10 najlepszych aplikacji do poprawy nawyków

Dołącz do siłowni, rozpocznij dietę, rzuć palenie, prześpij godziny grania… Zaczynamy prawie co roku składanie sobie tych obietnic, ale codzienność pozostawia nam niewiele czasu na wymyślenie sposobów ich konsolidacji cele.

W tym kontekście rynek telefonii komórkowej zaoferował swoim użytkownikom wszelkiego rodzaju aplikacje, na których koncentruje się aby to wszystko znacznie ułatwić, pomagając ludziom tworzyć, a przede wszystkim ustanawiać nowe nawyki życiowe zdrowy.

Ale ze wszystkich opcji, które są najlepsze? Aby znaleźć ten, który najlepiej odpowiada Twojemu profilowi ​​i potrzebom, w dzisiejszym artykule Oferujemy wybór 10 najlepszych aplikacji, które poprawiają nawyki związane ze stylem życia.

• Może Cię zainteresować: „17 najlepszych aplikacji do leczenia lęku”

Jakie są najlepsze aplikacje do poprawy nawyków?

Niniejsza kompilacja została przygotowana z uwzględnieniem słuszności naukowej tego, co przedstawia, jej skuteczności, łatwości obsługi wykorzystanie, dostosowanie do profilu każdego użytkownika, oferowana rozrywka, jak staranny jest aspekt wizualny i wiele innych czynniki.

Oto wybór 10 najlepszych aplikacji do tworzenia i ustalania nawyków zdrowego stylu życia.

1. ja ja

Meyo to aplikacja, która od premiery na początku 2020 roku całkowicie zrewolucjonizowała rynek dzięki rewolucyjnemu zakładowi: być aplikacją dla aplikacji. W tym sensie Meyo można rozumieć jako asystenta skupionego na tworzeniu i utrwalaniu nawyków życiowych we wszystkim, co rozumiemy jako zdrowie, od dbania o ciało po zachowanie zdrowego umysłu.

Meyo, które zainwestowało w pierwszą rundę około 1 miliona euro, zostało stworzone przez zespół psychologów i innych najwyższej klasy profesjonaliści, którzy stworzyli wszelkiego rodzaju treści, które pomagają użytkownikowi poprawić styl życia, a jednocześnie, oczywiście, bawi.

Aplikacja oferuje filmy, ćwiczenia, spersonalizowane diety, lektoraty (podobne do terapii psychologicznej), medytacje, gry, porady, a nawet krótkie filmy (niektóre z nich zdobyły Oskary) ilustrujące poruszane tematy.

Meyo przy tym wszystkim dąży do tego, aby użytkownik był właścicielem i panem swojego zdrowia fizycznego i emocjonalnego, ustanawiając pozytywne nawyki i eliminując negatywne. Jedz zdrowo, uprawiaj sport, rzucaj palenie, lepiej śpij, unikaj stresu, dbaj o relacje z bliskimi, promuj seksualność, osiągaj lepsze wyniki w pracy, trać waga, zwiększanie masy mięśniowej, zachęcanie do odpowiedzialnej konsumpcji, przezwyciężanie nałogów... Aplikacja śledzi Twoją ewolucję i motywuje do dalszego dbania o ciało i umysł.

Jej pierwsi użytkownicy twierdzą, że aplikacja bardzo im pomaga w tworzeniu nowych zdrowych nawyków i ich wprowadzaniu utrwalić je w nowym życiu, a ponadto dzięki swojemu wzornictwu, łatwości użytkowania i rozrywce, jaką oferuje, jest bardzo zabawne i satysfakcjonujące.

• Możesz pobrać Meyo za Android i do iOS.

• Wiedzieć więcej: „Co możesz zrobić z Meyo? 16 zalet tej aplikacji”

2. Pętla

Loop to jedna z najlepszych aplikacji do realizacji Twoich celów i utrwalić nowe nawyki zdrowego stylu życia. Ta aplikacja pozwala użytkownikowi szczegółowo monitorować swoje postępy, będąc w stanie tworzyć „cele” i analizować, w jaki sposób są one osiągane.

Aplikacja składa się z kalendarza, w którym użytkownik może powiedzieć, czy osiąga swoje codzienne cele: przesypiaj niezbędne godziny, medytuj, uprawiaj sport, jedz owoce... Co on zdecydować. Loop motywuje użytkownika do osiągania celów i sprawdzania, czy naprawdę utrwalają nowe nawyki.

3. PrzyzwyczajenieUdostępnij

Jak sama nazwa wskazuje, HabitShare polega na dzieleniu się z kimkolwiek zdecydujemy (głównie rodziną i przyjaciółmi) naszymi postępami podczas tworzenia i ustanawiania nowych nawyków zdrowego stylu życia.

