Jak pomóc komuś, kto cierpi na nudę na emeryturze?

Nuda jest normalna. To całkowicie zdrowa emocja, bez względu na to, jak bardzo upierają się przy mówieniu, że powinniśmy się bawić i być zajęci. Nuda pozwala nam się zastanowić, wyciszyć i zbliżyć do siebie, bez rozpraszania się.

Kiedy jednak nuda staje się naszym głównym towarzyszem każdego dnia, ta emocja może prowadzić do apatii, niechęci i zaniedbania, przeradzając się w problemy psychologiczne.

Zjawisko to jest bardzo częste u osób po 65. roku życia, które właśnie przeszły na emeryturę i nie wiedzą, co zrobić ze swoim wolnym czasem. Dziś się dowiemy jak pomóc komuś znudzonemu na emeryturze, z różnymi wskazówkami.

• Powiązany artykuł: „Cztery zmiany psychologiczne w starszym wieku (pamięć, uwaga, inteligencja, kreatywność)”

Jak pomóc znudzonemu emerytowi?

Słowo „emerytura” pochodzi od łacińskiego „iubilatio”, które dosłownie oznacza radość. Z tego możemy wywnioskować, że po osiągnięciu wieku emerytalnego zaczyna się okres radości, osobistej radości i wolności. Nadszedł czas, aby poświęcić się, a nie poświęcać czasu i energii na pracę, która chociaż nam się podobała, ale również nas zmęczyła.

Nadszedł nasz zasłużony odpoczynek.

Ale emerytura nie wprowadza radości w nasze żyły i jesteśmy magicznie szczęśliwi. W przeciwieństwie do tego, co sugeruje nazwa, na emeryturze, jak w każdym innym okresie naszego życia, możemy odczuwać szeroki wachlarz emocji. Nadal jesteśmy ludźmi: możemy być szczęśliwi, smutni lub źli, wśród wielu innych emocji. Jednak najczęstszą i najbardziej kłopotliwą emocją dla niedawnych emerytów jest nuda.

Emerytura to sytuacja, w której nagle nasze dni tracą strukturę, bo to, co nas zajęło…, praca, nie ma. Każda praca jest oczywiście inna, ale co do zasady ludzie, którzy potrafią doskonale udźwignąć tę samą pracę od dziesięcioleci, znajdują się w sytuacji, że od poniedziałku do piątku mają ponad 8 godzin dziennie pusty. Co zrobić z taką ilością czasu? Posiadanie tak dużej ilości wolnego czasu niesie ze sobą nowe możliwości, ale także ryzyko.

Nuda jest normalna i zdrowa, ale chroniczne znudzenie poważnie szkodzi zdrowiu psychicznemu. W społeczeństwie, w którym bycie zajętym i zestresowanym jest postrzegane jako oznaka triumfu, a bezrobocie jako porażka i bezużyteczność, jest niewielu emerytów, którzy po odejściu z pracy zaczynają popadać w depresję, czując, że ich użyteczne życie dobiegło To koniec. Pierwszy rok na emeryturze jest krytyczny, ponieważ tak wiele źle zagospodarowanego wolnego czasu, bynajmniej nie jest wyzwoleniem, staje się życiowym wyrokiem śmierci.

Należy powiedzieć, że przystosowanie się do nowej sytuacji, w której nie ma już stałych godzin czy obowiązków pracy, to kwestia nastawienia, ale także zależy od wsparcia, jakie otrzymujesz z najbliższego otoczenia. Jeśli mamy ojca, dziadka, wujka lub kogoś bliskiego, który właśnie przeszedł na emeryturę, nie wolno nam wierzyć, że już sobie poradzi i wykorzysta martwe godziny. Narażamy się na skazanie go na najgorszą nudę. Musimy pomóc naszej ukochanej, która cierpi z nudów.

Reaktywacja na tym etapie życia

Aby pomóc komuś cierpiącemu na nudę na emeryturze, pierwszą rzeczą, jaką należy zrobić, jest odkrycie ich marzeń i hobby. Możesz nawet trochę się wstydzić, ale nikt w tym życiu nie ma niespełnionych marzeń. Niezależnie od tego, czy wybierasz się w podróż, piszesz powieść, piszesz wspomnienia, malujesz, uczysz się języka... jest wielu „chcę, ale teraz nie mogę”, którzy z powodu pracy i innych obowiązków nie byli w stanie wykonać.

