Terapia Poznawczo-Behawioralna w leczeniu otyłości

Terapia poznawczo-behawioralna, wraz z poprawnym plan treningu fizycznego i odpowiedni plan diety, jest pokazany jako bardzo skuteczna alternatywa w odchudzaniu.

Dlatego, wbrew temu, co myśli wiele osób, trening osób z nadwagą i otyłością wymaga nie tylko interwencji w techniczne aspekty związane z treningiem i żywieniem, ale realizacja celów i przede wszystkim utrzymanie wyników, Zależeć to będzie również od prawidłowego zarządzania emocjami, zwyczajami i przyzwyczajeniami, przekonaniami czy motywacją.

Wieloczynnikowy i przewlekły charakter otyłości wymaga wielodyscyplinarnego programu

Istnieje wiele przyczyn, które powodują otyłość. Jego wieloczynnikowy i przewlekły charakter, któremu niejednokrotnie towarzyszy: współwystępowanie, zmuszaj się, aby nie domagać się szybkiego i ostatecznego rozwiązania tego problemu. Nikt nie może wątpić w znaczenie odpowiedniego planu fitness i diety, ale należy zwrócić uwagę na komponent psychologiczny, ponieważ przy wielu okazjach widać ich skojarzenia 

Zaburzenia odżywiania (zaburzenia odżywiania), zaburzenia lękowe lub zaburzenia nastroju, takie jak: depresja, między innymi patologiami.

Dlatego ten złożony i zróżnicowany kontekst wymaga leczenia, w którym należy nadać priorytet wielodyscyplinarnemu programowi, a nie oddzielnym rozwiązaniom.

Otyłość powoduje poważne problemy zdrowotne

Wiele osób poszukujących rozwiązania problemu otyłości motywuje: metamorfoza, odkładając na bok problemy dla własnego zdrowia. Wielokrotnie uważają, że przy odpowiedniej diecie i rutynie ćwiczeń fizycznych schudnąć, problem zostanie rozwiązany, omijając inne, równie ważne obszary twojego życia.

Kiedy „utrata kilogramów” jest traktowana bardziej jako problem wizerunkowy i leczenie jest skierowane w tym kierunku, ta wizja tendencyjność pozwala uniknąć modyfikacji nawyków i zachowań życiowych, czyli tych, które ostatecznie przyniosą długofalowe korzyści semestr. Badania naukowe wskazują, że w tych przypadkach tylko od 20% do 30% pacjentów z otyłością udaje się utrzymać osiągnięte wyniki w dłuższej perspektywie. Co gorsza, w ciągu pierwszego roku 30% osób, które przeszły plan redukcji otyłość odzyskuje utraconą wagę, a ponad 50% przybiera na wadze większą niż początkowa po 3-5 lat.

Psychoterapia grupowa i indywidualna, przydatne w leczeniu otyłości

Podejście terapeutyczne może być stosowane zarówno w grupach, jak i indywidualnie, chociaż każde podejście musi być przeprowadzone w różnych sytuacjach.

terapia grupowa Przyda się w przekazywaniu doświadczeń i edukacji pacjenta, ponieważ dostarcza wiedzy na temat znaczenie przedkładania zdrowia nad estetykę jest przydatne do utrzymania długotrwałych wyników semestr. Zindywidualizowana terapia jest konieczna w przypadkach, w których pacjent musi być leczony z takich problemów jak percepcja obrazu ciała, samoocena, impulsywność, styl rozwiązywania problemów lub zaburzenia nastroju.

Motywacja i psychoedukacja przygotowująca pacjenta do terapii

Dane naukowe wspierać teorię, że leczenie psychologiczne połączone z dietą i programami ćwiczeń daje lepsze efekty. Problem pojawia się, ponieważ wielu nadal uważa, że ​​programy ćwiczeń i odżywiania wystarczą, aby osiągnąć sukces. Dlatego w tym procesie występują dwa kluczowe elementy, które są ze sobą ściśle powiązane: motywacja i psychoedukacja.

Znaczenie motywacji

motywacja Jest to kluczowy aspekt sukcesu w każdym rodzaju zadania i jest niezbędnym warunkiem wstępnym przy terapii grupowej w leczeniu otyłości. Jak już wspomniano, głównym celem wielu osób nadal są osiągnięcia fizyczne, ponieważ Ostrzeżenie lekarzy dotyczące utraty wagi (ponieważ powoduje to problemy zdrowotne) jest często słabo wyświetlane efektywny.

