Ataki paniki: czym są i jak je leczyć?

Panika ma miejsce, gdy dana osoba cierpi na atak lęku i nie jest w stanie zidentyfikować przyczyny ataku.. W ten sposób osoba rozumie, że doznania, których doświadcza, mogą być oznaką zagrożenia życia lub szaleństwa, a nawet obu.

Rzeczywistość niepokoju

Zwykle jest to jedno z najbardziej charakterystycznych odczuć lękowych, jakie zwykle zgłaszają Osoby cierpiące na ataki paniki obejmują między innymi tachykardię, uczucie uduszenia, duszność, poczucie nierzeczywistości, suchość w ustach, drżenie i/lub pocenie się.. Może być ich o wiele więcej, a także są bardzo szczegółowe, w zależności od osoby i szczegółów.

Wszystkie te reakcje powstają w wyniku pobudzenia współczulnego układu nerwowego (SNS); system, który posiada każdy człowiek i który należy do autonomicznego układu nerwowego (ANS), to znaczy uruchamia się autonomicznie lub automatycznie i jest to prymitywny system, który pozwolił nam przetrwać jako gatunek na przestrzeni dziejów (i prehistorii). przypuszczalny).

Wyobraźmy sobie w twoim przypadku, że tysiące lat temu mamut pojawił się w ofensywnym zamiarze w wiosce plemienia prymitywnych ludzi. W chwili, gdy którykolwiek z tych homos zobaczy ogromne i rogate zwierzę, jego współczulny autonomiczny układ nerwowy zostaje uruchomiony bez dalszych ceregieli, przygotowując w ten sposób ich ciało do walki lub ucieczki. To jest do powiedzenia,

tętno przyspiesza, źrenice rozszerzają się, a oczy poszerzają pole widzenia, czyli mięśnie Utrzymują ton, trawienie przestaje działać, w ustach kończy się ślina, a całe ciało jest na to gotowe zatroszczyć siępozostań całkowicie nieruchomy, aby nie zostać zauważonym ani nie uciec. Gdyby ten autonomiczny system zawiódł, prymitywny człowiek nie zareagowałby z należytą starannością, jakiej wymaga sytuacja i prawdopodobnie zostałby wyeliminowany w ciągu kilku sekund przez mamuta.

Wyobraź sobie dzisiaj. I wyobraź sobie, że przechodzisz na zielonym świetle i widzisz samochód jadący z prędkością 90 km/h, który zmierza prosto w Ciebie. Co się stanie? Czy zamierzasz pozostać tak, jakby nic się nie stało? Czy zamierzasz poprosić swoje ciało, aby przyspieszyło reakcję? Stanie się tak, że cokolwiek sobie pomyślisz, Twój współczulny autonomiczny układ nerwowy na poziomie kręgosłupa pobudzi cię i przygotuje do natychmiastowej reakcji; Twoje serce będzie bić z szybkością milę na godzinę, źrenice się rozszerzają, pole widzenia się poszerza, a mięśnie rosną Będą musieli albo uciec, albo kazać ci pozostać w bezruchu i nie kontynuować przechodzenia (co w tym przypadku jest czym To samo).

Krótko mówiąc, szok, który przenika twoje ciało, pozwala ci zareagować lub paraliżuje cię, jako reakcja alternatywna.. A to dzięki współczulnemu układowi nerwowemu. Dzieje się tak samo, jak tysiące lat temu, kiedy w wiosce plemienia niespodziewanie pojawił się mamut.

Czym zatem jest panika lub zaburzenie paniki z agorafobią lub bez?

Kiedy dana osoba jest spokojna w domu, w pracy lub na ulicy, a jej współczulny AUN uruchamia się bez widocznej przyczyny. Oznacza to, że bez dowodu na element różnicujący, dzięki któremu dana osoba rozumie, że doszło do ataku. Coś w rodzaju powiedzenia: bez obecności mamuta.

