Stres dziecka: kilka podstawowych wskazówek dla rodziców w trudnej sytuacji

Świat dzieci zazwyczaj postrzegamy jako piękne miejsce pełne szczęścia. Dzieci nie muszą pracować ani spłacać kredytów hipotecznych, więc często spędzają czas na zabawie. Może się wydawać, że nie mają się czym martwić; jednak nie są one wolne od cierpienia naprężenie i eksperymentuj niepokój.

Problemy ze stresem

Stres to automatyczna reakcja naszego organizmu na sytuacje, które nam zagrażają lub trudne. Codzienność wymaga od nas ciągłych dostosowań; dlatego konieczna jest pewna doza stresu lub aktywacji.

Stres jest konsekwencją interakcji między stresory oraz zasoby, jakie mamy do radzenia sobie w sytuacjach stresowych. Kiedy stres trwa z czasem, nasze zdrowie cierpi, nasze wyniki w nauce spadają lub wpływa to na nasze relacje interpersonalne.

Źródła stresu dziecka

Zdarzenia generujące stres mogą być negatywne dla niektórych osób, a dla innych nie, ponieważ stres występuje ze względu na sposób, w jaki: interpretujemy i myślimy o tym, co się z nami dzieje, oraz o zasobach, jakie mamy do radzenia sobie z rzekomymi sytuacjami groźny.

w przypadku dzieci stresory pochodzą ze źródeł zewnętrznych (jak rodzina, przyjaciele czy szkoła), ale także osoby. Przekonania dzieci lub presja, jaką wywierają, mogą sprawić, że sytuacje będą bardziej stresujące niż w rzeczywistości.

Relacja rodzic-dziecko

W tym wieku jedną z najczęstszych przyczyn stresu w dzieciństwie może być: złe relacje między rodzicami lub rozwód. Rozstanie rodziców może wywołać u dzieci niepokój i nową sytuację rodzinną, do której będą musiały się przyzwyczaić.

Wraz z wiekiem dzieci szkoła staje się bardzo ważną częścią ich życia, a Presja akademicka lub relacje społeczne w klasie mogą być również źródłem naprężenie.

Nadmiernie wymagający rodzice

Co więcej, wielu rodziców, którzy zbyt wiele wymagają od swoich dzieciwięcej niż mogą znieść. Na przykład rodzice mają obsesję na punkcie swoich dzieci uczących się języków lub wykonujących wiele zajęć pozalekcyjnych. W takich przypadkach dzieci mogą cierpieć z powodu braku czasu na zabawę lub relaks po szkole, co może mieć wpływ na ich samopoczucie.

Oprócz tych źródeł stresu, dzieci mogą również cierpieć z powodu problemów w domu (na przykład problemy w pracy rodziców, problemy finansowe itp.). Postać rodziców jest szczególnie ważna przy zmniejszaniu stresu u swoich dzieci, a oni muszą mieć świadomość, że dzieci również cierpią z powodu ich zachowań.

Wreszcie, choroby rodzinne, śmierć bliskich lub jakakolwiek zmiana w ich życiu (np. zmiana miejsca zamieszkania) mogą mieć na nich negatywny wpływ.

Stres dziecka: wskazówki dla rodziców

Strategie radzenia sobie mają na celu zapobieganie lub kontrolowanie stresujących żądań. Stresory mogą być różne, ale rolą rodziców w ochronie zdrowia i dobrego samopoczucia ich dzieci jest: wspierać i maksymalnie ograniczać negatywny wpływ tych stresorów. Jeśli jesteś rodzicem, oto kilka wskazówek, jak zmniejszyć i zapobiec stresowi u swoich dzieci:

• Zachęć swoje dziecko do staw czoła swoim lękom, aby nie uciekać od nich.

• Naucz swoje dziecko, że niedoskonałość jest czymś normalnym.

• Zaplanuj i ćwicz relaksujące zajęcia z dzieckiem.

• Pokaż mu, że jesteś tam dla niego.

• Jako wzór do naśladowania dla swojego dziecka, przekaż pozytywne zachowanie: dbanie o siebie, pozytywne myślenie itp.

• Wzmocnij swoje dziecko, gdy jest odważne.

• Zapewnij dziecku dobrą higienę snu.

• Pomóż dziecku wyrażaj swoje emocje.

• Pokaż, że jesteś spokojny.

• Pracuj nad własnym stresem.

• Znajdź czas, aby być z nim: jeździć na rowerze, grać w piłkę nożną itp.

• Posłuchaj swojego syna.

• Ogranicz stres, jeśli to możliwe.

• Bądź cierpliwy.

• Uczyć się strategie dla Twojego dziecka, aby mieć zdrową samoocenę.