Dla wielu udział w grupie psychoterapeutycznej nie jest w ich początkowym planowaniu. I choć psychoterapia jest skuteczna w pokonywaniu wielu problemów, w tym otyłości, W wielu przypadkach osoba potrzebująca pomocy nie jest świadoma, że ​​ma problem, unika zmierzenia się z rzeczywistością lub ma fałszywe przekonania na temat tego, na czym polega problem.psychoterapia.

Dlatego ważne jest, aby pacjenci byli zmotywowani, aby doceniali korzyści nie tylko na poziomie fizycznym, ale także na poziomie ogólnym. Posiadanie wysokich oczekiwań z powodu dezinformacji jest źródłem niezadowolenia, które może powodować niepowodzenie i brak zainteresowania kontynuacją leczenia z powodu uczucia frustracji i demotywacja. Co więcej, Wpływa to negatywnie na ich pewność siebie, niezbędną do skutecznego przekroczenia wyznaczonych celów..

Jednym ze sposobów rozwiązania tego problemu może być rozmowa motywacyjna, dyrektywny, skoncentrowany na kliencie styl interakcji mający na celu pomaganie ludziom i zachęcanie ich do porównywania zalety i wady szkodliwych nawyków, które powodują nadwagę i otyłość, a tym samym powodują zmiany pozytywny.

Psychoedukacja jest kluczowym elementem w osiąganiu długoterminowych rezultatów

Program psychoedukacyjny jest niezbędny dla prawidłowego rozwoju motywacji, zarówno w krótkim okresie, jak i dla utrzymania uzyskanych wyników. Często zdarza się, że osoby z otyłością próbowały już diet i planów treningowych bez powodzenia. pożądane rezultaty w przeszłości i często zawierają nadmierne, ale nieodpowiednie informacje na temat diety lub ćwiczeń fizyczny.

W wielu przypadkach mają tendencję do „zatrucia” z powodu kultura estetyki. Myślą, że wyniki przyjdą szybko i mają myśli o nierealnych zmianach wagi, które są wynikiem ich irracjonalnych przekonań. W kulturze, która ceni wizerunek jako jeden z kluczy do osobistego sukcesu i akceptacji społecznej, nic dziwnego, że tak właśnie jest.

Dlatego, aby uniknąć niewłaściwych myśli i oczekiwań, pacjent musi uczęszczać na sesje psychoedukacyjne, aby mieć wiedzę o jedzeniu, wpływie emocji na zachowanie lub ćwiczenia fizyczne i zdrowie.

Zastosowanie indywidualnych programów Terapii Poznawczo-Behawioralnej

W wielu przypadkach osoby z otyłością cierpią na współwystępowanie pewnych zaburzeń psychicznych które mogą zakłócać ewolucję i traktowanie programu, dlatego jest to konieczne wykryć je. Na przykład obecność zaburzeń odżywiania jest powszechna (na przykład Zaburzenie napadowego objadania się), zespół nocnego zjadacza lub depresja. To wymaga zindywidualizowanego leczenia od początku programu, aby zapewnić prawidłowe przestrzeganie leczenia i osiągnięcie założonych celów.

Inne rodzaje problemów, takie jak: niska samoocena, impulsywność czy negatywne style rozwiązywania problemów, również mogą wymagać zindywidualizowanej terapii. W tym celu zwykle stosuje się różne techniki poznawczo-behawioralne.

Oto najczęstsze:

• Techniki samokontroli: Samoobserwacja, wykresówki, realistyczne wyznaczanie celów lub kontrola bodźców to techniki, które okazały się skuteczne w tej dziedzinie.
• Restrukturyzacja poznawcza: Programy restrukturyzacji poznawczej Aarona Becka, Albert Ellis lub innych autorów, może pomóc pacjentowi w zdobyciu wiedzy o własnych emocjach lub myślach przed różne sytuacje problemowe, a także wykrywanie irracjonalnych myśli i zastępowanie ich większą liczbą pomysłów lub przekonań adaptacyjny.
• Światła robocze: Praca nad poczuciem własnej wartości, przekonania o własnej skuteczności, percepcja obrazu ciała, wzmocnienie osiągnięć jest korzystne w leczeniu otyłości.
• Rozwój umiejętności zarządzania trudnościami: Pozytywnie dla pacjenta jest zdobycie wiedzy na temat zachowań alternatywnych do jedzenia, treningu umiejętności społecznych, asertywności czy strategii radzenia sobie ze stresem.
• Ponowna ocena i informacje zwrotne: Szczególnie przydatne do monitorowania i ewolucji zmian.

Psychologiczne sztuczki, aby schudnąć

Być może zainteresuje Cię ten artykuł:

„10 psychologicznych sztuczek, aby schudnąć”

Odniesienia bibliograficzne: