Twój niepokój może wynikać z nierozwiązanych traum z dzieciństwa

Nauka coraz bardziej uświadamia nam, że dzieciństwo jest istotnym okresem w rozwoju emocjonalnym człowieka.

Dlatego, nic dziwnego, że traumatyczne wydarzenia doświadczane na tym etapie mają znaczący wpływ na zdrowie psychiczne przez całe życie, przy czym lęk jest jednym z zaburzeń, które najprawdopodobniej wystąpią w wyniku.

• Powiązany artykuł: „Czym jest trauma i jak wpływa na nasze życie?”

Związek między traumą z dzieciństwa a problemami lękowymi

Każde zdarzenie, które powoduje destabilizujący wpływ na rozwój emocjonalny dziecka, może mieć wpływ od tego, w jaki sposób będzie później mierzyć się ze światem i w jaki sposób będzie odnosił się do innych reszta.

Oprócz, lęk powstaje jako naturalna reakcja organizmu na sytuacje zagrażające. Jego rola ma fundamentalne znaczenie dla przetrwania człowieka, ponieważ pomaga nam unikać niebezpieczeństw lub stawić im czoła.

Problem pojawia się, gdy zjawisko to staje się chroniczne lub nieproporcjonalne do rzeczywistych sytuacji.

Zobaczmy, dlaczego traumatyczne doświadczenia z dzieciństwa przyczyniają się do rozwoju lęku w dorosłym życiu:

1. Nadmierna aktywacja układu nerwowego

Przede wszystkim, gdy dziecko przeżywało sytuacje trudne, dochodziło do nadaktywacji jego układu nerwowego, wywołując reakcję walki, ucieczki lub bloku, intensywniej w sytuacjach stresowych. Przełoży się to na większą wrażliwość na stres w dorosłym życiu.

• Możesz być zainteresowany: „Części układu nerwowego: funkcje i struktury anatomiczne”

2. Internalizacja problemu

na drugim miejscu dzieci są „gąbkami”, które absorbują zachowania otaczających ich dorosłych. Jeśli dorośli w twoim otoczeniu wyrażali się poprzez krzyki lub gwałtowne manifestacje fizyczne, generujące napięcie, to bardzo Tych reakcji emocjonalnych prawdopodobnie można się nauczyć i powtarzać w dorosłym życiu, zwiększając ryzyko stresu i Lęk.

3. Problemy emocjonalne

Po trzecie, w przypadku traum z dzieciństwa dziecko będzie miało trudności z regulacją i wyrażaniem swoich emocji, co utrudni mu optymalne radzenie sobie ze stresem. Jest bardzo prawdopodobne, że utrzyma się to w dorosłym życiu i doprowadzi do rozwoju zaburzeń lękowych.

• Powiązany artykuł: „Zarządzanie emocjami: 10 kluczy do opanowania emocji”

4. efekt kuli śnieżnej

Wreszcie urazy mogą zwiększyć podatność na rozwój problemów ze zdrowiem psychicznym, ściśle związane z lękiem.

Przykład

To właśnie przydarzyło się Lucíi, która miała swój pierwszy atak lęku w zatłoczonym centrum handlowym dzień przed wakacjami bożonarodzeniowymi na pierwszym roku studiów.

Nagle Łucja poczuła narastające uczucie zdenerwowania. Jego serce biło szybko. Odgłosy zaczęły mu się wydawać głośniejsze; najjaśniejsze, najbardziej rozmyte światła. Poczuł ogromne trudności w oddychaniu. Nogi mu się trzęsły i nie przestawał się pocić.

Jego umysł był pełen negatywnych i katastroficznych myśli: myślał, że umrze na nagły atak serca.

W końcu mógł się stamtąd wydostać i schronić w swoim samochodzie. Więc bardzo zdenerwowany zadzwonił do swojego przyjaciela Antonio, który był psychologiem. Wyjaśnił, że cierpi na atak lęku i dał mu kilka wskazówek, aby mógł go rozwiązać bez konieczności udawania się do ośrodka zdrowia.

Kilka dni później spotkali się, żeby porozmawiać. Powiedziała mu, że od okresu dojrzewania odczuwa ciągły ucisk w klatce piersiowej. Żyłam w trybie „pogotowia”, myśląc, że w każdej chwili może się wydarzyć coś złego. Ale nic nie było do tego podobne.

Za jego radą Lucía zdecydowała się na terapię, podczas której odkryła, że ​​przez całe dzieciństwo i okres dojrzewania była świadkiem fizycznego i psychicznego znęcania się nad nią przez rodziców.

Jej rodzice, po wielu latach sporów, postanowili się rozstać, gdy miała dziesięć lat. Nie było to tak zwane przyjacielskie rozstanie, wręcz przeciwnie.

Jego okres dojrzewania upłynął w poczuciu ciągłego strachu i poczucia bezpośredniego zagrożenia w jego codziennym życiu.

Cała jej historia z dzieciństwa wywarła głęboki wpływ na jej rozwój emocjonalny i sposób postrzegania świata, który wyznała Postrzegał je jako miejsce wrogie i niebezpieczne, mimo że nie doświadczył już tych konfliktowych sytuacji, które pamiętał z dzieciństwa. Terapia pozwoliła jej dokładniej zbadać związek między lękiem z dzieciństwa a obecnym lękiem.aż stopniowo zniknął.

Podsumowując...

Do dziś istnieją solidne dowody naukowe potwierdzające, że traumatyczne dzieciństwo wiąże się ze zwiększonym ryzykiem rozwoju zaburzeń lękowych w dorosłym życiu.

Na przykład różne organizacje, takie jak APA (Amerykańskie Towarzystwo Psychologiczne), zebrały obszerne badania, które potwierdzają to nadużycie, zaniedbanie i narażenie na traumatyczne wydarzenia w dzieciństwie zwiększają prawdopodobieństwo rozwoju zaburzeń lękowych w późniejszym życiu dorosły.

Należy podkreślić, że podejście do lęku związanego z traumą z dzieciństwa wymaga terapii skoncentrowanej na traumie, która pomaga przetworzyć i przezwyciężyć traumatyczne doświadczenia.

Aby lęk zniknął raz na zawsze, trzeba sięgnąć do źródła problemu, bo jak psychoanalityk C.G. Jung: „Nie możemy niczego zmienić bez uprzedniego zrozumienia”.