Przebaczenie: czy powinienem czy nie powinienem przebaczyć temu, który mnie zranił?

Przebaczenie jest jednym z najważniejszych zjawisk w naszych relacjach z innymi. Wszyscy kiedykolwiek zastanawialiśmy się, czy ta osoba, która nas skrzywdziła, celowo lub nie, zasługuje na nasze przebaczenie.

Dotyczy nas przede wszystkim, gdy winy do przebaczenia pochodzą od bliskich nam osób, takich jak rodzina, przyjaciele lub partner, relacje, w których istnienie lub brak przebaczenia może znacząco zaszkodzić jakości naszego życia (i innych). Jednak, Czy wybaczenie komuś oznacza pogodzenie się z nią?

Przebaczenie, czy powinienem czy nie powinienem przebaczać?

Prawdą jest, że przebaczenie sprzyja pojednaniu, ale nie jest to bezwzględnie konieczne, w rzeczywistości możemy być w związek, w którym nie ma przebaczenia, a bolesny fakt został po prostu „zapomniany” lub przebaczenie komuś, z kim już nie mamy Kontakt. Sam akt przebaczenia jest bardziej procesem i pojawia się w miarę upływu czasu.

Cóż, naukowcy zgadzają się, że przebaczenie implikuje, że obrażona osoba uznaje, że to, co jej zrobiono, jest niesłuszne i Chociaż wiesz, że sytuacja może być nieuzasadniona, a osoba, która wyrządziła Ci krzywdę, nie zasługuje na przebaczenie, podejmujesz decyzję, aby Zrób to.

Gordon i Baucon (1998-2003) zwracają uwagę, że Przebaczenie nie oznacza posiadania pozytywnych uczuć współczucia, empatii lub miłości do tych, którzy nas skrzywdzili, ponieważ może to być „czyn samolubny”, który jest wykonywany wobec samego siebie, aby zredukować negatywne emocje, które wywołuje.

Co więcej, decyzja o przebaczeniu nie zwalnia nas z domagania się sprawiedliwości i twierdzenia, że ​​to, w co nie wierzymy, jest sprawiedliwe, o ile nie działamy wyłącznie w sposób mściwy (Casullo, 2008).

“Trzymanie się gniewu jest jak trzymanie się płonącego węgla z zamiarem rzucenia nim w kogoś innego; jesteś tym, który płonie.”

—Budda

Przebaczenie jest doświadczane na poziomie indywidualnym, następuje zmiana w zachowaniu, myśleniu i emocjach osoby, która je przebacza, ale jednocześnie można ją uznać za interpersonalną, ponieważ występuje w określonej sytuacji i przy określonych rolach: sprawca-obrażony.

Procesy związane z wybaczaniem

W ciągu ostatnich 20 lat wzrosło zainteresowanie badaniem przebaczania w psychologii w celu zajęcia się dwoma procesami:

• Z jednej strony przebaczenie jest kluczowym aspektem w wyzdrowienie z ran emocjonalnych, jak w przypadku niewierność w parze, w którym oszukana osoba może czuć się zdradzona przez współmałżonka.

• Jak wynika z powiązania w licznych badaniach między przebaczenie i zdrowie, zarówno fizycznym, jak i psychicznym.

Rodzaje przebaczenia

Z perspektywy tych, którzy czuli się zranieni w bliższych i bardziej codziennych związkach, możemy znaleźć trzy rodzaje przebaczenia:

• Przebaczenie epizodyczne: związane z konkretnym przestępstwem w określonej sytuacji.

• Przebaczenie w diadzie: skłonność do przebaczania w związku, takim jak para lub rodzina.

• Przebaczenie dyspozycyjne: cecha osobowości człowieka, jego chęć wybaczania w miarę upływu czasu iw różnych sytuacjach.

Te trzy elementy razem wpływają na naszą zdolność do wybaczania i na to, jak wybieramy przebaczanie.

