16 korzyści i właściwości zielonej kawy

Zielona kawa była przedmiotem ostatnich badań A naukowcy twierdzą, że jest to wspaniała substancja na odchudzanie. Wykazano, że ta substancja, bogata w kwas chlorogenowy, ma wiele innych korzyści zdrowotnych.

Można go spożywać w kapsułkach (tzw. „ekstrakty z zielonej kawy”), płynie, śmietance i oczywiście w ziarnach tych samych naturalnych owoców, mielenie ich i przygotowywanie z nich naparu. Podobnie można znaleźć na rynku gumy do żucia z ekstraktami z samej żywności.

• Możesz być zainteresowany: "8 korzyści płynących z picia wody cytrynowej rano"

Różnice między zieloną kawą a czarną kawą

Kawa to jeden z najczęściej spożywanych napojów, jednak wiele razy zamawiamy kawę w barze i nie wiemy, co pijemy. Kawa zielona i czarna pochodzą z ziaren kawy, ale obie przechodzą inny proces przed wprowadzeniem na rynek.

Czarna kawa jest palona, ​​dzięki czemu nadaje aromat i niuanse oraz ma ciemny kolor. Natomiast kawa zielona nie przechodzi przez proces palenia. Pakowany jest bezpośrednio przed pełnym dojrzewaniem. Ta różnica powoduje różnicę w kolorze, smaku i właściwościach. Zalety zielonej kawy z obu rodzajów kawy

Korzyści z zielonej kawy.

Ale… jakie są zalety tej substancji? Dlaczego warto to wziąć? Poniżej znajdziesz kilka powodów, dla których warto spożywać zieloną kawę.

1. Poprawia układ odpornościowy

Ziarna zielonej kawy bardzo skutecznie poprawiają nasz układ odpornościowy. Ze względu na wygląd potężny ochraniacze wolnych rodników, wirusy i grzyby, substancja ta pomaga naszemu organizmowi w eliminacji wszelkiego rodzaju toksycznych i szkodliwych pierwiastków. W konsekwencji zauważymy poprawę naszego ogólnego stanu zdrowia.

2. Efekt przeciwstarzeniowy

Wiadomo również, że zielone ziarna kawy zawierają duże ilości związków lotnych, ponieważ nie muszą być poddawane procedurze palenia i dlatego pozostają w kawie. Kwas gamma-aminomasłowy (GABA), teofilina, galusan epigallokatechiny itp. to tylko niektóre z tych składników, które mogą pomóc nam zachować zdrowie skóry i zapobiegać pojawianiu się zmarszczek.

• Powiązany artykuł: „GABA (neuroprzekaźnik): co to jest i jaką rolę odgrywa w mózgu”

3. Obniża ryzyko zachorowania na raka

Zielona kawa zmniejsza ryzyko zachorowania na raka i sprawia, że ​​organizm jest bardziej podatny na leczenie tej choroby. Badania wykazały, że kwas chlorogenowy ma korzystny wpływ do leczenia i zwalczania raka piersi, według Journal of Inorganic Biochemistry. Znowu kolejna z wielkich zalet tego pokarmu dla naszego zdrowia.

4. Eliminuje substancje niszczące włosy

Pomaga też picie zielonej kawy pochwal się lepszymi włosami. Zawartość przeciwutleniaczy w ziarnach zielonej kawy jest korzystna dla naszych włosów, ponieważ Pomagają nam walczyć z toksycznymi i szkodliwymi pierwiastkami, dzięki czemu nasze włosy pozostają mocne i zdrowe.

5. I… walcz z łysieniem

Łysienie androgenowe, zwane też wypadaniem włosów, można zapobiegać dzięki ziarnom zielonej kawy. Ten rodzaj łysienia występuje częściej u mężczyzn, ale może również wystąpić u kobiet. Wyciąg z tej substancji może również zwiększyć wzrost włosów, a także gęstość włosów.

6. Zmniejsza działanie wolnych rodników

Kwas chlorogenowy obecny w ziarnach zielonej kawy może redukować działanie wolnych rodników w naszym organizmie nawet 10 razy bardziej niż zielona herbata. Ponieważ ziarna nie są palone, istnieją pewne przeciwutleniacze z rodziny polifenoli, kwas ferulowy itp., które spowolnić proces starzenia, zapobiegać chorobom serca, zapaleniu stawów lub problemom ze wzrokiem, takim jak zaćma.

