Terapia oparta na procesach: czym jest i jak działa

Jak we wszystkich dyscyplinach naukowych, psychologia i interwencja psychologiczna również ulegają zmianom w czasie w wyniku nowych badań i odkrycia nowych skutecznych lub innowacyjnych technik, które można zastosować w różnych terapiach psychologicznych. Obecnie iw zachodnim kontekście społecznym podejście poznawczo-behawioralne dominuje w terapii psychologicznej i jest najbardziej wspierane przez naukę i specjalistów.

Jednak podejście to nie pozostało stabilne w czasie, ale raczej ewoluowało i integrowanie zmian i modyfikacji wynikających z badań i konieczności ciągłej aktualizacji terapia. W ostatnich latach mówi się o nadejściu „trzeciej fali” terapii poznawczo-behawioralnych, charakteryzującej się głównie powstaniem terapii opartych na procesie.

Terapia oparta na procesach ma na celu odejście od potrzeby posiadania etykiety diagnostycznej wykraczać poza określone protokoły leczenia poznawczo-behawioralnego opartego wyłącznie na zaburzeniach zdefiniowanych statycznie. To nowatorskie podejście proponuje przyjęcie bardziej elastycznych modeli leczenia, które mogą mieć trans- diagnostyczny i pryncypialny, zdolny do zrozumienia zaburzeń i powrotu do zdrowia jako procesy; nie jako coś stabilnego i zdefiniowanego.

W tym artykule dowiesz się terapia poznawczo-behawioralna oparta na procesach, konieczności zrozumienia w tym samym czasie klasycznej charakterystyki tych terapii oraz rozwoju historycznego i na przestrzeni czasu Musiały one zostać dziś ujęte w nowy zestaw technik i strategii odzyskiwania i stabilizacji. psychologiczny.

Klasyczna terapia poznawczo-behawioralna

The Terapia poznawczo-behawioralna standardowa lub klasyczna odnosi się do całej rodziny interwencji, które są uznawane głównie za terapie psychologiczne, które z biegiem czasu uzyskały największe wsparcie empiryczne. Techniki te koncentrują się na łączeniu myśli z zachowaniami, dochodząc do zrozumienia przyczyn że pewna myśl może nadać sens przeżywanym emocjom i zachowaniom, które być podstawą.

Ogólnie rzecz biorąc, stosuje się łączone techniki, takie jak restrukturyzacja poznawcza, trening umiejętności relaksacyjnych i strategii radzenia sobie lub ekspozycji. Zwykle celem terapii poznawczo-behawioralnej jest uporanie się z masą myśli (zniekształconych lub nie) na temat siebie lub określonego problemu aby, raz zidentyfikowane i zrozumiane, zaczęły rozumieć sposób, w jaki ingerują w rozwój i wdrażanie różnych zachowań i zachowania.

Terapia poznawczo-behawioralna stosowana jest głównie w zaburzeniach takich jak depresja, lęk, zaburzenia snu, zespół stresu pourazowego i fobie. Jedną z krytyki, która została wymierzona w bardziej klasyczne podejście poznawczo-behawioralne, jest jego ciągłe powiązanie z etykietami. rozwój diagnostyczny i terapeutyczny prawie wyłącznie związany z rozwiązaniem tych zaburzeń i ich symptomatologia. Krytycy wskazują na konieczność odejścia od czysto diagnostycznej perspektywy opartej na etykietowaniu.

