4 objawy związane z niską samooceną

W istocie samoocena jest (unikając skomplikowanych definicji) opinią, jaką mamy o własnej osobie.

Jeszcze jedna opinia, ni mniej ni więcej, nie jedyna, ale chyba najważniejsza, skoro zła koncepcja tego, kim jesteśmy i ile jesteśmy warci Może poważnie wpłynąć na nasze życie emocjonalne, nasze zachowanie i sposób, w jaki odnosimy się do innych.

I na tym ostatnim punkcie chcę się skupić, bo chociaż jesteśmy właścicielami solidnej samooceny, niska samoocena inne osoby, z którymi ostatecznie musimy się związać, mogą być zalążkiem skomplikowanej relacji i naznaczonej konflikt.

• Powiązany artykuł: „6 dobrych wskazówek (i nawyków), które poprawią Twoją samoocenę"

Objawy związane z niską samooceną

Oto kilka prostych kluczowych pomysłów (zaczerpniętych bezpośrednio z mojego doświadczenia klinicznego), które pomogą Ci zidentyfikować pogorszenie samooceny, gdy zostajemy z kimś przedstawieni, rozpoczynamy nową pracę lub projektujemy związek kochający. Możliwości jest wiele i można je bezpośrednio zastosować w życiu codziennym.

1. Skłonność do defensywy

Osoby z niską samooceną często przechodzą przez życie z postawą uległą i defetystyczną lub wręcz przeciwnie: zachowują się wybrednie i wojowniczo. Ponieważ myślą, że są mało warte, żyją w ciągłej wojnie ze sobą i ze światem.

Weźmy jako przykład sytuację, której byłem świadkiem pewnego razu. Widziałem, jak mężczyzna stał po jednej stronie drzwi wejściowych do autobusu, do którego miał wsiąść, by wpuścić biegnącą pospiesznie dziewczynę.

Daleka od uznania tego gestu za coś pozytywnego, powiedziała mu ze swoją najlepszą miną obrzydzenia: „Czy możesz mnie przepuścić, ponieważ jestem kobietą?” Co??? Czy bycie kobietą czyni mnie gorszym? Uśmiechnął się ze współczuciem i odpowiedział: „Nie”. Przepuszczam cię, bo jestem miła.

• Możesz być zainteresowany: "Niskie poczucie własnej wartości? Kiedy staniesz się swoim najgorszym wrogiem"

2. Skłonność do fundamentalizmu

Osoby o niskiej samoocenie trzymają się sztywnych i fundamentalistycznych idei. Poczucie przynależności do większej grupy lub sprawa pomaga im w utrzymaniu kruchego poczucia osobistej wartości..

Mają tendencję do utożsamiania się z silnymi ideologiami politycznymi lub nieprzeniknionymi wierzeniami religijnymi, których bronią za wszelką cenę. To sprawia, że ​​czują się silni, ponieważ zastępują swoje słabe poczucie własnej wartości silniejszą zbiorową samooceną grupy, do której należą. Przyjmują punkt widzenia innych jako swój własny, mają słabą krytyczną ocenę i ulegają stadnemu myśleniu.

Niedawno dziennikarz, który relacjonował demonstrację domagającą się legalizacji aborcji, podszedł do dziewczyny z mikrofonem i zapytał ją o powody, które skłoniły ją do przyjazdu na Marsz.

Zaskoczona, niezdecydowana i niezdecydowana dziewczyna zdołała tylko wyjąkać coś niezrozumiałego, następnie triumfalnie ogłosić: „Edukacja seksualna, aby decydować, środki antykoncepcyjne, aby nie przerywać i legalna aborcja, aby nie Umrzeć".

Banał, który przez kilka tygodni powtarzał się w mediach.

3. Skłonność do nieufności

Ponieważ czują się gorsi od innych, wiele z tych osób stara się zrównoważyć to nieprzyjemne uczucie, minimalizując możliwości innych. albo przez dyskwalifikację ich osiągnięć, albo przez kwestionowanie prestiżu lub referencji innych osób.

Ponieważ czują, że nie mogą dorównać innym, starają się obniżyć innych do własnego wzrostu. Są przerażeni możliwością rywalizacji lub tym, że ktoś mógłby wkroczyć na niewielką powierzchnię ziemi, którą zamieszkują.

Pewnego razu psychiatra, z którym rozmawiałem przez telefon w sprawie raportu, który jej wysłałem, dotyczącego naszego pacjenta wspólnie przerwał mi nagle, aby zapytać o moją zawodową pieczęć, która pojawiła się na końcu dokumentu między ręce.

„Jest napisane” lekarz „tutaj”, powiedziała mi, notorycznie zirytowana. A komentarz nie był nawet w najmniejszym stopniu związany z tym, o czym rozmawialiśmy. Dlaczego mówisz „lekarz”, jeśli nie jesteś lekarzem? – Oczywiście, że jestem lekarzem – odpowiedziałam powoli, choć zdziwiona. „Doktor” to ktoś, kto ma doktorat. Niech zgadnę: jak nazywasz siebie „lekarzem”, nie będąc nim?

Czując się niekomfortowo z powodu bałaganu, w który się wpakowała, wymamrotała jeszcze kilka słów, szybko się pożegnała i przerwała komunikację, pozostawiając naszą wymianę bez rozstrzygnięcia.

4. Zazdrość

Zwykle są jednostki kontrolujące i zazdrosne. Nie tylko boją się konkurencji ze strony innych, których postrzegają jako zagrożenie, ale są też zaborczy, w desperacka próba zabezpieczenia lojalności innych ludzi, których czują, że mogą w każdym stracić za chwilę.

Pamiętam przypadek pacjentki, która w ciągu tygodnia bardzo się zdenerwowała na swoją partnerkę, bo umieściła na Instagramie zdjęcie profilowe, na którym pozowała w bikini na plaży.

-Dlaczego przesyłasz to zdjęcie? Chciał wiedzieć z oburzeniem. Dla kogo jest to zdjęcie? Kogo chcesz polubić? Dlaczego nigdy nie umieszczasz zdjęć, na których jesteśmy razem?

To był taki skandal, że dziewczyna zgodziła się zastąpić „kontrowersyjne” zdjęcie innym, zgodnie z niepewnością mojego pacjenta.