5 korzyści z psychologii pozytywnej

Jeszcze nie tak dawno zakładano, że psychologia jest dziedziną naukową mającą na celu naprawę tego, co złe. Był więc praktycznie rozszerzeniem dyscyplin zdrowotnych, zwłaszcza psychiatrii i neurologii, oraz strategii „korygowania” zachowań dzieci.

Jednak rozwój tej dyscypliny pokazywał, że ta koncepcja psychologii jako „układu tego, co jest zepsute” była bardzo ograniczona (i generator piętna). Dlaczego zadowalać się wykorzystywaniem tego, czego dowiadujemy się o ludzkim umyśle, tylko po to, by pomóc tym, którzy uważają, że są w złej sytuacji w porównaniu z resztą ludzi? Dlaczego nie możemy wykorzystać tej wiedzy nie tylko po to, by stracić mniej, ale by zyskać więcej?

Psychologia pozytywna ma rację bytu w tych dwóch pytaniachi ma na celu pomóc nam się zmienić, aby zbliżyć się do sposobu, w jaki chcielibyśmy być, promując najbardziej ambitne osobiste lub zawodowe projekty w naszym życiu. W tym artykule zobaczymy, jakie są jego zalety i jak przyczynia się do rozwoju osobistego.

• Powiązany artykuł: „Rodzaje motywacji: 8 źródeł motywacyjnych"

Główne zalety psychologii pozytywnej

Psychologia pozytywna zaczyna się od filozoficznego nurtu humanizmu, który wskazuje, że subiektywne doświadczenia, które które czujemy i których nie potrafimy wyrazić słowami, mogą mieć taką samą lub większą wartość niż nasze zachowanie zauważalny. Z tego powodu psychologowie pracujący w oparciu o ten paradygmat dążą do osiągania efektów wykraczających poza cel, oraz która łączy się z motywacjami i prawdziwymi potrzebami i obawami ludzi.

Zobaczmy krótkie podsumowanie korzyści płynących z psychologii pozytywnej i tego, jak nas ona przybliża do tego rodzaju celów związanych z emocjami i co jest naprawdę istotne dla naszego zyje.

1. Sprawia, że ​​poprawiamy się w regulacji emocji

Z psychologii pozytywnej rozumie się, że to, co czujemy, nie jest bezpośrednim wynikiem tego, co dzieje się wokół nas, ale tego, jak interpretujemy i postrzegamy to, co dzieje się wokół nas. Dlatego ważne jest, aby wiedzieć, jak zarządzać naszymi emocjami, ponieważ niejednokrotnie nieodpowiednia ich regulacja sprawia, że ​​dostrzegamy problemy tam, gdzie ich nie ma.

Na przykład gniew jest w stanie zmusić nas do poświęcenia wielu rzeczy, aby zrobić coś, co nie tylko nie zgłasza brak korzyści, ale także rani nas bardziej niż wtedy, gdy zaczęliśmy się tak czuć. droga.

W tym celu psychologowie, którzy zaczynają od paradygmatu psychologii pozytywnej szkolić ludzi, aby jak najlepiej dostosowywali swoje emocje i spraw, by pracowały dla ciebie, a nie przeciwko tobie. W końcu, jeśli nasza strona emocjonalna istnieje, to dlatego, że przez większość czasu jest nam w mniejszym lub większym stopniu przydatna. środek, choć zawsze zdarzają się przypadki, w których tak nie jest i warto nauczyć się minimalizować jego efekty szkodliwy.

Nie chodzi o ich tłumienie, ale o to, by jedne stany emocjonalne nie przesłaniały wpływu innych, co powinno pełnić rolę modulującą na te pierwsze.

2. Pomaga nam mieć realistyczny obraz siebie

Samoświadomość to zbiór przekonań na swój temat, który stanowi wszystko, co wiemy o tym, kim jesteśmy. W zależności od tego, jak to jest, poczujemy się mniej lub bardziej zdolni do wykonania pewnych zadań lub być dobrze zintegrowanym z określonym kręgiem społecznym.

Psychologia pozytywna pomaga nam mieć koncepcję siebie, która pasuje do naszych możliwości i realne cechy i nasza zdolność do doskonalenia się w określonych zadaniach, a to przekłada się na dobro samoocena.

Czyni to, umieszczając nasze pozorne porażki w odpowiedniej perspektywie. i pokazanie nam, w jaki sposób duża część ich istnienia wynika z elementów naszego środowiska, których nie mogliśmy kontrolować, ale które możemy wybrać, jak na nas wpływają.

• Powiązany artykuł: „Samoocena: co to jest i jak powstaje?"

3. Daje wskazówki do rozpoczęcia projektów i zmiany nawyków

Rozpoczęcie nowego projektu wymaga opuszczenia naszej strefy komfortu. Oznacza to założenie pewnego stopnia dyskomfortu, który pojawi się na początku, ale w końcu zniknie wraz z postępem. widząc owoce naszych wysiłków (owoce, których nie osiągnęlibyśmy, gdybyśmy nie podjęli wysiłku, aby wydostać się z rutyna).

W ten sposób psychologia pozytywna zanurza nas w dynamice, która zmusza nas do kontrolowania naszego życia i do: nie pozwalanie, by ograniczające przekonania ograniczały naszą prawdziwą wolność.

4. Pozwala nam rozwijać przywództwo

Nie każdy może być liderem 24 godziny na dobę, ale wszyscy mamy możliwość prowadzenia grup w określonych kontekstach i rodzajach pracy.

Ponieważ psychologia pozytywna skupia się nie tylko na jednostce, ale także uwzględnia społeczny element psychologii, daje nam narzędzia do przyjęcia stylu przywództwa, który dobrze nam odpowiada w pewnym aspekcie naszego życia, zarówno osobiście, jak i zawodowo.

5. Zaprasza nas do rozwijania własnej filozofii życia

Jak widzieliśmy do tej pory, korzyści płynące z psychologii pozytywnej mają związek z upodmiotowieniem ludzi: pozwolić im być osobą, która podejmuje ważne decyzje i która wie, jak ponosić ich konsekwencje w najbardziej konstruktywny sposób możliwy.

Zatem efektem tego wszystkiego jest to, że dzięki tej dynamice generujemy własną filozofię życia, łańcuch zasad i wartości, który pozwala nam zrozumieć to, czego doświadczamy, zamiast po prostu podążać za pomysłami innych, którzy nigdy nie byli w naszej sytuacji.