Ewolucja historyczna: trzecia fala terapii behawioralnych

Jak już wcześniej komentowaliśmy, każda dyscyplina naukowa ewoluuje i zmienia się w czasie, dostosowując się do społeczne i doczesne potrzeby każdej epoki oraz integrowanie nowych dyscyplin w celu promowania postępu nauka. Badania koncentrujące się na historycznej ewolucji terapii poznawczo-behawioralnych dzielą jej historyczny rozwój na trzy etapy lub fale:

1. Fala pierwsza: uczenie się i behawioryzm

Pierwsza fala terapii poznawczo-behawioralnych nawiązuje do jej narodzin w dekadzie lat 50. ubiegłego wieku, kiedy to integrując wiedzę związaną z uczeniem się i klasycznym behawioryzmem ręka w rękę z koncepcjami wypracowanymi przez takie postaci jak m.in Jak Iwan Pawłow, B. F. chudy I Alberta Ellisa. Główną cechą tej fali jest konceptualne i teoretyczne przejście tych badaczy do praktyki terapeutycznej.; pierwsze praktyczne zastosowanie tych koncepcji. Przede wszystkim mnożyły się techniki, takie jak stopniowa ekspozycja i identyfikacja bodźców warunkujących; pomijając zmienne poznawcze tych zachowań.

2. Fala druga: Heterogeniczność metodologiczna

Podczas drugiej fali, która rozpoczęła się około lat 70. XX wieku, do powyższego zaczęto włączać poznawcze i społeczne aspekty ludzkich zachowań. W ten sposób podejście to zaczęło dystansować się od uczenia się i czystego behawioryzmu, aby rozważyć takie perspektywy, jak społeczne uczenie się Bandury. Więc, zacząć rozumieć poznanie jako kluczowy element który kieruje zachowaniami ludzi, rozwijając techniki restrukturyzacji poznawczej i rozwiązywania problemów.

3. Trzecia fala: terapia oparta na procesie

Niektórzy datują początek trzeciej fali na rok 2004, kiedy to doświadczanie zaburzeń emocjonalnych zaczęto rozumieć jako przyjmowanie wzorców myślenie nieprzystosowawcze do emocji i zachowań, zakładające potrzebę opracowania nowych metod ich wykrywania i modyfikowania wzory. Tak więc nowe kierunki terapii poznawczo-behawioralnych zaczynają się koncentrować na relacje pacjentów z ich myślami i emocjami, a nie z ich kontekstem, opracowując nowe modele interwencji, takie jak terapia akceptacji, techniki uważność i techniki analizy funkcjonalnej.

W ramach tego podejścia możemy rozumieć terapię opartą na procesach jako terapię, która nie koncentruje się na etykietach diagnostycznych, ale raczej ma na celu zrozumienie procesów nieadaptacyjne myślenie i emocjonalność, które utrwalają ich doświadczenie, aby po zrozumieniu przejść do leczenia z perspektywy holistycznej i skoncentrowanej na osoba.

Co to jest terapia poznawczo-behawioralna oparta na procesach?

Jak już komentowaliśmy, główną cechą Terapii Opartej na Procesach jest zmiana podejścia i konceptualizacji dotyczącej rozważania zaburzeń psychicznych. Celem jest zatem szersze i bardziej ogólne uwzględnienie pacjentów, tak aby terapia obejmowała całą osobę, a nie wyłącznie jej kategorię diagnostyczną. Rzucając wyzwanie tradycyjnym koncepcjom zaburzeń psychicznych, terapia oparta na procesach proponuje: bardziej konkretną wizję ludzkiego cierpienia, aby opracować skuteczniejsze interwencje skoncentrowane na pacjent.

Podstawowymi jednostkami tych terapii są zbędne procesy. Procesy są kategorie ogólne, których głównym celem jest zrozumienie doświadczenia osoby na różnych poziomach jej doświadczenia życiowego. Proces jest uważany za całą sekwencję zdarzeń, które wpływają na osobę zarówno w pozytywny, jak i negatywny sposób, zarówno bezpośrednio, jak i pośrednio. Każdy proces można zrozumieć poprzez jego jednostki integracyjne podzielone na mniejsze części.

Jest to przydatne terapeutycznie ze względu na zdolność do identyfikowania i rozumienia każdego podelementu myśli, emocji i zachowania każdego pacjenta. W ten sposób interwencja terapeutyczna może być maksymalnie spersonalizowana i ukierunkować stosowane techniki zgodnie z doświadczeniami i doświadczeniami każdej osoby.

