Egzystencjalna pustka: 5 wskazówek, jak wiedzieć, co zrobić ze swoim życiem

Życia psychicznego nie można zrozumieć tylko za pomocą reakcji chemicznych zachodzących w naszym mózgu, ponieważ odczuwamy emocje, mamy uczucia i postrzegamy świat w oparciu o nasze doświadczenia i nasze wierzenia. W rzeczywistości wszyscy szukamy sensu w naszym życiu ...

Sens życia wzbudził zainteresowanie różnych nurtów filozoficznych i psychologicznych, takich jak egzystencjalizm czy humanizm, i koncentruje się na istnienie, świadomość i szczęście, mające wpływ na wiele innych zagadnień, takich jak ontologia, cel życiowy, etyka i wolna wola, itp.

Ale co się dzieje, gdy ktoś nie odnajduje sensu w swoim życiu? Następnie mówimy o egzystencjalnej pustce lub egzystencjalnym kryzysie. Dzisiaj zajmiemy się tym tematem szczegółowo.

• Powiązany artykuł: „Kryzys egzystencjalny: kiedy nie znajdujemy sensu w naszym życiu”

Czym jest egzystencjalna pustka

Egzystencjalna pustka jest melancholijna podróż, w której osoba nie jest w stanie wyobrazić sobie swojej przyszłościNie wie, gdzie jest lub jest znana, i nie jest w stanie patrzeć w przyszłość, ponieważ brakuje jej istotnych celów. Może to doprowadzić osobę do wielkiej udręki egzystencjalnej, a w przypadku znalezienia rozwiązania może doprowadzić do stanu depresyjnego.

Osoby, które napotykają egzystencjalną pustkę mogą stać się psychicznie torturowani szukają odpowiedzi, której nie mogą znaleźć. Ale jeśli nie podejmą działań, ta sytuacja może zamienić się w błędne koło.

Jedynym sposobem na wydostanie się z tego kontekstu jest samopoznanie i odkrycie pragnień, aby móc odkryć ważne cele i walczyć o nie. Dlatego w samym przebudzeniu jest rozwiązanie. Przyszła odpowiedź leży w teraźniejszości, w wiedzy, kim jestem, co tu robię i dokąd zmierzam.

Kryzys samego istnienia: uczucie pustki emocjonalnej

Kluczowe cele są niezbędne, aby pozostać zmotywowanym, ponieważ gdy nie znajdujemy sensu w naszym życiu, może nas ogarnąć zamieszanie i smutek. Pustka egzystencjalna prowadzi nas do odczuwania dyskomfortu psychicznego, ponieważ zaczynamy kwestionować przyczyny własnego istnienia.

W rzeczywistości pustka egzystencjalna jest kryzys tożsamości, który pojawia się, gdy nasze życie wymknie się spod kontroli. Tak więc nasze schematy mentalne nie są adaptacyjne, a nasza samoocena cierpi, ponieważ nie ma solidnej podstawy ani układu odniesienia, który by nią kierował. Co ja tutaj robię? albo jaki jest sens mojego życia? To jest coś, o co możemy zadać sobie pytanie.

Odkryj kim jesteśmy i czego chcemy dla naszego jest kluczem do naszego rozwoju osobistego i żyć w pozytywnym nastroju. Innymi słowy, introspekcja pomoże nam stanąć na ziemi w teraźniejszości, aby móc iść w kierunku przyszłości, której pragniemy.

• Powiązany artykuł: „Rozwój osobisty: 5 powodów do autorefleksji”

Bycie inteligentnym emocjonalnie, kluczem do przezwyciężenia tego

W ostatnim czasie pojęciem, które zrewolucjonizowało sposób, w jaki ludzie odnoszą się do siebie, jest inteligencja emocjonalna. Termin rozsławiony przez amerykańskiego psychologa Daniel Goleman, który jest obecnie stosowany w różnych dziedzinach: edukacji, pracy, sporcie i klinice. Jeśli chodzi o ten ostatni obszar, inteligencja emocjonalna wykazała, że ​​poprawia się samopoznanie, automotywacja, zarządzanie i regulacja emocji a ponadto dobre samopoczucie i szczęście ludzi.

