35 kompetencji psychologicznych, które warto promować

Nasz obecny standard życia i wymagania, jakie na co dzień stawia przed nami środowisko, zmuszają nas do rozwijania różnych rodzajów zdolności, aby móc dostosować się do środowiska. Zarówno w świecie pracy, jak iw życiu codziennym istnieje szereg kompetencji, które są do tego bardzo przydatne, zarówno na poziomie społecznym, kulturowym, psychofizjologicznym, jak i psychologicznym.

W odniesieniu do tych ostatnich, które dotyczą niemal wszystkich dziedzin życia, przedstawiamy serię 35 kompetencji psychologicznych, które należy wzmocnić ze względu na jego wysoką użyteczność w różnych ważnych obszarach.

• Możesz być zainteresowany: "30 talentów (lub umiejętności), które powinien posiadać każdy psycholog"

Czym jest konkurs?

Bycie kompetentnym w czymś oznacza posiadanie umiejętności skutecznego wykonywania wymaganego działania, powiedzmy o działaniach na poziomie fizycznym lub psychicznym.

Istnieją bardzo różne rodzaje kompetencji psychologicznych że rozwijamy się w mniejszym lub większym stopniu przez cały nasz rozwój osobisty. W tym artykule zobaczymy główne

35 psychologicznych kompetencji do wzmocnienia

Wykrywaj osobiste słabości i poprawiaj je poprzez doskonalenie umiejętności psychologicznych to dobry sposób na poprawę zarówno jakości naszego życia, jak i wydajności pracy po prostu wprowadzenie pewnych nawyków na co dzień. Wybierz te, które Twoim zdaniem najlepiej pasują do Twojego przypadku.

1. Empatia

Bycie kompetentnym w stawianiu siebie na miejscu drugiego jest niezbędne przy ustanawianiu efektywnego współistnienia. To pozwala nam weź pod uwagę to, jak widzą świat inni i być w stanie działać, biorąc pod uwagę tę percepcję.

• Powiązany artykuł: „Czy jesteś empatyczny? 10 typowych cech osób empatycznych"

2. Pojemność analizy

Zrozumienie różnych wydarzeń i zjawisk jest pierwszym krokiem do ustalenia różnych strategii i sposobów reagowania na nie. W tym celu bardzo przydatna jest możliwość rozłożyć każdy problem na różne elementy, które go tworzązwłaszcza jeśli chodzi o złożone problemy.

3. Wydajność syntezy

Gdy każdy element problemu zostanie przeanalizowany, konieczne jest, aby móc: ponownie zintegrować wszystkie dostępne informacje na dany temat. Chodzi o umiejętność łączenia powiązanych pomysłów ze sobą.

4. Zdolność automotywacji

Na funkcjonowanie psychiczne człowieka duży wpływ ma zdolność do: bądź aktywny i zainteresowany tym, co robimy. Dlatego bardzo przydatne jest wzmacnianie umiejętności automotywacji i wyznaczania celów i zadań, które nas ekscytują.

• Powiązany artykuł: „Rodzaje motywacji: 8 źródeł motywacyjnych"

5. Świadomość emocjonalna

Emocje są integralną częścią człowieka, która jest bardzo ważna w wyjaśnianiu jego zachowania i ma ogromny wpływ na jego samopoczucie. Umiejętność identyfikacji tego, co czujemy i co to powoduje Pozwala nam lepiej zrozumieć siebie i dostosować nasze zachowanie i postawy do rzeczywistości.

6. Samozarządzanie lub regulacja emocjonalna

Umiejętność zarządzania nimi, ujęcia ich z odpowiedniej perspektywy lub dostosowania do kontekstu, w którym się znajdujemy, to ogromna zaleta.

7. Autonomia emocjonalna

Jest to rozumiana jako zdolność odczuwania i uwzględniania emocji własnych i cudzych dla siebie, bez uzależnienia od wpływów zewnętrznych. Podmiot odpowiada za własne emocje.

