Rumianek: 7 właściwości i zalet tej rośliny

Ten artykuł jest poświęcony rumiankowi. Jego stosowanie ma bardzo starożytne pochodzenie, zwłaszcza w postaci naparu, który stał się jednym z najczęściej spożywanych na świecie, głównie dzięki właściwościom kojącym i trawiennym.

W ten sposób zobaczymy dokładnie czym jest rumianek, jakie są jego główne właściwości i zalety oraz w jaki sposób musimy to zrobić, aby przygotować dobry napar z tej rośliny leczniczej, szeroko znanej na całym świecie. świat.

• Powiązany artykuł: „20 najlepszych roślin leczniczych, ich działanie i przeciwwskazania”

Co to jest rumianek?

Rumianek to roślina zielna, która może osiągnąć 60 cm wysokości. Pierwotnie był rozprowadzany na Bałkanach, w Afryce Północnej i Azji Zachodniej, ale obecnie jest uprawiany w wielu krajach na całym świecie, takich jak Hiszpania i Argentyna.

Se jest jednym z najstarszych znanych ziół leczniczych, i uważa się, że zainteresowanie nim wzrosło ze względu na jego intensywny aromat. Doprowadziło to do odkrycia różnych właściwości, dzięki którym stał się tak sławny.

Rumianek to obecnie jedna z najczęściej spożywanych roślin w formie naparu. Są ludzie, którzy mówią o „herbacie rumiankowej”, ale jest to nieco niepoprawne określenie. Jeśli chcemy odnieść się do przygotowania gorącej wody z tej lub innej rośliny, która nie jest herbatą (herbata czarna, zielona itp.), należy mówić o naparze.

Korzyści i właściwości lecznicze naparu z rumianku

Jak wspomniano, rumianek jest znany jako roślina lecznicza o niezliczonych korzyściach i właściwościach terapeutycznych dla zdrowia.

Poniżej wyróżniamy te, które są najistotniejsze.

1. Pomaga w dobrym trawieniu

Napar z rumianku pozwala na ogromną pomoc naszemu organizmowi na poziomie trawiennym w chwilach wyraźnej potrzeby. W sytuacjach, w których czujemy, że źle strawiliśmy posiłek i odczuwamy dyskomfort, zawsze dobrym pomysłem jest dać się wesprzeć właściwościom rumianku.

Jego zdolność do rozluźniania naszego ciała wspomaga układ trawienny, promując ruchy że żołądek i jelita muszą działać w skoordynowany sposób, aby promować dobro trawienie. W ten sposób łagodzi bóle brzucha i niestrawność.

2. Uspokaja i zmniejsza niepokój

Jak omówiliśmy w poprzednim punkcie, kolejnym powodem, dla którego rumianek jest lepiej znany, są jego silne właściwości kojące.

W ten sposób napar z rumianku może pomóc nam uspokoić ducha w sytuacjach, w których jesteśmy trochę zdenerwowani. Czas, w którym jest najczęściej używany, to kiedy idziemy spać, cóż pomaga nam zasnąć.

3. Zmniejsza stres

Rumianek uspokaja układ pokarmowy, ale także układ nerwowy, który tak wiele osób często jest nadmiernie pobudzony i nie wie, jak go odprężyć.

W ten sposób napar z rumianku może być sprzymierzeńcem w sytuacjach dużego stresu, ponieważ pozwala nam się wyciszyć, aby lepiej radzić sobie z sytuacjami, z którymi mamy do czynienia. Rumianek pomaga zmniejszyć poziom stresu również dzięki efektom uspokajającym.

4. Pomaga kontrolować cukrzycę

Rumianek może być również używany do kontrolowania niektórych chorób metabolicznych, takich jak cukrzyca.

Codzienne spożywanie tego zioła w formie naparu może pomóc kontrolować indeks glikemiczny, czyli ilość cukru we krwi. Poprawia to objawy choroby cukrzycowej,

5. Wzmacnia układ odpornościowy

Widzieliśmy już, że rumianek przyczynia się do prawidłowego funkcjonowania pasażu jelitowego.

Jego dobre działanie na narządy przewodu pokarmowego jest bardzo istotne dla prawidłowego funkcjonowania organizmu, i to w dużej mierze dzięki jego działaniu na układ odpornościowy, który od tego czasu działa tam.

Rumianek może zmniejszać infekcje przewodu pokarmowego i korzystnie wpływać na florę jelitową. To z kolei pomaga zmniejszyć wzdęcia brzucha, które czasami odczuwamy.

W ten sposób właściwości rumianku chronią i wzmacniają układ odpornościowy, zapobiegając chorobom zakaźnym i łagodząc stany zapalne.

6. Pomaga leczyć rany i zanieczyszczenia skóry

Oprócz wspomagania ogólnej odporności organizmu, napar z rumianku pomaga chronić komórki przed uszkodzeniami zewnętrznymi. Zapobiega to infekcji lub uszkodzeniu skóry przez procesy zapalne.

Z kolei rumianek składa się ze związków fenolowych i garbników. Pomagają spowolnić starzenie się komórek i promować produkcję kolagenu, co jest bardzo ważne dla gojenia się skóry.

7. Łagodzi skurcze menstruacyjne

Jej dobre działanie łagodzące na poziomie przewodu pokarmowego wraz z działaniem przeciwzapalnym i przeciwbólowym sprawia, że ​​roślina ta pomaga również kontrolować ból spowodowany pojawieniem się reguły.

Skurcze menstruacyjne są czasami bardzo bolesne, a rumianek może pomóc je znieść. Aby zmniejszyć objawy napięcia przedmiesiączkowego i menstruacyjnego, od trzeciego tygodnia cyklu menstruacyjnego można przyjmować napar z rumianku.

Jak przygotować napar z rumianku?

Przygotowanie naparu z rumianku jest bardzo proste i można to zrobić na dwa sposoby. Można go przygotować za pomocą suszonych kwiatów rośliny lub za pomocą gotowych saszetek, które są sprzedawane w sklepach ze zdrową żywnością lub wszelkiego rodzaju supermarketach.

Chcąc zdecydować się na preparat z kwiatów wystarczy zagotować szklankę wody i wsypać do niej około dwóch łyżeczek kwiatów rumianku. Następnie przykryj i odstaw na 10 minut. Następnie możesz użyć sitka do usunięcia kwiatów i zachować tylko płyn do zaparzania.

Z drugiej strony może być interesujące dodanie do naszego naparu innych roślin o właściwościach leczniczych. Mięta lub koper to dwa zioła, które tradycyjnie przygotowuje się z rumianku, aby zwiększyć jego korzyści, a także uzyskać inne zioła uzupełniające.

• Polecamy: „12 najlepszych naparów na relaks”

Odniesienia bibliograficzne:

• Craker, L.E. i Simon, J.E. (1986). Zioła, przyprawy i rośliny lecznicze. Najnowsze postępy w botanice, ogrodnictwie i farmakologii. Prasa do artykułów spożywczych.
• Simonetti, G. (1990). Stanley Schuler, ed., Simon & Schuster's Guide to Herbs and Spices, Simon & Schuster, Inc.