Trzy skarby Martina: opowieść, która ma edukować emocje

Coraz większą wagę przywiązuje się do edukacji emocjonalnej, czyli promowanie inteligencji emocjonalnej najmłodszych, uczenie ich rozpoznawania i zarządzania emocjami. Jednak rodzice i wychowawcy nie mają wielu narzędzi do uczenia dzieci inteligencji emocjonalnej.

Trzy skarby Martina to prosta terapeutyczna opowieść, za pomocą którego można przepracować trzy emocje: smutek, złość i strach.

• Możesz być zainteresowany: "Psychologia dziecka: praktyczny przewodnik dla rodziców"

Dlaczego tak ważne jest, aby uczyć dzieci zarządzania emocjami?

Ponieważ dzieci, które potrafią się regulować, staną się zdrowszą psychicznie młodzieżą i dorosłymi. Byłoby wspaniale, gdyby w szkołach były też przedmioty wychowania emocjonalnego. Dlatego głównym powodem, dla którego napisałem tę historię, było uczyć rodziców, nauczycieli i psychologów strategii regulacji emocji, którzy mogą z niego korzystać w swoich konsultacjach i warsztatach.

Jak historia działa na gniew?

W opowieści leśne gnomy dają Martinowi piórko do dmuchania, gdy tylko poczuje złość:

Skarb pióra. Samo pióro nie ma mocy regulowania gniewu, ale proces wykorzystywania skarbu ma.

Najpierw Martin musi iść po długopis. Uświadomienie sobie, że trzeba go szukać, jest już bardzo pozytywną zmianą, ponieważ stopniowo stajesz się świadomy emocji. Ten punkt jest ważny, ponieważ pomaga dziecku zidentyfikować jego gniew. Miej świadomość, że kiedy się złościsz, wewnętrznie się zmieniasz: przyspieszasz, robisz się gorąco i czujesz napięcie. To już pierwszy krok, aby to zmienić.

Kolejne powtórzenie małej notatki, która została przy długopisie: „Kiedy spokój ci minie, dmuchnij w pióro z entuzjazmem” zakłada wprowadzenie pozytywnej samoinstrukcji. Pomóż Martinowi werbalizować ten proces i wyciąć mentalną treść gniewu.

Na koniec zacznij „dmuchać długopisem pięć razy powoli i zobacz, jak się porusza”. To pomaga odwrócić uwagę od rozzłoszczonego obiektu. i aktywować przywspółczulny układ nerwowy poprzez głębokie oddychanie. Dziecko stopniowo zauważy, że się uspokaja.

Kupujemy też czas na opadnięcie krzywej gniewu i w ten sposób twoje emocje tracą intensywność. Dziecko będzie mogło się uspokoić, a następnie udzielić asertywnej odpowiedzi.

Jak działa historia smutku?

Drugim skarbem, który krasnoludy podarują Marcinowi, jest kamień w kształcie biedronki, który nazwali: „Tylko Maryquita”.

Dzięki temu skarbowi dajemy początek dziecku do wyrażania i dzielenia się swoimi smutkami z rodzicami. Pomyślmy, że emocje, zarówno pozytywne, jak i negatywne, są normalne. Jednym z błędów popełnianych przez wielu rodziców jest nietolerowanie przez dzieci wyrażania smutku. Robią wszystko, co możliwe, aby ich dzieci nie płakały, a kiedy to robią, starają się jak najszybciej powstrzymać płacz.

Przy tego typu działaniach komunikat, jaki otrzymuje dziecko to: „nie pozwalam ci być smutnym”, „bycie smutnym nie jest dobre, musisz być szczęśliwy”. Kiedy dziecko już czujesz się komfortowo, wychodząc z żalu bez poczucia osądzaniaMożesz zaproponować, abyś poszukał sposobów na odnalezienie się lepiej i rozwiązania swoich problemów. W razie potrzeby możemy Ci pomóc, ale nigdy nie minimalizując Twoich emocji.

Jak działa historia strachu?

Trzeci skarb to amulet, dzięki któremu dziecko może stawić czoła temu, czego się boi: „Złoty migdał”.

Mój syn na przykład powiedział, że włożył strach do migdała i sam go połknął. Ta symbolika pomogła mu każdego dnia znosić trochę więcej sam w swoim pokoju, aż w końcu przyzwyczaił się do tego i stracił strach przed spaniem w samotności.

Inne dzieci mówią, że migdał daje im super moc, którą przekazuje przez pory skorupy. Każde dziecko przedstawi Ci swoją interpretację. Ważne jest to, że ten skarb pozwala ci stawić czoła strachowi. Samoinstruowanie: „Kiedy zbliża się strach, chwyć mocno za orzech” to komunikat, który pomaga skupić się na przyjęciu strachu, zamiast go otrząsać.

Chciałem tu popracować nad ideą, że kiedy boimy się jakiejś sytuacji, kiedy się z nią mierzymy, nie robimy tego bez strachu, ale z nią. Chodzi o to, by objąć strach, aż zniknie. Nie oczekuj więc, że Twoje dziecko poradzi sobie z powodzeniem już pierwszego dnia. Najpierw pojawi się nastawienie chęci zrobienia tego, potem spróbują i po kilku próbach nabiorą pewności siebie, dopóki jej nie zdobędą.

Aby kupić historię, możesz to zrobić za pośrednictwem strony internetowej Instytutu Psychologii Psychody.