8. Praca w zespole

Żyjemy w społeczeństwie. Praktycznie w każdej chwili jesteśmy w jakiś sposób w kontakcie z kimś bezpośrednio lub pośrednio, każde nasze działanie może mieć wpływ na różne osoby. Umieć połączyć siły z innymi Pozwala nam łatwiej osiągać różne cele, wykorzystując zasoby i osobiste umiejętności każdej osoby.

9. Zarządzanie stresem i odporność psychiczna

Żyjemy w czasach charakteryzujących się stresującym stylem życia, pełnym zobowiązań i konkurencyjności. Umiejętność radzenia sobie w sytuacjach, w których znajdujemy się pod silną presją Jest to coś bardzo wymaganego na poziomie pracy, a jednocześnie pomaga nam przezwyciężać różne okoliczności, w których żyjemy i reagować w sposób adaptacyjny.

10. Elastyczność psychiczna

Kompetencja psychologiczna, która ma ogromne znaczenie dla naszej prawidłowej adaptacji, to zdolność do posiadania pewnego poziomu elastyczności umysłowej. Oznacza to możliwość uchwycenia innych punktów widzenia, myśli i sposobów działania oraz zaakceptowania ich jako ważnych. Chodzi o umiejętność oceny innych perspektyw poza własnym i móc wprowadzać zmiany w naszym sposobie widzenia świata bez zamykania się w naszych oryginalnych pomysłach.

11. Zdolność komunikacyjna

Możemy wiedzieć wiele rzeczy, ale w takim podmiocie społecznym jak człowiek może być bardzo ważna umiejętność wyrażania siebie. W ten sposób inni ludzie mogą: bądź świadomy tego, co staramy się przekazać i odpowiednio działaj. Trening tego typu umiejętności oznacza doskonalenie naszych umiejętności społecznych.

• Możesz być zainteresowany: "10 podstawowych umiejętności komunikacyjnych"

12. Kreatywność i myślenie lateralne

Ustalenie nowych sposobów działania w obliczu konkretnych problemów, bez uzależnienia od wcześniej ustalonych opcji, zakłada, że: możliwość uzyskiwania nowych wyników przy jednoczesnym rozwoju indywidualnym, a nawet jako gatunki. Rozwijaj kreatywność i być kompetentnym w tworzeniu nowatorskich strategii Dlatego jest bardzo przydatny.

13. Zdolność decyzyjna

W życiu musimy podejmować decyzje i unikaj blokowania przez wątpliwości. Chociaż musimy starać się brać pod uwagę różne perspektywy i opcje, w końcu musimy działać. Zdolność do podejmowania decyzji jest podstawowym elementem naszego codziennego życia, chociaż dla niektórych osób może być złożona. Ale podobnie jak wszystkie zawody przed i po, można go trenować i optymalizować poprzez praktykę.

• Powiązany artykuł: „„Paraliż analizy”; kiedy nadmierne myślenie staje się problemem"

14. Zdolność planowania i wizja przyszłości

Każdy czyn ma swoje konsekwencje, a możliwość zobrazowania skutków zarówno naszych zachowań, jak i zjawisk środowiskowych pozwoli nam: zacznij opracowywać strategie działań zapobiegawczych.

15. Umiejętność improwizacji

Chociaż w poprzednim konkursie wspomnieliśmy o tym, jak ważne jest, aby móc zapobiegać różnych aspektów rzeczywistości, nie zawsze możemy być przygotowani na to, co się z nami stanie. pojawić się. Niezbędna jest zatem umiejętność szybkiego wypracowywania sposobu działania w obliczu nieoczekiwanych zdarzeń, improwizacji, aby wydostać się z zaskakujących lub nowatorskich zjawisk.

16. Zdolność wyboru informacji

Obecnie mamy praktycznie każdy rodzaj informacji w zasięgu jednego kliknięcia. Mamy dostęp do wielu źródeł wiedzy, z których niektóre nie są do końca wiarygodne, a nawet oferują informacje, które mogą być sprzeczne. To z tego powodu możliwość wyboru informacji jest bardzo przydatna.