7. Obniża ciśnienie krwi

Jedną z głównych zalet zielonych ziaren kawy jest to, że pomagają zmniejszyć stres i ciśnienie krwi. Substancja czynna zawarta w ziarnach kawy, kwas chlorogenowy, obniża ciśnienie krwi. Ten kwas chlorogenowy jest niszczony podczas procesu palenia w zwykłych ziarnach kawy, dzięki czemu zielona kawa jest najlepszą opcją.

8 Popraw koncentrację

Chociaż zielona kawa nie została poddana procesowi palenia ziaren, tak jak kawa czarna, zielona kawa wspiera koncentrację umysłu. Ziarna kawy zawierają specyficzne związki, które poprawić funkcje neuroprzekaźników w mózgu, a nawet może zmniejszyć prawdopodobieństwo choroby Alzheimera.

9. Bogaty w przeciwutleniacze

Z pewnością wielka różnica między zieloną kawą a czarną kawą polega na tym, że ta pierwsza zawiera duże ilości przeciwutleniaczy, ponieważ nie jest palona. Te przeciwutleniacze zmniejszają szkodliwe działanie wolnych rodników w naszym organizmie i poprawiają nasze zdrowie, m.in kontrolować poziom cukru we krwi i uniknąć pogorszenia stanu skóry.

10. Zmniejszenie tkanki tłuszczowej

Zielona kawa jest częścią wielu suplementów spalających tłuszcz, Według badań przeprowadzonych w 2007 roku i opublikowanych w Journal of International Medical Research stwierdził, że zielona kawa wydaje się mieć istotny wpływ na wchłanianie i wykorzystanie glukozy z and dieta. Jeśli kawa jest używana przez dłuższy czas, może zmniejszyć masę ciała i tkankę tłuszczową.

11. Przyspiesza metabolizm

Kwas chlorogenowy obecny w tej kawie niejako zwiększa podstawową przemianę materii (BMR) naszego organizmu znaczne, co minimalizuje nadmierne uwalnianie glukozy z wątroby do krwi, jak stwierdzono poprzednio. Przyspieszenie podstawowego metabolizmu oznacza że spalamy kalorie nawet podczas odpoczynku.

Jeśli chcesz poznać więcej strategii przyspieszania metabolizmu, możesz przeczytać ten artykuł: „15 wskazówek, jak przyspieszyć metabolizm i wygodnie schudnąć”.

12. Efekt nasycenia

Innym efektem zielonej kawy jest to, że substancja ta ma działanie sycące, a zatem pomaga kontrolować głód i schudnąć. Jest to korzystne, aby uniknąć głodu i przejadania się. Jeśli połączymy poprzedni punkt (który przyspiesza metabolizm) z tym sycącym efektem, otrzymamy idealny suplement na spalanie tłuszczu.

13. Leczenie cukrzycy

Ziarna zielonej kawy są idealne do leczenia cukrzycy typu 2. Ich suplementy znane są z obniżyć wysoki poziom cukru w naszym krwiobiegu, a ponadto, jak już wspomniano, zmniejszają również pomoc w redukcji wagi.. Obie cechy są idealne do leczenia cukrzycy typu 2.

14. Zmniejsz zły cholesterol

Kolejną zaletą tego pokarmu jest to, że obniża zły cholesterol, czyli lipoproteina (LDL). W ten sposób zielona kawa zapobiega śmiertelnym zaburzeniom sercowo-naczyniowym, w tym zatrzymaniu akcji serca. Zostało to wykazane w różnych badaniach, dlatego eksperci zalecają regularne spożywanie tej substancji.

15. Produkt "detoks"

Zielona kawa jest bardzo dobra? aby wspomóc dietę detoksykacyjną. Dzięki tej substancji możliwe jest oczyszczenie wątroby z toksyn, złego cholesterolu, zbędnych tłuszczów itp. Kiedy wątroba się odtruwa, działa znacznie lepiej i dlatego docenia to nasz metabolizm i nasze zdrowie.

16. Poprawia zdrowie mózgu

Spożywanie zielonej kawy korzystnie wpływa nie tylko na zdrowie fizyczne, ale także mózg dostrzega pozytywne skutki spożywania tej substancji. Według badań opublikowanych w Journal of Nutritional Neuroscience, znaleziono wystarczające dowody, aby potwierdzić, że kwas chlorogenowy zapobiega stanom zwyrodnieniowym mózgu.