Ta aplikacja pozwala zaprojektować przypomnienia, aby mieć coś, co „zmusza” Cię do zrobienia wszystkiego, co najlepsze, stwórz kalendarz za pomocą cele, które sobie wyznaczyłeś i stwórz listę kontaktów (do wyboru), którzy mogą zobaczyć, jak się rozwijasz i robisz postępy. Gdy Twoi bliscy Cię wspierają, wszystko jest znacznie prostsze.

4. Śledzenie nawyków

Habit Tracker to aplikacja przeznaczona do tworzenia i utrwalania nawyków zdrowego stylu życia, a także do porzucania złych. Użytkownik musi po prostu wskazać nawyk, który chce wprowadzić (lub wyeliminować) ze swojego życia i każdy oznaczyć jak długo należy się trzymać, czyli jeść owoce trzy razy dziennie lub chodzić na siłownię dwa razy w tygodniu, bo przykład.

Stamtąd aplikacja generuje kalendarz, w którym ręcznie wskazujemy, czy realizujemy nasze cele. Ułatwia to śledzenie postępów.

5. Habityfikować

Habitify to aplikacja, która stawia na prostotę. Składa się z pewnego rodzaju pamiętnika, w którym wskazujemy, jakie nawyki chcemy utrwalić (lub wyeliminować) w naszym życiu i po prostu zaznaczymy w kalendarzu, czy osiągamy nasze cele.

Aplikacja posiada sekcję monitoringu, w której oferuje nam w formie wykresu, a więc w bardzo wizualny sposób, wizję naszych postępów.

6. Quitzilla

Jego imię jest idealne. Quitzilla skupia się właśnie na tym: „pozbądź się” złych nawyków, czyli pozbądź się ich. Chociaż nie jest przeznaczony do utrwalania nowych nawyków, jest jednym z najlepszych narzędzi, jeśli to, czego chcemy, jest rzucić palenie, wydawać mniej na ubrania i zachcianki, jeść mniej ciastek, mniej grać, grać mniej w gry wideo... być.

Aplikacja pozwala użytkownikowi śledzić, jak sobie radzi z porzuceniem tych negatywnych nawyków i Motywuje Cię do dalszego dawania najlepszej wersji siebie, ponieważ oferuje trofea, gdy osiągniesz swoje cele.

7. Todoist

Todoist to aplikacja na Androida i jedna z najbardziej przydatnych podczas ustawiania przypomnień w kalendarzu, dzięki czemu może służyć również do utrwalania (lub eliminacji) określonych nawyków życiowych. Jego mocną stroną jest to, że dobrze organizując zadania, oszczędza nam czas, jeśli chodzi o realizację naszych celów.

Ponadto pozwala monitorować, w jaki sposób się rozwijasz, czyli czy realizujesz oczekujące zadania i oferuje użytkownik możliwość tworzenia wspólnych projektów ze znajomymi lub kimkolwiek zechcemy, aby wszyscy razem mogli się do tego zmotywować kontyntynuj.

8. Nawyk

Habitica to aplikacja, która opiera się na koncepcji grywalizacji, czyli przekształceniu czegoś tradycyjnie uważanego za nudne w grę. Duolingo jest tego wyraźnym przykładem, dzięki któremu nauka języka jest niesamowicie zabawna i satysfakcjonująca.

Ta aplikacja robi to samo, ale w zakresie wprowadzania nowych zdrowych nawyków do naszego życia. Użytkownik musi tylko wybrać, jakie są jego cele i cele, a stamtąd aplikacja oferuje gry i wszelkiego rodzaju treści, dzięki którym osiąganie tego, czego chcesz, jest proste i przyjemne, utrzymując motywację użytkownika i nagradzając go doświadczeniem. Zdobądź je.

9. HabitHub

HabitHub to kolejna aplikacja o prostym i skutecznym wyglądzie, która pozwala śledzić i monitorować osiąganie nowych nawyków zdrowego stylu życia. Aplikacja pozwala monitorować kalendarz i zobaczyć graficznie, jaki jest procent realizacji celów, do których dążymy.

Ponadto HabitHub umożliwia zmianę wyglądu różnych ekranów w celu ich personalizacji i oferuje możliwość włączenia przypomnień, które nam pomogą.

10. kalendarz Google

Co dziwne, własny kalendarz Google może być jednym z najlepszych narzędzi do utrwalania (lub eliminowania) nowych nawyków zdrowego stylu życia. I jest to, że ta aplikacja ma nieskończone korzyści, o których być może nie wiemy, ale które są niezwykle przydatne.

Oprócz konfigurowania alarmów możesz dodawać wszelkiego rodzaju przypomnienia i adnotacje, aby rzucić palenie, chodź na siłownię, przestrzegaj diety, medytuj itp., jest o wiele łatwiej. Ten program i osobisty pamiętnik to jedna z najlepszych opcji, aby lepiej zarządzać naszym czasem, śledzić nasze postępy i wprowadzać nowe procedury w naszym codziennym życiu.