Samoocena i jej wpływ w przypadkach Dysmorfofobii

Poczucie własnej wartości to wartość, jaką przywiązujemy do tego, kim jesteśmy, tymczasem on samoocena odnosi się do tego, jak siebie postrzegamy.

Obie są niezbędne od naszego najwcześniejszego dzieciństwa, w którym to, w co wierzymy, że jesteśmy dla naszych rodziców, rodzeństwa i pierwszych przyjaciół, jest kluczowe. Wczesne środowisko rodzinne będzie podstawą silnych relacji afektywnych.

Wizerunek osobisty: jak się rozwija?

Po dzieciństwie nadejdzie wiek dojrzewania, kolejny krytyczny etap, w którym zaczyna się kształtować i rozwijać osobisty wizerunek oraz pojawiają się romantyczne relacje. Sposób, w jaki są one przeżywane, wpłynie na nasz sposób radzenia sobie z dynamiką i emocjami pary w przyszłości. To czas zmian dla ludzi i tego, że te relacje są zwykle przeżywane z niepewnością, z intensywnością, ale też z wielkimi rozczarowaniami, więc trzeba będzie dzieciom pomagać i dziewczyny.

Kolejnym obszarem, w którym brak poczucia własnej wartości może nam płatać figle, jest środowisko pracy work

, z każdym dniem bardziej konkurencyjnym i w którym musimy czuć się wzmocnieni, aby poradzić sobie bez problemu. W naszym miejscu pracy codziennie spotykamy się z różnymi sytuacjami, które sprawdzają, jak cenimy siebie. Niektóre, prawie zawsze negatywne, powtarzają się codziennie i sprawiają, że kwestionujemy wiele rzeczy.

Aby zapobiec nawiązanym relacjom hierarchicznym, niesprawiedliwości pracowniczej lub złym stosunkom z koledzy nas ranią, musimy mieć zaufanie do siebie i być w stanie założyć, że krytycy.

Poczucie własnej wartości i wizerunek osobisty

W tych czasach, w których obraz nabrał wielkiego znaczenia, nie można mówić o poczuciu własnej wartości bez odwoływania się do niego; do sieci społecznościowych, czatów, selfie i tego instagramu, na którym ujawnia się wiele żyć, nie zawsze prawdziwych.

Nadmierna ekspozycja powoduje wiele problemów z samooceną u osób, które nie czują się dobrze ze swoją sylwetką. Porównanie z innymi osobami na profilach sieciowych i społeczne zapotrzebowanie na popisywanie się dobrym ciałem zwiększyły ich dyskomfort.

Dla tych, którzy przedkładają wizerunek nad inne poziomy, wpływ braku dobrego samopoczucia ze swoim wyglądem zewnętrznym będzie w tym kontekście bardzo duży.

Problem pojawia się, gdy ta fiksacja na naszej sylwetce jest nadmierna, ponieważ może generować stres, lęk, oprócz werbalizacji i zachowań, które mają na celu zakamuflowanie lub modyfikację wyglądu fizyczny. W takich przypadkach mówią psychologowie zaburzenie dysmorfofobiczne.

To zaburzenie może być punktem końcowym na ścieżce pełnej niepewności i kompleksów, które krystalizują się w tego typu przekonaniach.

W takim przypadku osoba dotknięta chorobą powinna oddać się w ręce profesjonalisty, który w pierwszej kolejności sprawi, że zrozumie, co powoduje tak duży dyskomfort. W drugim etapie psycholog i klient będą pracować nad przekonaniami, które ich ograniczają.

Czy dysmorfofobię można leczyć?

Oczywiście istnieją skuteczne metody leczenia, które minimalizują dysmorfofobię, pomagając pacjentowi znacznie zmniejszyć dyskomfort i że małe kompleksy fizyczne są coraz bardziej znośne.

Nie osiągając takiej skrajności, dyskomfort objawia się np. obsesją zakupów i w negatywne werbalizacje przed lustrem, klasyczne „nie mam w co się ubrać” przed szafą pełną odzież. Młodzież, zwłaszcza kobiety, ze względu na presję społeczną, której jest poddawana, często doświadcza tego rodzaju braku bezpieczeństwa.

Nie powinniśmy więc traktować jako błahostki ciągłej potrzeby kupowania i noszenia nowych ubrań, akcesoriów lub każdy inny przedmiot lub uzupełnienie, które wzmacnia osobisty wizerunek, jeśli nie jest w stanie tego zrobić, wpływa na wellness.

Bardzo ważne jest monitorowanie tych zachowań w okresie dojrzewania, kiedy, jak wspomniałem wcześniej, kształtuje się duża część tego, jak siebie postrzegamy.

Wskazówki, jak dbać o samoocenę

Poczucie własnej wartości jest kluczowe przez całe nasze życie i zawsze musimy o nie dbać i pielęgnować. Musi być dopieszczony i wzmocniony. W tym celu zostawiam ci te wskazówki.

• Doceniaj i doceniaj osiągnięcia, nawet te małe, które osiągasz każdego dnia. .
• Broń swoich praw. Nie musisz wszystkim mówić „tak”. Jeśli ktoś cię krytykuje lub wyśmiewa, zapytaj, co ma na myśli i broń się spokojnie, ale stanowczo.
• Błędy są ludzkie. Masz również prawo je popełnić.
• Nie bój się zrobić z siebie głupca, zobaczysz, że jeśli tak się stanie, nie jest tak źle, jak sobie wyobrażałeś.
• Bądź dumny z tego, co osiągnąłeś w przeszłości iw teraźniejszości.
• Nie bądź taki skromny. Jeśli ktoś Ci komplementy, podziękuj mu i nie lekceważ siebie.
• Nie pozwól, aby Twoje obawy powstrzymały Cię od realizacji Twoich celów.

I oczywiście, Jeśli uważasz, że potrzebujesz wsparcia psychologicznego, nie wahaj się udać się do swojego ośrodka skierowań.