Współzależność emocjonalna: 11 charakterystycznych objawów

Współzależność emocjonalna jest bardzo szkodliwym objawem dla relacji, ponieważ gdy szczęście własne zależy od innych ludzi, przestaje się być tym, kim naprawdę jest i nie jest w stanie wyrazić swojego prawdziwego ja. Współzależność emocjonalna, podobnie jak zależność emocjonalna, jest równoznaczna z toksycznym związkiem.

Dlatego dobrze jest wiedzieć, jak zarządzać tym zjawiskiem tam, gdzie ono występuje; w końcu stawką jest nasze dobro.

• Powiązany artykuł: „23 znaki, że masz „toksyczny związek” z partnerem”

Różnica między współzależnością emocjonalną a uzależnieniem emocjonalnym

Wiele osób uważa, że ​​zależność emocjonalna i współzależność emocjonalna są synonimami. Ale… czy rzeczywiście tak jest? Nic nie jest dalsze od rzeczywistości. Zależność emocjonalna i współzależność emocjonalna, choć powiązane, to różne koncepcje.

Osoba niesamodzielna to osoba, która ze względu na dysfunkcjonalne cechy swojej osobowość zależy od tego, aby inna osoba była szczęśliwa, i używa tej osoby do wypełnienia pustki, którą odczuwa w ich życiu. Nie jest w stanie się wycofać, mimo że jego sytuacja jest konfliktowa i nie ma przyszłości. Uzależnienie emocjonalne

występuje u jednego z partnerów, ale drugi nie musi być zależny. Osoby zależne manipulują swoim partnerem, aby skorzystać z ich ograniczonej autonomii, zerowej zdolności do upodmiotowienia i niskiej samooceny.

Zachodzi jednak współzależność emocjonalna gdy członek pary jest „uzależniony” od zależności od partnera a zatem o potrzebie pomocy i troski o jego dobrostan.

Współzależność nie jest zachowaniem altruistycznym

Osoba współzależna jest to rodzaj cichszego kontrolera i manipulatora, który spędza cały czas czekając na to, co jego zdaniem potrzebuje jego partner. W tej próbie ochrony drugiego przestaje być sobą.

Twoja intencja może wydawać się altruistyczna, ale w rzeczywistości tak nie jest. Związki współzależne nie są zdrowymi związkami i mają negatywny wpływ na szczęście osoby, którą jesteś jest współzależny i partnerem, ale wpływa również na twoją pracę, zdrowie, a nawet inne relacje interpersonalne.

• Powiązany artykuł: „7 kluczy do zdrowej relacji z partnerem”

Objawy tego typu uzależnienia od partnera

Współzależność emocjonalna jest to styl relacyjny, który należy poprawić, i jest to sposób myślenia, w którym osoba ma przekonanie, że musi poświęcić swoje dobro dla innych, bez względu na konsekwencje.

Osoby współzależne prezentują szereg cech lub znaków, które muszą zostać wykryte dla dobrego rozwoju związku. Są to:

1. Czują się odpowiedzialni za uczucia partnera

Osoby współzależne poświęcić całą swoją energię na zaspokojenie potrzeb partnera i ciągle robią ofiary w swoim związku. Chociaż nie jest źle robić pewne akty miłości dla pary i pomagać im, gdy mają zły czas, zawsze musi istnieć równowaga.

Pomimo tego, że partner osoby współzależnej może być niesamodzielny i mieć niską samoocenę, współzależny robi wszystko, co możliwe dla partnera, pozostawiając na boku własne potrzeby.

2. Dają się ponieść części emocjonalnej, a nie racjonalnej

W rzeczywistości osoby współzależne nie potrafią rozwiązać problemów swojego kochankaZamiast tego dają się ponieść bardziej emocjonalnej niż racjonalnej części. Mają deficyt w relacjach międzyludzkich, na przykład w zakresie asertywności; i pomimo poświęcania swojego dobra dla innych, nie osiągają swojego celu, ponieważ nie są ludźmi silnymi psychicznie.

• Powiązany artykuł: „12 cech osób silnych psychicznie”

3. Czują się wykorzystywani i prześladowani, gdy sprawy nie układają się dobrze

Ponieważ ich zachowanie nie jest altruistyczne, osoby współzależne często czują się wykorzystywane i niedoceniane za wszystko, co robią dla swojego partnera. Współzależny zużyje dużo energii, aby przejąć życie innego, wszystko pod przykrywką altruizmu i szczerze chcąc pomóc. Kiedy pomoc lub rada są ignorowane lub niedoceniane, współzależny czuje się zły i źle traktowany.

