8 najczęstszych mechanizmów obronnych ludzi

Świat zewnętrzny to nie lada wyzwanie, nie ma co do tego wątpliwości, i nie wystarczy być dobrze przygotowanym do swobodnego przejścia przez nią, ale musimy zachować chronił nasze własne dobro wewnętrzne, aby nie podlegały negatywnym wpływom, które otrzymujemy z tego.

Tę siłę osiąga się poprzez nabycie dużej pewności siebie i poczucia własnej wartości, które pozwalają nam generować praktyczne rozwiązania pojawiających się po drodze problemów.

Zdarzają się jednak sytuacje, w których przeszkody mogą nas przytłoczyć i spowodować tak szokujący dyskomfort, że zmniejsza to naszą nabytą pewność siebie, przynosząc W rezultacie chowamy się za nieprzeniknioną ścianą, dzięki czemu nigdy więcej nie będziemy musieli zajmować się tymi niepokojącymi problemami, znanymi jako mechanizmy w obronie”. Może to jednak doprowadzić nas do nieprzystosowawczych i słabo funkcjonalnych zachowań w każdej sferze naszego życia, jeśli pozwolimy tym mechanizmom całkowicie nami rządzić.

Czy mechanizmy obronne naprawdę są tak niebezpieczne, czy też mogą nam pomóc w określonych sytuacjach?

Jeśli chcesz odpowiedzi, zapraszamy do przeczytania tego artykułu, w którym porozmawiamy o najczęstszych mechanizmach obronnych ludzi.

Jakie są mechanizmy obronne?

To jest koncepcja, którą podniósł Zygmunt Freud, w przypadku naturalnego i nieświadomego sposobu, w jaki nasz umysł nabywa, aby chronić nas przed zagrożeniami, które istnieją na zewnątrz, zwłaszcza tymi, które generują wielki niepokój. Aby nie przechodzić przez te sytuacje i nie narażać ciała na psychiczne załamanie, zachowanie emocjonalnego spokoju w nas w znanym i bezpiecznym środowisku, takim jak „strefa” komfort'.

Kiedy jednak te mechanizmy obronne stają się tarczą ochronną dla bańki odosobnienia, możemy zobaczyć siebie zaangażowani w dysfunkcje społeczne, ponieważ nie pozwalamy sobie na doświadczanie nowych rzeczy w obawie przed tym, co się stanie, twarz trudne sytuacje, które wiążą się z silnymi uczuciami lub jak sejf, aby ukryć niewłaściwe zachowania, czekając na swój czas wybuchnąć.

Z tego powodu bardzo ważne jest rozpoznanie mechanizmów obronnych, z których korzystamy na co dzień., aby wiedzieć, jak nim zarządzamy lub pozwolić mu kontrolować nas. Czy jestem pomocny i dbam o siebie? A może są doskonałą wymówką, żeby nie działać tak, jak muszę, albo tak, jak robię teraz?

Ciemna strona tych mechanizmów obronnych

Freud twierdził, że mechanizmy były tylko sposobem na całkowite zniekształcenie rzeczywistości w sposób nieświadomy, więc ludzie nigdy nie byli w tym naprawdę szczerzy lub, co gorsza, nie mieli szansy poznać siebie. Żyjąc w ten sposób w wiecznym kłamstwie, które chroniło ich przed niepokojami, które powstały za granicą i chociaż to nie brzmi kompletnie niewłaściwie, jest to wielka przeszkoda w rozwoju osobistym, zawodowym i komplikuje relacje oraz interakcje.

Skutkuje to tym, że zawsze żyjemy z pustką, z tym ciągłym poczuciem, że czegoś brakuje i że nie możemy być usatysfakcjonowani lub usatysfakcjonowani naszym życiem. Ponieważ przez cały czas mieliśmy złe wyobrażenie o naszych potrzebach, pragnieniach i aspiracjach.

Najczęstsze mechanizmy obronne u ludzi

Freud postulował osiem mechanizmów obronnych, które mają swoje szczególne cechy, ale także zauważył, że bardzo rzadko używamy tylko jednego, ponieważ różnią się one w zależności od okoliczności doświadczony. Dowiemy się poniżej, jakie są te mechanizmy obronne.

1. Odmowa

Jednym z najczęstszych mechanizmów obronnych w niektórych przypadkach jest (jak sama nazwa wskazuje) zaprzeczyć istnieniu zaistniałego zdarzenia lub jakiegoś zewnętrznego czynnika, który powoduje nam pewne zagrożenie (nawet jeśli nie jesteśmy tego świadomi). Zwykle to zaprzeczenie wynika z traumatycznego doświadczenia, które pozostawiło emocjonalne blizny. negatywne, zarówno w nas samych, jak i w bardzo bliskich osobach trzecich i czego za wszelką cenę chcemy uniknąć doświadczyć.

Wyraźnym tego przykładem jest sytuacja, w której zachowuje wszystko tak samo w pokoju kogoś, kto zmarł, całkowicie zaprzeczając faktowi, że jest lub w przypadku niewierności, możesz zignorować, że istnieje i kontynuować zwykłą rutynę dla par.

2. Represja

Jest to kolejny z najczęstszych mechanizmów obronnych i jest dość powiązany z zaprzeczaniem, w tym chodzi o nieświadome wymazanie czegoś z naszej pamięci, powodując rodzaj mentalnej luki lub spontanicznego zapomnienia o czymś, co powoduje u nas znaczny dyskomfort. W tym sensie to „zapomnienie” może dotyczyć różnych reprezentacji, takich jak stresująca pamięć, a, traumatyczne wydarzenie, osobę, która nas skrzywdziła lub obecną rzeczywistość, z którą bardzo trudno jest się zmierzyć i jest wolę ignorować.