Okazuje się, że istoty ludzkie są bardzo złożone i Możemy myśleć o czymś, co nas przeraża, bez tego czegoś, co fizycznie znajduje się przed naszymi oczami, co może uruchomić nasz współczulny autonomiczny układ nerwowy, tak jakbyśmy to widzieli.. Oczywiście w tym przypadku i robiąc dla nas małą grę słów, ten system niewiele by lubił... Raczej byłby to dla nas system nieprzyjazny... Byliśmy spokojnie i nagle bam! Wywołany zostaje wszelki niepokój... Czujemy się zaatakowani bez widocznego ataku.

Co więcej, zdarza się, że tak naprawdę jesteśmy świadomi bardzo niewiele. Szacuje się, że jesteśmy świadomi mniej niż 95% tego, co myślimy, widzimy i/lub postrzegamy. Przez co jakiś nieświadomy pomysł typu „mamuta” mógł przyjść nam do głowy lub być może nam się to przytrafiło nieświadomie dostrzegłem jakąś kontekstową wskazówkę, która dla nas czyni nas podobnymi do mamuta na przykładzie zaludniony. Nasz współczulny układ nerwowy uruchomił się sam, bez widocznej przyczyny i nie wiemy też, jak Dlaczego doświadczamy tachykardii, pocenia się, drżenia, suchości w ustach, trudności w oddychaniu? połykać.

Krótko mówiąc, nie zidentyfikowaliśmy wyzwalacza lęku, ponieważ nic się nie stało najwyraźniej to usprawiedliwia, nie widzieliśmy żadnego samochodu, który miałby w nas uderzyć i oczywiście też nie żadnego mamuta. Tak naprawdę byliśmy spokojnie w domu czy w pracy i serca biły nam jak szalone. Boimy się więc i myślimy, że prawdopodobnie jesteśmy poważnie chorzy i dlatego wydaje się to oczywiste że umrzemy lub że będziemy mieli zawał serca, ponieważ wydaje się, że coś jest nie tak w naszym organizmie i w naszym organizmie serce. To jest panika.

Będziemy odnosić się do paniki z agorafobią lub bez. Jeśli dana osoba przestała wychodzić lub unika sytuacji z większą liczbą osób, w których rozumie, że może nie otrzymać pomocy. Przykład: autobus, metro, centrum handlowe itp. Słowo Agora pochodzi z języka greckiego i oznacza przestrzeń spotkań, plac lub przestrzeń miejską rozumianą jako centrum społeczne, polityczne lub administracyjne. Dlatego panika z agorafobią pojawia się, gdy dana osoba przestaje chodzić do niektórych miejsc społecznych z obawy, że nie otrzyma pomocy, jeśli doświadczy ataku paniki. Na przykład nie wsiada do autobusu, na wypadek ataku paniki, ponieważ sądzi, że mógłby tam umrzeć, gdyby nie otrzymał pomocy.

Leczenie

Panika jest jednym z najczęstszych zaburzeń lękowych i jej leczenie nie jest szczególnie wymagające skomplikowane, o ile dana osoba jest gotowa wprowadzić zmiany i stawić czoła sytuacjom doznania. Krótko mówiąc, pod warunkiem, że ufasz terapeucie przed sobą.

Z podejścia poznawczo-behawioralnego, w pierwszej fazie leczenia, osoba była zwykle informowana o tym, czym jest Panika, tak jak to zrobiłem w pierwszej części tego artykułu. Następnie podczas kolejnych sesji informacje te są dostosowywane do konkretnych sytuacji w życiu danej osoby. osobę i wyjaśnia, przeprowadzając analizę funkcjonalną, jakie działania i sytuacje ją podtrzymują problem.

Jednakże w przypadku innych terapii trzeciej generacji, takich jak terapia akceptacji i zaangażowania (ACT), nie podano teoretycznych wyjaśnień tego typu. Osoba ta nie jest również informowana o tym, że panika jest zaburzeniem jako takim. Cóż, naprawdę zaburzenia psychiczne to nic innego jak klinicznie przydatne entelechie. Nie mają prawdziwego istnienia. Z mojego doświadczenia wynika, że ​​dzięki ACT leczenie problemu jest równie lub nawet szybsze, skuteczne i trwałe w czasie. José Luis López „Cheli”.