5 przekonań, które powstrzymują Cię przed zmianą w trudnych czasach

Od jakiegoś czasu proponuję, aby być bardziej świadomym nietrwałości obecnej na co dzień. zaobserwowałem, że Chociaż intelektualnie wiemy, że rzeczy się zmieniają, tak naprawdę nie dostrzegamy, że tak jest w codziennym życiu, chyba że chodzi o bardzo oczywiste zmiany lub zdecydujemy się na świadomą uwagę.

Mamy tę ideę ciągłości, solidności i trwałości rzeczy, sytuacji i ludzi w naszym życiu.

• Powiązany artykuł: „Odporność: definicja i 10 nawyków, które ją wzmacniają"

Iluzja zaprzeczenia zmian

Jeśli uznamy, że w pewnym momencie zmienią się lub odejdą, robimy to z myślą o przyszłości, a nie teraz. Jeśli w tej chwili wszystko idzie nam dobrze, ta przyszła wizja zmian może nas przestraszyć, ponieważ nie chcemy stracić tego, co mamy. Jeśli nie są to przyjemne chwile, może pojawić się mieszanka tęsknoty za przemianą i strachu, że pozostaną takie same.

W rzeczywistości w trudnych czasach często myślimy, że nasze bolesne myśli i emocje nigdy się nie skończą. Aczkolwiek, są chwile największej przemiany.

Jednak opór i pomysły, które mamy na temat zmian, przyczyniają się do naszego poczucia, że ​​żyjemy kryzys, gdy pojawiają się trudności, przedłużające i nasilające ból i powodujące cierpienie niepotrzebne. Wiele razy strach może nas sparaliżować, mimo że wiemy, czego życie wymaga od nas w określonym czasie.

Ciągle opóźniamy działania niezbędne do płynięcia ze zmianą, ponieważ nie tolerujemy niepewności, że nie wiemy dokładnie, dokąd zmierzamy. Albo spieszymy do działania bez rozważania konsekwencji. Wymagana jest ufność w wewnętrzną mądrość i samo życie.

Uznanie nietrwałości rzeczy zmienia sposób, w jaki żyjemy

Zaczynamy żyć z dnia na dzień tak, jakby to było ostatnie, ponieważ rozumiemy skończoność życia. Cenimy ludzi, których mamy po swojej stronie, dzielimy się umiejętnościami lub talentem, które mamy dzisiaj, przestajemy odkładać powitanie kogoś, kto nas zainteresował.

Poświęcamy czas na oglądanie zachodu słońca, ponieważ nigdy nie jest taki sam. Przestajemy tak bardzo identyfikować się z mentalnymi historiami i emocjami chwili, nawet z naszymi rolami i tożsamościami, ponieważ one również nie są stałe i niezmienne. Zaczynamy się kochać bezwarunkowo, a nie tak, jak to się dzieje. Kochamy się w dobrych i złych czasach i kochać także innych w ich nietrwałości.

• Możesz być zainteresowany: "Odporność na zmiany: 10 klawiszy, aby to przezwyciężyć"

Przekonania, które powstrzymują nas przed przystosowaniem się do zmian

Życie w dobrym samopoczuciu oznacza umiejętność radzenia sobie ze zmianą i nieodłączną niepewnością życia. Nasze przekonania o tym, jak powinno wyglądać życie a to, jak sprawy powinny się potoczyć, ma ogromny wpływ na radzenie sobie ze zmianą, ale zwykle nie jesteśmy ich zbyt świadomi, dopóki nie nadejdzie czas, kiedy to nas wypróbuje. Oto kilka przekonań.

1. Uwierz, że nasze oczekiwania i życzenia zawsze muszą być spełnione.

Oznacza to przekonanie, że życie zawsze powinno być przyjemne i że wszystko powinno zawsze iść dobrze dla nas, zgodnie z planem życia, który mamy. Poszukuje stałego bezpieczeństwa i zapominania o cierpieniu i niepewności, które towarzyszą życiu. Kiedy myślimy w ten sposób, czujemy się źli na ludzi, życie, wszechświat, a nawet na wyższą moc. za niespełnienie naszych oczekiwań. Wierzymy, że to niesprawiedliwe i że jeśli inni nas kochają, w tym Boga, muszą zadowolić nasze pragnienia. Staramy się zmierzyć z sytuacją, obwiniając tę ​​siłę wyższą, życie lub kogoś innego.

To przekonanie wpływa również na niecierpliwość. Oczekuje natychmiastowej gratyfikacji wysiłków, chce zobaczyć oczekiwane zmiany, które już zostały wprowadzone, a nie tolerować frustracji.. Nie chce przejść przez proces transformacji ani zrobić tego szybko, ale uzyskać jego wyniki. Jak powiedziała Maya Angelou: „Podziwiamy piękno motyla, ale rzadko przyznajemy, że zmiany, które przeszedł, są tym, czym jest”.

2. Skłonność do myślenia, że ​​zmiana jest negatywna i bolesna

Tak często przewidujemy najgorsze. Wiara, że ​​zmiana lub to, co ma nadejść, jest negatywne, zwłaszcza jeśli podoba nam się obecny stan rzeczy, sprawia, że ​​niepewność jest bolesna.

Chociaż z pewnością nie wszystkie zmiany są przyjemne, opór, jaki wywieramy i znaczenie, jakie nadajemy doświadczeniu, sprawia, że ​​trudniej jest im stawić czoła i bardziej bolą. Na przykład myślenie, że starzenie się jest negatywne, utrudnia godne radzenie sobie z wiekiem i ** może prowadzić do: osoby chcące tego uniknąć szkodząc swojemu zdrowiu** i wyglądowi poprzez nadmierne stosowanie zabiegów estetyczny.