17. Pewność siebie

Kiedy przytrafiają nam się pewne rzeczy lub wybuchają konflikty między ludźmi, można zareagować na różne sposoby. Pasywność konformistyczna lub narzucenie własnej woli może nie tylko nie rozwiązać obecnego problemu, ale zaostrzyć go, a nawet wygenerować kolejne w przyszłości. Jedną z postaw, która w większości przypadków pomoże nam najbardziej, jest: asertywność, która pozwala nam bronić naszych praw i opinii wyraźnie i skutecznie, bez naruszania praw lub integralności innych.

18. Zdolność odbicia

Nasze impulsy są częścią nas i wskazane jest unikanie ich całkowitego tłumienia. Nie oznacza to jednak ciągłego bycia przez nich porywanym. Musimy być w stanie znaleźć kompromis i działać w sposób umożliwiający współistnienie z innych ludzi, szukając najlepszej możliwej alternatywy zachowania, aby osiągnąć dostosowanie. Trening tej jakości nie oznacza tłumienia instynktu, ale raczej zdolność do racjonalnego działania.

19. Dyscyplina

Dyscyplina jest rozumiana jako ustanowienie kodeksu zachowania i postępowania, który pozwala nam utrzymać porządek i działać w sposób zorganizowany i systematyczny. Umiejętność utrzymania dyscypliny sprawi, że będziemy godni zaufania i że możemy osiągnąć bardziej złożone cele.

20. Krytyczne myślenie

Każdy z nas ma swój własny program, intencje i życzenia. To, co inni nam przekazują lub to, co widzimy, może być zniekształcone przez różne aspekty. Umiejętność analizowania rozumowania, które prowadzi do pewnego stwierdzenia, pozwala nam wątpić informacje, które otrzymujemy i tworzymy własny pomysł na rzeczywistość w bardziej cel.

21. Siła woli i wytrwałość

Chociaż konieczne jest zachowanie elastyczności i uwzględnienie różnych perspektyw na ten sam temat, ważne jest, abyśmy jeśli jasno określili nasze cele, byli w stanie je osiągnąć. Dyscyplina i automotywacja to aspekty wywodzące się z siły woli. Być kompetentnym w ustawianiu i wytrwale dążyć do naszych celów Pomoże nam osiągnąć nasze cele i poczuć się bardziej zadowolonym z siebie i naszego życia.

22. Poczucie własnej skuteczności

Wiara we własne możliwości jest niezbędna w tak konkurencyjnym świecie. Oczekiwania dotyczące własnych wyników powinny nas motywować do dalszego działania. Postrzeganie siebie jako nieskutecznych może powodować frustrację i cierpienie, oprócz zmniejszenia naszej motywacji i wydajności. W rzeczywistości, efekt Pigmaliona to powoduje, że osiągamy wydajność, jakiej się spodziewaliśmy.

23. Spontaniczność

Chociaż bycie rozważnym jest bardzo przydatne pod wieloma względami, może czasami prowadzić do nadmiernej sztywności i zaniedbywania naszej autentycznej naturalizacji. Konieczne jest bycie kompetentnym w byciu sobą, robieniu rzeczy, na które mamy ochotę pomimo strachu przed możliwymi konsekwencjami.

24. Sprawność umysłowa

Zwinne myślenie jest dziś niezbędne. Myśl i obserwuj różne części problemu z określoną prędkością ułatwia nasze natychmiastowe reakcje na bodźce środowiskowe w sposób adaptacyjny.

25. Pojemność wnioskowania

Dane, które pozyskujemy ze środowiska, można analizować i syntetyzować z dużą wydajnością, ale jest bardzo ważny aspekt związany z obserwacją, który pociąga za sobą pewien poziom podmiotowości i że and To pozwala dokonywać prognoz na podstawie danych. Chodzi o umiejętność wnioskowania, powiązania uzyskanych i zsyntetyzowanych danych i informacji z innymi aspektami rzeczywistości, z którą są powiązane.