Stanowiska dotyczące przebaczenia

Istnieją trzy pozycje dotyczące przebaczenia, które w taki czy inny sposób predysponują nas do odpowiedzi na pytanie, jak przebaczać. Są to:

1. pierwsza pozycja i najbardziej rozpowszechnione. Postrzega przebaczenie jako niezbędne do leczenia ran emocjonalnych i podkreśla, jak korzystne jest dla zdrowia, fizycznego i psychicznego. Jest bardzo przydatny w leczeniu uczucia niepokoju i gniewu, a także bardzo skutecznym narzędziem klinicznym dla osób z: stres pourazowy. Przypisuje się mu wartości współczucia i pokory.

2. druga pozycja ma inną wizję przebaczenia niż pierwsza. Uważa, że ​​w niektórych przypadkach brak przebaczenia jest również korzystny, ponieważ nieprzestrzeganie tego może być szkodliwe dla osoby, która wybacza i może narazić na ryzyko grupy znajdujące się w trudnej sytuacji, takie jak może być przypadek nadużycia lub złego traktowania. Wartości, które wyznają, to uczciwość, sprawiedliwość i upodmiotowienie.

3. trzecia pozycja Znajduje się na poziomie pośrednim dwóch poprzednich. Podkreśla kontekst, w którym udzielono przebaczenia i dlatego każda sytuacja powinna zostać oceniona.

Decyzja o wybaczeniu lub nie należy do osoby, która została obrażona i może być wprowadzona na poziomie terapeutycznym, o ile pacjent sam zdecyduje. Dlatego z tej wizji przebaczenie może być zarówno pozytywne, jak i negatywne, w zależności od kontekstu, w którym mają miejsce wydarzenia.

Czynniki wpływające na przebaczenie

Aby zagłębić się nieco głębiej w świat przebaczenia, opisano główne cechy lub zmienne, które będą miały wpływ na ostateczną decyzję:

Uniewinnienie: jest to proces wewnętrzny, w którym osoba poszkodowana analizuje i głębiej rozumie sytuację, która wyrządza krzywdę. (Hargrave i Sells, 1997).

• Charakterystyka wybaczającego: To zależy od tego, czy uważamy, że dana osoba działała, by nas skrzywdzić, czy też uważamy, że tego nie zrobiła chcąc, im bardziej życzliwie postrzegamy działania drugiej osoby, tym większe prawdopodobieństwo, że się na to zgodzimy Wybacz mu. Z drugiej strony ludzie, którzy są gotowi przebaczyć, mają większą zdolność kontrolowania swoich emocji, podobnie jak osoby z lękiem lub depresją mają większe trudności z wybaczaniem.

• Charakterystyka przestępstwa: im poważniej się to rozważa, tym mniej prawdopodobne jest, że istnieje przebaczenie.

• Charakterystyka sprawcy: Fakt pokornego uznania faktów i szczerych przeprosin sprzyja pozorom przebaczenia.

Wybacz sobie

Przebaczenie może być skoncentrowane na relacjach z innymi ludźmi, ale może również dotyczyć samego siebie, czyli obrazu siebie i obrazu siebie. Wiedza o tym, jak skutecznie radzić sobie z przebaczeniem w stosunku do samego siebie, oznacza osiągnięcie większego lub mniejszego sukcesu, jeśli chodzi o uniknięcie dyskomfortu, który może powodować wina.

Ho'oponopono: filozofia życia oparta na przebaczeniu

Jeśli uważasz, że aby być szczęśliwym, musisz wybaczyć sobie i innym, hawajska filozofia zwana Ho’oponopono. Możesz to odkryć, odwiedzając ten artykuł:

• „Ho’oponopono: uzdrowienie przez przebaczenie”

Odniesienia bibliograficzne:

• Guzmán, Moniko. (2010). Przebaczenie w bliskich związkach: konceptualizacja z perspektywy psychologicznej i implikacje dla praktyki klinicznej. Psyche (Santiago), 19 (1), 19-30. Pobrano 28 listopada 2014 z http://www.scielo.cl/scielo.php? skrypt = sci_arttext ... 10.4067 / S0718-22282010000100002.