Psychologia online dla kobiet z zespołem wyczerpanej kobiety

Syndrom kobiety wyczerpanej przedstawia przeciążenie wysiłkiem. To nie przychodzi nagle; pojawienie się tego wyczerpania kumuluje się, stopniowo powoduje zapaść, powodując zapaść kobiety.

Przez lata istniały różne ruchy na rzecz równości płci; W tym sensie rola kobiet nie ogranicza się już tylko do prac domowych. Od kobiet nie wymaga się już tylko prac domowych. Dziś kobiety mają podwójną rolę i dużo więcej obowiązków, mieć pracę i pracować, aby uzyskać zarobek, nadal zajmować się obowiązkami domowymi, a jeśli są matkami, to jeszcze bardziej zwiększa odpowiedzialność wobec rodziny.

Niektóre kobiety dokładają wszelkich starań, aby zarządzać swoją pracą, pracą w domu i swoją rolą matek. doskonałość, a to może przerodzić się w walkę, która ostatecznie prowadzi do syndromu wyczerpanie.

• Powiązany artykuł: „8 korzyści z pójścia na terapię psychologiczną"

Czym jest syndrom wyczerpanej kobiety?

Cierpienie na syndrom kobiety wyczerpanej lub obciążonej psychicznie nie jest chorobą. Ta kobieta syndrom wyczerpania

nie ma również przyczyny biologicznej, która może wpływać na cały organizm powodując jego nieregularne funkcjonowanie.

Moglibyśmy stwierdzić, że ten syndrom, który dotyka kobiety, nie jest spowodowany czymś wytwarzanym przez organizm, raczej dzieje się odwrotnie, to co naprawdę wpływa na kobiety, to wszystko, co dzieje się w ich otoczeniu i jak się do tego odnosi. Jest to głównie konsekwencja współczesnego modelu kulturowego, który zmusza kobiety do prezentowania przytłaczające zmęczenie z powodu czasu i wysiłku, który musisz poświęcić na pracę, w domu i jeśli jesteś mamą, aby ich dzieci.

Przyczyny

Główną przyczyną tego zjawiska jest tendencja do ładowania współczesnych kobiet większej ilości zajęć niż tylko wykonywanie prac domowych jako gospodyni domowa, piorąca, gotująca, prasowająca, sprzątająca itp., sprawnie pełni rolę matki, żony i pracownika.

We wszystkich czynnościach, które wiele kobiet wykonuje na co dzień, istnieje obszerna lista zadań, takich jak zabieranie dzieci do szkoły (jeśli jesteś mamą), pamiętaj o bieżących zadaniach, zajmuj się nimi, wykonuj prace domowe, spełniaj cele, harmonogramy... Krótko mówiąc, żyj rutyną pełną żonglowania, zawsze z oznakami obciążenia psychicznego. Tutaj zaczyna być obecny syndrom wyczerpania kobiet.

Ten zespół Powstaje w wyniku przekroczenia odpowiedzialności. Kobieta jest zobowiązana do ciężkiej opieki nad swoim domem, ponieważ musi pracować, aby wpłacać pieniądze na swój dom. W konsekwencji kobieta będzie miała problem psychologiczny, będzie narażona na cierpienie z powodu braku obrazu siebie i poczucia własnej wartości. Dlatego tutaj zobaczymy, jaki jest wkład psychologii online w kobiety, aby mogły rozpoznać swój status i zaproponować rozwiązania umożliwiające dostosowanie się do ich rzeczywistości.

• Możesz być zainteresowany: "Zmęczenie emocjonalne: strategie stawienia czoła i przezwyciężenia go"

Jak psychologia online może ci pomóc

Najważniejszą rzeczą, którą należy wziąć pod uwagę, jest to kobieta musi uznać, że cierpi z powodu nagromadzonego stresu wyczerpania, a raz rozpoznał, że cierpi na chorobę, poproś o pomoc psychologiczną.

Większość kobiet z zespołem wypalenia zawodowego chce dawać z siebie wszystko w pracy, w domu, w swoim związku i w każdych okolicznościach, będąc całkowicie wyczerpanym, nawet po to, by poświęcić na to czas się.