W ten sam sposób to przekonanie zapomina, że ​​życie jest przyjacielem człowieka i że choć często nie rozumiemy w tej chwili sensu niektórych wydarzeń doświadczenia życiowe są jak skarby, które zawierają okazję do wewnętrznego rozwoju i transformacja. Bez względu na to, jak niekorzystne jest doświadczenie, jeśli chcemy, możemy wydobyć cenne nauki, aby kontynuować naszą ścieżkę życia z większą otwartością.

3. Oszukuj się i udawaj, że zmiany nie zachodzą.

Odmawia widzenia rzeczywistości. Czasami zdarzają się rzeczy, które zakończyły już cykl w naszym życiu. Może to być związek, sposób robienia rzeczy, które stały się przestarzałe, biznes lub niezdrowy styl życia.

Możemy jednak oprzeć się i odciągnąć ból, zachowując iluzję, że to, co już zostało pokonane, poprawi się, czekając na rezultaty. różniące się od tych samych czynów lub unikanie konfrontacji z prawdą przez uleganie ciągłym rozproszeniom życia nowoczesny. Ważne jest, aby rozpoznać, kiedy nadszedł czas, aby odpuścić coś, co już nie działa w naszym życiu i podjąć inne działania.

Nierealistyczne jest również życzenie lub przekonanie, że ludzie, sytuacje i rzeczy wokół nas się nie zmieniają, że zawsze tam będą lub będą tacy sami z upływem czasu. Myśląc o ludziach, których kochamy i którzy są częścią naszego życia, opieranie się zmianom może zmniejszyć naszą zdolność przebywania z nimi w trudnych zmianach, których doświadczają.

Wypadki i choroby mogą zmieniać wygląd i wpływać na zdolności umysłowe i fizyczne naszych bliskich. Czy możemy nadal ich kochać i wspierać w nietrwałości tych rzeczy? Czy możemy nadal kochać siebie, jeśli to my doświadczamy tych zmian?

Wreszcie, innym sposobem na oszukiwanie samych siebie jest przekonanie, że zmiana nastąpi w przyszłości, a nie teraz. Mamy tendencję do myślenia, że ​​kiedyś umrzemy, a nie to może się to zdarzyć w każdej chwili. To powstrzymuje nas od cieszenia się każdym dniem, jakby był ostatnim, docenianiem chwili obecnej. przyjemne lub nieprzyjemne i dziękując absolutnie za wszystko, co mamy dzisiaj, nie dając za nic w pozycji siedzącej.

• Możesz być zainteresowany: "Jak zamknąć cykl emocjonalny w 6 krokach"

4. Wierząc, że zawsze musisz wiedzieć, dokąd idziesz, aby podjąć działanie.

Chociaż są zmiany, które dokonujemy z wyboru, mając na uwadze kierunek i powód, dla którego to robimy, są inne, które powoli rozwijają się w naszym życiu, nawet o nie nie prosząc. Na przykład, pewnego dnia stwierdzisz, że wybrany zawód nie jest tym, o czym myślałeś, lub już nie sprawia ci tyle radości, co wcześniej. Z pewnością chciałbyś nie osiągnąć tego punktu zwrotnego, w którym okoliczności i twoje uczucia proszą cię o przyjęcie nowego oczywiście nawet więcej, gdy nie masz pojęcia, co jeszcze zrobić… a jak już, to nie wiesz, co będzie za rogiem lub co będzie Wynik.

Czasami musisz żyć okres odkrycia tego, co następuje, w którym podejmujesz kroki z intuicji, ale nie wiesz, dokąd Cię dokładnie prowadzą.

Kiedy nie wiemy, jak radzić sobie z niepewnością, utrudniamy przemiany życiowe. Jak przyspieszyć ten proces, jak zmusić się do poznania tego, czego jeszcze w tobie nie ma? Wspinamy się na górę, być może mając pojęcie o tym, co możemy znaleźć, ale nigdy nie możemy być całkowicie pewni.

Chcielibyśmy wiedzieć, jak potoczy się nasze życie krok po kroku, chcemy być przygotowani. Ale to ulga, że ​​tak nie jest, ponieważ stracilibyśmy wiele z magii, którą ma życie i która jest na nieznanych terytoriach. W niewiedzy są niespodzianki, a wiele z nich może otworzyć drzwi do miejsc, o których nigdy nie wyobrażałeś sobie, że są możliwe.

5. Uwierz, że wartość zależy od tego, co robimy i co mamy

Chodzi o to, że obecność pewne rzeczy w naszym życiu definiują lub określają osobistą wartość. Te rzeczy są zwykle zewnętrzne, takie jak obecność cenionego społecznie wyglądu fizycznego, dobre dochody, dobra praca, prestiż, władza itp. Nic dziwnego, że gdy te rzeczy się zmieniają, czy to na krótki, czy na czas nieokreślony, człowiek czuje, że nie jest już wartościowy i że jest mu trudno zarządzać zmianą.

Ta wiara następnie zapomina rozpoznać bezwarunkową i wrodzoną wartość istot ludzkich. Wartość nie jest porównywalna ani o którą nie można konkurować. Na wartość nie trzeba zapracować ani udowadniać, bo ona już w nas istnieje i nie zależy od czynników zewnętrznych. Kontynuowanie pielęgnowania tego przekonania oznacza życie z niestabilnym poczuciem wartości, które zmienia się w zależności od obecności lub nieobecności tych rzeczy i które zmniejsza zdolność do płynięcia ze zmianą. .