10 najlepszych aplikacji do medytacji

Jej niezliczone korzyści dla zdrowia fizycznego i emocjonalnego sprawiły, że medytacja wkroczyła z wielką mocą do świata aplikacji mobilnych.

Zmniejsz stres, połącz się z naszym wewnętrznym „ja”, popraw koncentrację, wzmocnij układ odpornościowy, pracuj pamięć, uciekaj od negatywnych myśli, popraw zdrowie snu, pomóż zrelaksować umysł, zredukuj presję krew ...

Medytacja ma niezliczone korzyści dla naszego zdrowia fizycznego i psychicznego, które zostały potwierdzone naukowo. Ale prawidłowa medytacja wymaga dobrego przewodnictwa, dużo praktyki, a przede wszystkim znajomości techniki.

• Zalecamy przeczytanie: „7 korzyści płynących z medytacji popartych nauką”

Dlatego bardzo trudno medytować (przynajmniej poprawnie) bez przewodnika. W tym kontekście aplikacje są z pewnością naszym najlepszym sprzymierzeńcem, ponieważ wystarczy jedno kliknięcie, aby uzyskać dostęp do wszelkiego rodzaju sesji medytacyjnych z przewodnikiem. Medytacja przy użyciu telefonu komórkowego to przyszłość tej dyscypliny.

Dlatego na tym rynku pojawiło się wiele aplikacji mobilnych. A przy tak dużej konkurencji musisz wiedzieć, jak odróżnić, które są najlepsze. I to właśnie zrobimy w dzisiejszym artykule.

Jakie są najlepsze aplikacje do medytacji?

Tutaj przedstawiamy wybór 10 najlepszych aplikacji do medytacji, wybór, który przygotowaliśmy kierując się różnymi kryteriami jakości, użyteczności, łatwości obsługi, braku błędów i ilości treści.

Każda z aplikacji, które zobaczymy poniżej, jest fantastycznym wyborem zarówno dla tych, którzy dopiero zaczynają w świecie medytacji, jak i dla tych, którzy już go znają.

1. ja ja

Meyo to aplikacja, która zawiera wiele sesji medytacyjnych. Jako aplikacja medytacyjna już działałaby samodzielnie, ale kluczowym punktem i powodem, dla którego przedstawiliśmy ją na pierwszym miejscu, jest to, że medytacja jest tylko jedną z jej niezliczonych korzyści.

Bardzo uważny na jego uruchomienie (bezpłatny) w tygodniu 16 marca 2020 r., Ponieważ Meyo przybywa tupiąc. Dzięki naukowemu wsparciu światowej klasy lekarzy i psychologów ta aplikacja zachęca do bezprecedensowej promocji zdrowia. Jest asystentem zdrowia 360 °, co oznacza, że ​​obrona tego, że bycie zdrowym, to nie tylko nie chorowanie, ale czerpanie z siebie jak najwięcej, bycie szczęśliwym z tym, co nas otacza i, krótko mówiąc, cieszenie się każdym dniem tak, jakby był ostatnim, daje nam wszystkie narzędzia do pielęgnacji i poprawy naszego zdrowia fizycznego i emocjonalny.

I oczywiście w aplikacji, w której chcesz promować zdrowie na wszystkich poziomach, nie może zabraknąć medytacji. Dlatego, zgodnie ze wskazówkami psychologów i profesjonalistów w świecie medytacji, aplikacja zawiera wszystkie dostępne sesje medytacyjne. Oferują użytkownikowi, zarówno początkującym, jak i ekspertom, w zależności od celu medytacji: lepszy sen, zmniejszenie stresu, połączenie z wewnętrznym „ja”, zrelaksować się…

Bez względu na to, jakie są Twoje potrzeby, Meyo ma do zaoferowania wiele sesji medytacyjnych z przewodnikiem. Ale, jak powiedzieliśmy, na tym się nie kończy. Ponieważ aby ją uzupełniać i naprawdę przynosić owoce, medytacja musi iść w parze z promowaniem zdrowia we wszystkich aspektach życia.

Zdrowa dieta, ćwiczenia w domu lub na siłowni, jazda na rowerze i bieganie, sesje jogi, wskazówki dotyczące lepszego snu, ćwiczenia zwiększające możliwości naszego umysłu, wskazówki, jak zmniejszyć stres, sposoby na lepsze wyniki w pracy, wskazówki, jak wyrażać siebie Najlepsza, wskazówki dotyczące nauki oszczędzania…

Meyo może Ci pomóc we wszystkim, stawiając codzienne wyzwania, abyś stał się najlepszą wersją siebie, dając Ci monety za każdym razem wykonujesz czynność (w tym medytację) i która pozwala ci zobaczyć swój postęp we wszystkim, co jest zdrowym życiem, w bardzo satysfakcjonujące.

Meyo to aplikacja na wszystko i dla każdego. Jego katalog medytacji jest doskonały, a ponadto zawiera wskazówki we wszystkich innych aspekty życia w celu osiągnięcia promocji zdrowia fizycznego i emocjonalnego, które do niedawna wydawało się nie do pomyślenia.

• Możesz go pobrać za Android i do iOS.

2. Gurumind

Gurumind to bardzo ciekawa opcja, ponieważ oferuje medytacje oparte na potrzebach użytkownika. Oprócz wskazówek i lekcji dotyczących nauki medytacji zawiera medytacje i materiały do ​​wykonania ćwiczenia relaksacyjne dostosowane do problemów takich jak bezsenność, lęk, lęk, obniżony nastrój, itp.