Dlatego powszechne jest uciekanie się do emocjonalnego szantażu, jako desperackiej próby sprawienia, by więzi łączące związek pozostały silne. Niestety ta strategia nie tylko powoduje dyskomfort drugiej osoby; Ponadto osiąga efekt odwrotny do zamierzonego, ponieważ wiadomo, że jest to forma manipulacji, wielu Czasami nawet, gdy zgadzasz się robić to, czego chce drugi i wydaje się, że na krótką metę ta strategia zadziałała efekt.

4. Mają niejasne granice

Tego typu osoby biorą wszystko do siebie, ponieważ granice współzależności emocjonalnej są niejasne. Granice są rodzajem wyimaginowanej linii między członkami pary, w którym każdy wie, jak daleko musi zajść aby nie skrzywdzić drugiego.

Ma to sens na przykład w przypadku intymnych związków lub przynależności, ale także w uczuciach, myślach i potrzebach. W tym sensie mają niejasne granice. Z jednej strony oddają wszystko za parę, z drugiej obwiniają ich i rzucają wszystko w obliczu minimum zmian.

5. Oni kontrolują

Osoby współzależne używaj manipulacji lub obwiniaj kontrolować zachowanie innych. Ta taktyka może być nieświadoma, ale w końcu pustka i potrzeba poczucia użyteczności będzie staje się osobą kontrolującą, która nieustannie stara się oferować swoją pomoc, nawet jeśli druga osoba tego nie robi potrzeba. Dlatego tak naprawdę nie oferuje ci prawdziwej pomocy, ale udaje, że zaspokaja własne potrzeby poprzez to pozornie altruistyczne zachowanie.

6. Mają obsesję

Osoby współzależne spędzają zbyt dużo czasu myślenie o innych ludziach io tym, jak będą. Wszystko to jest spowodowane ich zależnością, niepokojem i lękiem. Mogą również popaść w obsesję, gdy myślą, że popełnili lub mogli popełnić błąd, ponieważ cenią siebie negatywnie i nie tolerują frustracji.

Tak więc jednym z centralnych elementów stanu psychicznego tych osób jest lęk antycypacyjny.

• Powiązany artykuł: „Osobowość obsesyjna: 8 nawyków, które prowadzą do obsesji"

7. Mają niską samoocenę

Negatywna wycena jest częsta u tego typu osób. Jedną z głównych przyczyn tego zjawiska jest niska samoocena. Są to osoby, które oprócz współzależności są zależne od sytuacji i obawiają się odrzucenia, ponieważ nie czują się dobrze ze sobą.

8. Słabe umiejętności społeczne

Są to również ludzie, którzy zwykle nie mają wysoko rozwiniętych umiejętności społecznych i dlatego kierują dużą część swojej energii w jedną osobę. Pomaganie innym jest pozytywne, ale w tym kontekście deficytu umiejętności społecznych udzielanie pomocy staje się wielką zależnością który ma na celu czuć się docenianym i docenianym.

• Powiązany artykuł: „14 najlepszych umiejętności miękkich zapewniających sukces w życiu”

9. Zaprzeczyć rzeczywistości

To ludzie, którzy zazwyczaj zaprzeczają rzeczywistości, szczególnie w obliczu problemów związanych z relacjami i relacjami. Chociaż bardzo uważnie pomagają swojemu chłopakowi lub dziewczynie i poświęcają dużo uwagi, mają słabą zdolność rozwiązywania problemów.

10. Wpadają w toksyczny związek

Ze względu na niską samoocenę osoby te często są uwięzione w niesatysfakcjonującym i toksycznym związku, mimo że są świadome, że nie przynosi im to korzyści. Kodpentyn ludzie spędzają zbyt dużo czasu próbując zmienić partnera, bo w rzeczywistości to oni mają problem ze zmianą.

11. Nie są inteligentni emocjonalnie

Osoby te okłamują się i usprawiedliwiają złe zachowanie innych. Ponieważ unikają własnych uczuć i mają słabą zdolność do samopoznania i refleksji, opracować techniki okłamywania się o zachowaniu innych.

Nie znają samych siebie, nie regulują swoich emocji, nie mają dobrych umiejętności komunikacyjnych. Krótko mówiąc, nie są inteligentni emocjonalnie.