie i towarzyszenie.