Ponadto z tej aplikacji można korzystać za darmo, a jej interfejs jest tak łatwy w użyciu, że można medytować za pomocą kilku kliknięć; jest idealny do użycia w tej chwili.

• Aby zobaczyć więcej informacji o Gurumindzie, przejdź do ta strona.

3. Licznik statystyk

Insight Timer to jedna z kwintesencji aplikacji medytacyjnych. Został zaprojektowany, aby funkcjonować jako sieć społecznościowa skoncentrowana na medytacji, ponieważ umożliwia uczestniczenie w grupach dyskusyjnych z innymi użytkownikami oraz dzielenie się doświadczeniami i poradami. Aplikacja zawiera ponad 100 sesji medytacyjnych w swojej bezpłatnej wersji, które stają się ponad 5000 przy zakupie wersji premium, dzięki czemu mamy jeden z najlepszych katalogów pod względem jakości i ilość.

Oryginalnie w języku angielskim aplikacja została już przetłumaczona na ponad 20 języków, w tym na hiszpański.

4. Przestrzeń nad głową

Stworzona przez Andy'ego Puddicombe, angielskiego mnicha buddyjskiego, Headspace jest jedną z najlepszych aplikacji do medytacji, jakie możemy znaleźć zarówno na Androida, jak i iOS. Ta aplikacja oferuje setki 10-minutowych medytacji doskonałej jakości. Nie ma darmowej wersji i jest nadal tylko w języku angielskim, chociaż zapowiedzieli, że pracują nad tłumaczeniem na kilka języków. W każdym razie nadal jest to jedna z najlepszych aplikacji do medytacji.

5. Spokojna

Jak sama nazwa wskazuje, Calm to aplikacja oferująca medytacje, które w tym przypadku mają na celu odprężenie umysłu i poproś użytkownika, aby odłączył się od wszystkich zewnętrznych „hałasów”. Zmniejsz stres, odłącz umysł, lepiej śpij, popraw samopoczucie psychiczne, zapobiegaj lękom… To główne korzyści, które Oferuje tę aplikację, która jest dostępna w języku hiszpańskim i chociaż ma bezpłatną wersję na tydzień, to działa w ramach subskrypcji miesięczny.

6. Głęboka medytacja

Deep Meditate to aplikacja, która broni równowagi między umysłem a ciałem można to osiągnąć tylko poprzez medytację i dobry sen. Dlatego aplikacja oferuje duży katalog medytacji, które służą temu celowi: rozluźnienie mięśni, rozłączenie umysł, lepsze oddychanie, dźwięki i relaksująca muzyka… Wszystko to pomaga zredukować stres i poprawić jakość naszego snu. Bez wątpienia doskonała aplikacja do medytacji zarówno dla początkujących, jak i osób już wprowadzonych w ten świat.

7. Zastraszenie

Wyprodukowane w Hiszpanii, Intimind to aplikacja stworzona przez zespół psychologów, która oferuje medytacje, aby spełnić różne cele: zmniejszyć stres, lepiej działać w pracy, wzmocnić relacje osobiste i osiągnąć równowagę emocjonalną. W zależności od tego, czego chce użytkownik, przeprowadzi kilka sesji lub inne, które trwają od 10 do 20 minut i są oczywiście dostępne w języku hiszpańskim.

8. Czuć

Ta aplikacja, stworzona przez fundację Facilísimo, jest fantastycznym narzędziem do medytacji a dodatkowo, korzystając z niego, przyczyniamy się do dobrej sprawy, ponieważ to, co zbierane z abonamentami, służy do finansowania projektów przez tej fundacji, która zachęca do naukowego rozpowszechniania, badań i rozwoju technologicznego w celu osiągnięcia zdrowszego, bardziej ekologicznego i integracyjnego społeczeństwa.

Aplikacja najpierw wykonuje test dobrego samopoczucia, aby poznać potrzeby użytkownika, a po udzieleniu odpowiedzi oferuje spersonalizowane sesje medytacji. Jest przygotowywany w Hiszpanii przez Uniwersytet Complutense w Madrycie, więc jest oczywiście dostępny w języku hiszpańskim.

9. Zatrzymaj się, oddychaj i myśl

Znaczenie oddychania w sesjach medytacyjnych jest ogromne. Świadomi tego, twórcy tej aplikacji opracowali sesje medytacyjne, w których cały proces oddychania jest kontrolowany bardziej niż w jakiejkolwiek innej aplikacji.

Jak sama nazwa wskazuje, aplikacja mówi, że prawdziwe korzyści z medytacji osiąga się, jeśli podejmiemy trzy kroki: „przestań” robimy to całkowicie i skupiamy się na medytacji, „oddychaniu”, aby kontrolować nasze myśli i uczucia oraz Na koniec „pomyśl” o tym, jak pomaga nam to zrelaksować umysł i uświadomić sobie, że wchodzimy w absolutny stan kontrola umysłowa. Sesje trwają około 10 minut.

10. Zenfie

Jednym z głównych twierdzeń Zenfie jest to, że w przeciwieństwie do innych oferuje sesje medytacyjne zaprojektowane specjalnie dla dzieci, aby i oni weszli na ten świat i mogli korzystać z efektów medytacji.

Dostępna w języku hiszpańskim, Zenfie to aplikacja z bezpłatną 10-dniową wersją, która zawiera wiele różnych medytacji, które są wybierane na podstawie użytkownik pragnie: zrelaksować umysł, lepiej spać, zaktywizować ciało, połączyć się z wewnętrznym „ja”, przezwyciężyć stres, a nawet rozwiązać określone epizody niepokój.