Wiele z tych hobby można uznać za rzecz indywidualną. Na przykład nie możemy nauczyć się dla niego języka ani odbyć podróży w jego imieniu, ale możemy im towarzyszyć w drodze. Jeśli też mamy czas, to na pewno możemy, możemy połączyć się z tym samym hobby, aby zrobić ananasa i wspólnie się uczyć. Nie chodzi tylko o to, żeby go trochę popchnąć, by spełniał swoje marzenia i zabijał nudę, to także spędzanie czasu z tą osobą. Może nadal jest zdrowy i zwinny, ale nie zapominajmy, że jest w ostatnim okresie życia.

Wielu ludziom zdarza się, że odchodzą na emeryturę z pracy i życia. Ponieważ zostawiają za sobą bardzo długi okres swojego życia, który doskonale mógł rozpocząć w wieku 18 lat, ryzykują, że zostawią w życiu absolutnie wszystko. Zdarza się, że wyrzekają się wszelkiego rodzaju odpowiedzialności społecznej i osobistej, pozostawiając po sobie przyjaciół, współpracowników, a nawet członków rodziny. Jeśli jesteśmy jednym z tych bliskich, musimy zrobić wszystko, co możliwe, aby kontakt nie został utracony i nalegaj na pobyt, zapraszając Cię na wszelkiego rodzaju plany, takie jak kolacje, wycieczki lub po prostu spotkania na być widzianym.

Nie tylko jest w porządku nauczyć się pomagać komuś, kto jest znudzony na emeryturze, ale zapobiegać problemom ze zdrowiem fizycznym i psychicznym. Zachęć ją do spacerów, ćwiczeń, tańca, pływania... Oprócz dawania jej książek, motywowanie jej do rozwiązywania sudoku, krzyżówek lub prób nauczenia się czegoś nowego jest niezbędne, aby opóźnić wystąpienie chorób związanych z wiekiem. Nie tylko nuda powoduje depresję, ale także demencji, a dzięki ćwiczeniom fizycznym i umysłowym można uniknąć.

Ale nie możemy zaniedbywać emocjonalnego aspektu naszej niedawno emerytowanej ukochanej osoby. Każdy ma małe bitwy do opowiedzenia, chociaż być może mówili je w przeszłości, warto o nich pamiętać. Słuchanie go jest niezbędne, aby czuł się kochany i zapewniał sobie rozrywkę, opowiadając o swoim życiu. Ich doświadczenia może nie pojawiają się w podręcznikach, ale są częścią rodzinnej historii. Czy to dlatego, że go kochamy, czy z szacunku, słuchanie jego opowieści jest czymś, co każdy w rodzinie powinien zrobić.

• Możesz być zainteresowany: „Syndrom pustego gniazda: kiedy samotność przejmuje kontrolę nad domem”

Jak tego uniknąć?

Ideałem jest raczej zapobieganie niż leczenie. Niezależnie od tego, czy jesteśmy u progu emerytury, czy ukochaną osobą, musimy to zrobić, zanim nadejdzie. Sporządzanie listy wszystkiego, co chcielibyśmy zrobić lub czego próbowaliśmy w przeszłości, ale nie mogliśmy z powodu pracy, jest bardzo zalecane, ale musimy też mieć świadomość, że wiele z tego, co przełożymy na papier się skończy wyrzucanie.

Powodem tego jest to, że choć trudno nam to przyznać, w wieku 65 lat są rzeczy, których nie można już robić w sposób trwały. Każda osoba jest inna, ale sprawność poznawcza i fizyczna nie jest taka sama jak wtedy, gdy mieliśmy 25 lat, więc musimy skupić się na tych czynnościach, które możemy wykonać. Nieustalenie priorytetów spowoduje, że zrobimy niewielkie postępy i staniemy się bardzo sfrustrowaniDlatego jest powiedzenie „kto zakrywa dużo małych ściśnięć” iw tym wieku nie jest wygodnie marnować czas.

Odniesienia bibliograficzne:

• Aleixandre, M. (1993). Przygotowanie do emerytury: analiza zmiennych umożliwiających satysfakcję i ich zastosowanie w programie interwencyjnym. Praca doktorska na Wydziale Psychologii Uniwersytetu w Walencji.
• Aranda, C., Pando, M. i Aldrete, M. SOL. (2002). Emerytura, zaburzenia psychiczne i wspierające sieci społeczne u emerytowanych osób w podeszłym wieku.. Journal of Psychiatry Wydziału Lekarskiego, 29, 169-174.
• Belski, J. (2001). Psychologia starzenia. Madryt: Audytorium.