Kluczowe techniki terapii opartej na procesach

Następnie przedstawimy niektóre z najbardziej charakterystycznych technik terapii poznawczo-behawioralnej opartej na procesach i które najbardziej definiują orientację terapeutyczną, której broni:

1. Pełna uwaga (uważność)

Uważność jest centralną techniką w Terapii Opartej na Procesach. Polega na rozwijaniu niereaktywna, nieosądzająca świadomość myśli, emocji, doznań cielesnych i doświadczeń obecnych w danej chwili. Klient jest zachęcany do obserwowania swoich myśli i uczuć tak, jakby były przemijającymi wydarzeniami, bez zatrzymywania ich lub próbowania ich zmiany. Praktyka uważności pomaga rozwinąć większe zrozumienie siebie i kultywować akceptującą postawę wobec wewnętrznych doświadczeń.

2. Wyjaśnienie empiryczne:

Technika ta polega na zagłębianiu się w doświadczenia emocjonalne i poznawcze klienta. Terapeuta pomaga klientowi zbadać i szczegółowo opisać jego uczucia i myśli, zachęcając go do ubrać w słowa to, czego doświadcza wewnętrznie. To pomaga nadać kształt i znaczenie wewnętrznym doświadczeniom klientów, co może prowadzić do lepszego zrozumienia i rozwiązywania problemów.

3. Skoncentruj się na procesie:

Zamiast skupiać się wyłącznie na treści werbalnej klienta, podejście to zwraca szczególną uwagę na to, jak wydarzenia rozwijają się w chwili obecnej. Obejmuje to obserwowanie zmian emocjonalnych, wzorców myślowych i reakcji fizycznych podczas sesji terapeutycznej. Terapeuta może podkreślić i zbadać wszelkie zmiany lub fluktuacje, które występują podczas terapii, aby lepiej zrozumieć leżące u jej podstaw procesy.

4. Akceptacja i współczucie:

Terapia Oparta na Procesie promuje postawę współczującej akceptacji siebie i swoich wewnętrznych doświadczeń. Terapeuta pomaga klientowi pielęgnować życzliwą i nieoceniającą postawę wobec jego myśli i emocji, nawet jeśli są one bolesne lub trudne. Akceptacja i współczucie sprawiają, że klient czuje się bardziej bezpieczny i otwarty na zgłębianie swoich problemów. bez strachu przed sądem.

5. obserwacja języka

Ważne jest, aby zwracać uwagę nie tylko na treść tego, co wyraża klient, ale także na to, jak odnosi się to do jego własnego języka i myśli. Obejmuje to przyjrzenie się wzorcom komunikacji, samooznaczaniu i metaforom, których klient używa do opisania swoich wewnętrznych doświadczeń. Może to zapewnić lepszy wgląd w twoje wzorce myślenia i zachowania.

6. bezpośrednie doświadczenie

W terapii opartej na procesach znaczenie badać i pracować z emocjonalnymi i poznawczymi doświadczeniami, które pojawiają się w chwili obecnej. Zamiast po prostu mówić o problemach lub objawach, terapeuta prowadzi klienta, aby połączyć się z jego obecnymi emocjami i reakcjami. W ten sposób klient może uzyskać głębsze i bardziej autentyczne zrozumienie swoich problemów i znaleźć nowe sposoby radzenia sobie z nimi.

wnioski

Jak widzieliśmy, terapia oparta na procesie jest podejściem wywodzącym się z terapii poznawczo-behawioralnych i w wyniku jej ewolucja naukowa i upływ czasu, które ustanawiają nowe wymagania terapeutyczne w celu dostosowania do potrzeb współczesny. Podejście to jest próbą odejścia od koncepcji terapeutycznych opartych wyłącznie na kategoryzacji diagnostycznej i medycznej, w celu zrozumienia terapii holistyczny sposób, który wzmacnia ludzi, biorąc pod uwagę wszystkie aspekty ich życia, a nie tylko te, które mogą być związane z zaburzeniem lub etykietą medyczny.