Ten mechanizm obronny jest chyba najczęściej używany przez nas wszystkich i najtrudniejszy do przeciwdziałania, ponieważ jest zwraca część naszej normalności, ponadto, jeśli chroni nas przed zagrożeniem dla naszej stabilności psychicznej, dlaczego Usuń to? Dobrze... Pomyśl o tym: jak możesz pozbyć się zagrożenia, jeśli nie stawisz mu czoła?

3. Regresja

W tej nieświadomej strategii osoba ma ochotę wrócić do poprzedniego czasu w swoim życiu, który uważa za bezpieczny dla siebie, etap, w którym dostrzega, że ​​wszystko było łatwiejsze i nie było żadnych niepokojów, które wpędzałyby ją w ciągły stres czy frustrację. W ten sposób nabywa zachowania, zachowania i cechy z tamtego czasu, który w większości przypadków pochodzi z okresu dzieciństwa.

Może to spowodować, że osoba będzie zachowywać się w sposób dziecinny, generować skłonności do uzależnienia od osoby i manifestować napady złości lub kaprysy jako potrzeby, które musi zaspokoić otoczenie.

4. Racjonalizacja

Jest to również jeden z najczęściej używanych przez ludzi mechanizmów obronnych, ponieważ chodzi o znalezienie usprawiedliwień dla posiadanych zachowań i postaw, aby były postrzegane jako coś racjonalnego, akceptowalnego i całkowicie normalnego. Tak samo dzieje się z myślami, pomysłami, obsesjami, maniami lub zachowaniami, które zawsze wydają się być niepokoi nas, ale musi istnieć uzasadniony powód, aby się ujawnili, a my ich zabraliśmy peleryna.

Przykładem, który możemy bardzo dobrze docenić w tym przypadku, jest sytuacja, w której pojawia się negatywna konsekwencja (zwolnienie, przerwa w miłości, a niepowodzenia w nauce) istnieje tendencja do obwiniania innych, zanim zaakceptuje się, że nastąpiła porażka z naszej strony, ponieważ generuje to mniej niepokój.

5. Trening reaktywny

W tej obronie żarliwie nalegamy na okazywanie przeciwnego nastawienia do czegoś, co sprawia nam dyskomfort. Jest to jakaś forma bardziej intensywnej i obowiązkowej represji wobec impulsu, który wciąż się w nas pojawia i że chcemy realizować nieświadomie, ale ze strachu, moralności lub niepewności wolimy zmieniać się pod wpływem impulsu naprzeciwko.

W tym przypadku możemy podać przykład osób, które boją się swoich instynktów seksualnych i wykazują skrajną czystość (zachowanie które postrzegają jako bardziej akceptowalne społecznie) lub osoba, która jest zazdrosna o sukces innej osoby, zachowuje się jak jej najlepszy sojusznik, aby kontynuować rozwój.

6. Występ

Jedna z najbardziej klasycznych obron, a także najczęściej stosowana u osób, które odczuwają odrzucenie wobec zachowań, postaw lub impulsów w sobie, których nie są w stanie świadomie postrzegać, ale które wydają się ich pozbywać, przypisują je innej osobie. W ten sposób, cokolwiek im przeszkadza, mogą to usprawiedliwić tym, że jest to negatywne nastawienie ze strony innych, a nie ich.

Dobrym przykładem w takich przypadkach jest ciągła krytyka stylu życia danej osoby, która w rzeczywistości żałujemy, że nie mamy dla siebie lub klasycznego powodu, by dogadać się z kimś bez wyraźnego poczucia „Nie nienawidzę go, on nienawidzi”.

7. Przemieszczenie

W tym, intencja skupia się na zmianie pragnień w kierunku obiektu, który jest dla nas niedostępny in lub reprezentuje dla nas pewien rodzaj dyskomfortu w stosunku do innego obiektu, do którego możemy uzyskać dostęp, aby zaspokoić to pragnienie. Chociaż wymiana przedmiotu na inny, który nie stanowi zagrożenia, nie zmniejsza całkowicie napięcia generowanego przez główny przedmiot, rozładowanie całej frustracji jest tym.

Bardzo widocznym przykładem w tym przypadku jest to, że czujemy się sfrustrowani w pracy z powodu szef który nieustannie nas naciska i nie możemy dać upustu naszej złości przeciwko niemu, z obawy przed odwetem, który wywoła, ale zamiast tego możemy to zrobić z naszą rodziną, przyjaciółmi, partnerem lub dziećmi, ponieważ nie reprezentują żadnego rodzaju type zagrożenie.

8. Sublimacja

W tej obronie przedstawiony jest przypadek odwrotny, ponieważ sublimacja ma na celu całkowitą zmianę impulsów generowanych przez przedmiot, zamiast zastępowania ich czymś, na co nas stać. Kierowanie tych nieświadomych i prymitywnych impulsów na społecznie akceptowalne zachowania. Problem w tym, że jest to zmiana dokonywana świadomie i wymagająca wysiłku na stałe, więc nie ma satysfakcji, a zamiast tego można tylko generować więcej napięcie.

Przykładem jest to, że zamiast uwalniać nagromadzone napięcia, takie jak gniew, miłość, wściekłość, pożądanie seksualne, smutek itp. są sublimowane w ludzkiej twórczości, takiej jak malarstwo, literatura, poezja czy rzeźba. Freud mocno wierzył, że wiele prac artystycznych było w rzeczywistości naładowanych sublimowanymi impulsami.

Czy rozpoznałeś mechanizm obronny, którego używasz najczęściej?