Odkąd Salovey i Mayer (1990) wprowadzili ten konstrukt, wiele badań wykazało korzyści płynące z inteligencji emocjonalnej. Jak wyjaśniliśmy w naszym artykule „10 korzyści płynących z inteligencji emocjonalnej„Sprzyja podejmowaniu decyzji i rozwojowi osobistemu, które mają wiele wspólnego z pustką egzystencjalną.

W rzeczywistości eksperci ds. rozwoju osobistego, tacy jak trenerzy, wprowadzają narzędzia inteligencji emocjonalnej do: coachowanych, ponieważ jednostka nie może zrozumieć siebie bez prawidłowej samowiedzy i własnego zarządzania; emocje.

Inteligencja emocjonalna umożliwia osobie poznaj się lepiej i zaplanuj realistyczne cele, które są kluczem do wydostania się z egzystencjalnej pustki i powrotu do życia. Inteligencja emocjonalna pomaga odłożyć na bok kryzys tożsamości i pozwala żyć jaśniej, zarówno w teraźniejszości, jak iw przyszłości.

Co zrobić ze swoim życiem, gdy nie możesz znaleźć właściwej ścieżki

Ponieważ wyjście z egzystencjalnej pustki wiąże się z odnalezieniem prawdziwej tożsamości każdego z nas, stawienie czoła tej sytuacji jest różne dla każdej jednostki. Innymi słowy, ścieżka, którą należy prześledzić, jest inna dla każdego podmiotu i wymaga woli ze strony każdego, aby uniknąć uwięzienia w tej negatywnej spirali.

Psychologowie na co dzień zajmują się zagubionymi ludźmi, że nie cieszą się pracą ani życiem lub że są z partnerem, który tak naprawdę nie robi im niczego dobrego. Nadal tam są ze strachu przed opuszczeniem strefy komfortu, ze strachu przed niepewnością, ze strachu przed spotkaniem ze swoim prawdziwym ja… Szczęście znajduje się w sobie, w rozwoju osobistym i samorealizacja niezbędne każdego.

Wskazówki, jak przezwyciężyć egzystencjalną pustkę

Poniżej kilka wskazówek, jak przezwyciężyć egzystencjalną pustkę

1. Znać siebie

Jak skomentowaliśmy w poprzednich liniach, koniecznie trzeba poznać siebie poznać drogę życia, Nie bój się swoich życzeń. Jeśli chcesz poprawić swój poziom inteligencji emocjonalnej, możesz znaleźć przydatne kursy w artykule „6 najlepszych kursów z zakresu inteligencji emocjonalnej i rozwoju osobistego”

2. Wyznaczone cele

Wyznaczanie celów jest kluczem do nie odczuwania egzystencjalnej pustki. Badania naukowe potwierdzają, że ludzie, którzy stawiają sobie realistyczne cele i cele, cieszą się lepszym samopoczuciem psychicznym i są bardziej zmotywowani. W rzeczywistości jest to klucz do uniknięcia depresji.

3. Zaakceptuj rzeczywistość

Niejednokrotnie frustracja i egzystencjalna pustka to także konsekwencja nierealistycznych oczekiwań i nieakceptowania rzeczywistości. Kiedy akceptujemy siebie takimi, jakimi jesteśmy, znika egzystencjalna pustka.

4. Żyj teraźniejszością

Akceptacja siebie nie ma sensu, jeśli nie przeżywasz teraźniejszości w całości. Dobrze jest wyznaczać sobie cele, ale należy zawsze mieć na uwadze to, od czego zaczynamy.

5. Szukaj pomocy

W niektórych przypadkach zamieszanie jest takie, że bardzo trudno jest patrzeć w przyszłość. Wtedy konieczne jest posiadanie specjalistów psychologii które mogą pomóc ludziom przezwyciężyć egzystencjalną pustkę i skierować się we właściwym kierunku w kierunku pełnego życia.