Objawy zespołu wyczerpanej kobiety

To są główne objawy zespołu wyczerpanej kobiety.

• Bezsenność
• Częste zapominanie
• Zmęczenie fizyczne i psychiczne
• Drażliwość

Objawem, który zasługuje na największą uwagę, jest brak wiedzy o tym, jak poprosić lub szukać profesjonalnej pomocy, nawet jeśli tego chcesz, tylko z powodu dyskomfortu związanego z proszeniem o pomoc z zewnątrz.

Kobieta wie, że jest przytłoczona w wydajności, która jest narzucona na wykonywanie ich codziennych czynności i która powinna zmniejszyć ilość obowiązków. Pokazuje zmęczenie i wyrzuca sobie właśnie w tym momencie, że nie jest w stanie ze wszystkim, czuje, że nie zawsze jest w stanie sprostać zadaniu.

Jednym z wkładów psychologii online jest początek nowej restrukturyzacji życia. Dzięki niemu kobieta eliminuje przemęczenie i daje do zrozumienia, że ​​to może reprezentować rezygnację z pewnych czynności. Uczucie skrajnego zmęczenia, przytłoczenia zniknie, a wszystko to będzie się działo stopniowo, powoli, aż zniknie.

Dla psychologów ważne jest, aby osiągnąć kontakt z pacjentem oparty na zaufaniu, bezpieczeństwie i zaangażowaniu, aby zapewnić stabilność i zapewnić rozwiązania, które pomogą Ci rozwiązać sytuacje, które pozostają w Twoim codziennym życiu.

Jak wygląda terapia online?

Praca wykonana przez psychologa z oferty modalności online taka sama skuteczność jak konsultacja twarzą w twarz. Zawsze będzie ważny związek między pacjentem a terapeutą, poziom zaangażowania terapeuty w leczenie oraz akceptacja, uczciwość i zaangażowanie pacjenta. Obiektywnie proces obejmuje 4 kroki:

• Identyfikacja rodzaju zaburzenia.
• Plan terapii ..
• Rozpocząć.
• Rysunek kalkowy.

Wkład psychologii internetowej w syndrom kobiety wyczerpanej

Wśród znaczących wkładów psychologii internetowej w leczenie syndromu wyczerpanej kobiety znajdujemy następujące zalety.

1. Elastyczność w godzinach konsultacji

W ten sposób oferuje się pacjentowi możliwość lepszego wykorzystania czasu do wykonywania swojej działalności.

2. Nie trzeba jechać do biura i być w poczekalni

Ten wkład jest doskonały, aby pomóc kobiecie nie odczuwać większej presji lub przytłoczenia nową czynnością, którą będzie musiała wykonać.

3. Natychmiastowa Uwaga

W przypadku konieczności pilnej uwagi.

4. Rzetelność w wyrażaniu swoich uczuć

To może być skończone bez wstydu za wykazanie, że tak naprawdę nie ma absolutnej łatwości wykonywania wszystkich narzuconych na co dzień czynności. Bardzo łatwo jest wyrazić siebie z psychologiem online, to jak rozmowa z przyjacielem.

5. Możliwość pozostawania w kontakcie z terapeutą, nawet jeśli jesteś w innym mieście

Pozwala to uniknąć przerw i poprawia łatwość nawiązywania relacji z partnerem.

Wskazówki do rozważenia

To są kilka końcowych zaleceń, dzięki czemu kobieta bierze pod uwagę i zaczyna teraz przejmować kontrolę nad swoim zaburzeniem.

• Nie chcę pokryć więcej, niż możesz dać.
• Wykonuj jedną czynność na raz.
• Rozpoznaj swoje ograniczenia i objawy.
• Wybierz terapię u specjalisty i odzyskaj siły z wyczerpania.
• Znajdź czas na przyjemne i relaksujące zajęcia, takie jak zakupy, pływanie, pójście do kina, kieliszek wina lub po prostu spanie.
• Ucząc się delegowania funkcji w domu, możesz zacząć początkowo od kilku tygodni, a następnie z częstotliwością dzienną.