26. Odpowiedzialność

Umiejętność wzięcia odpowiedzialności za własne działania to podstawowa kompetencja do prawidłowego funkcjonowania. Uwzględnij skutki naszych działań i przejmij odpowiedzialność za szkody, jakie mogą one spowodować, napraw je i rozwiąż. A odpowiedzialność nie dotyczy tylko tego aspektu, ale także wiedzieć, czego się od nas oczekuje na podstawie naszej roli i postępuj zgodnie z nimi. Oznacza to również umiejętność rozpoznania własnych zasług.

27. Zdolność perswazji i wpływu

Przekonywanie innych do własnej wizji i powodowanie zmian w ich nawykowym zachowaniu jest kluczowym rodzajem kompetencji w niektórych aspektach życia. Bardzo poszukiwany w różnych niszach rynkowychUmiejętność przekonywania innych pomaga nam również bronić naszych praw i pozycji przed wszelkiego rodzaju nadużyciami z zewnątrz.

28. Przywództwo

Połączone z perswazją kompetencje przywódcze obejmują zdolność do: przejąć przewodnictwo i kierować zachowaniem własnym i innych w kierunku wspólnego celu. Nie chodzi tylko o wywieranie wpływu, ale także o umiejętność organizowania, wyznaczania celów i sposobów ich osiągania, motywowania innych i rozwiązywania ewentualnych wątpliwości.

29. Wyznaczanie realistycznych celów

Ludzie muszą się zmotywować, aby nadać sens emisji zachowań. W tym celu proponujemy cele lub zadania. Jednak wiele osób ma problem z ustaleniem, jakie cele stawiać, wymagając za dużo lub za dużo niewiele, tak że albo nie mogą ich spotkać, albo nie wymagają zbytniego wysiłku i tracą swoją zdolność motywacyjny. To z tego powodu musimy się szkolić, aby wyznaczać cele dostosowane do naszych możliwości, które zakładają, że jesteśmy wykonalnym wyzwaniem i które można uporządkować i podzielić na małe kroki, które pozwolą na ich osiągnięcie.

30. Ocena kontekstu

Oprócz obsługi różnych informacji, które nas otaczają, musimy wziąć pod uwagę, że znajdują się one w określonym kontekście. To, co się dzieje, ma inne znaczenie w zależności od miejsca, czasu i ludzi, którzy tego doświadczają. Dlatego musimy szkolić się w kontekstualizuj wszelkie informacje i sytuacje.

31. Aplikacja wiedzy

Chociaż wiedza teoretyczna jest ważna, umiejętność wykorzystania tych informacji w praktyce lub zastosowania jej w prawdziwym życiu jest równie ważna. Trenuj tę konkurencję polega na zastosowaniu teorii w praktyceodkrywanie lub analizowanie konkretnych sposobów przekształcania tej samej lub innej wiedzy w różne zachowania i działania.

32. Zarządzanie zasobami

Rozwiązując problemy musimy brać pod uwagę to, co na to mamy. Musimy być w stanie rozpoznać i wykorzystać wszystkie dostępne elementy, zwiększenie szans powodzenia naszej firmy lub projektu.

33. Delegat

Musimy być odpowiedzialni za własne działania, ale także musimy być świadomi naszych ograniczeń. W wielu przypadkach będziemy musieli zaufać i przekazać innym osobom. Wiedza o tym, kto i jakie konkretne aspekty może być korzystne, aby ktoś inny był odpowiedzialny, aby zadanie zostało pomyślnie wykonane, można również przeszkolić w praktyce.

34. Uwaga i zdolność kierowania

Kolejną kluczową kompetencją jest ta, która wiąże się z umiejętnością: skupić się na konkretnym aspekcie. Dzięki temu jesteśmy w stanie jasno rozpoznać, jaki jest nasz cel i jakimi środkami do jego osiągnięcia dysponujemy, ignorując inne elementy, które nie mają na to wpływu.

35. Proaktywność

Mieć inicjatywę i wypracuj nowe cele i drogi do poprawy To bardzo ważne. W połączeniu z kreatywnością i innowacyjnością pomaga zachować motywację i cieszyć się nowymi doświadczeniami, zawsze zaczynając od podstawy odpowiedzialności za własne postępowanie i dostarczając podstawowy.