Samooszukiwanie i unikanie: dlaczego robimy to, co robimy?

Kłamstwo jest jedną z naszych wyższych zdolności, które rozwinęła ewolucja. W pewnym sensie, pomaga nam przetrwać w określonych sytuacjach.

Oszukiwanie samego siebie ma więc dwie funkcje: po pierwsze pozwala lepiej oszukiwać innych (bo nikt nie kłamie lepiej niż ci, którzy okłamują siebie), co jest szczególnie przydatne w epoce, w której umiejętność nawiązywania relacji z innymi (inteligencja społeczna) ma priorytet, w wielu przypadkach wykorzystując manipulację jako podstawowe narzędzie (zob. rozdać). Nie oznacza to, że manipulacja i kłamstwo to dwie podobne koncepcje, ale prawdopodobnie, gdy podpisujesz umowę z firmą, nikt nie mówi ci „naprawdę chcemy tylko twoich pieniędzy”.

Z drugiej strony, samooszukiwanie się jest sposobem na zachowanie naszej samooceny i jest poniekąd związane z unikaniem. Tak, samooszukiwanie się jest formą unikania. A czego unikamy?

Uzasadnienie unikania

Unikamy negatywnych emocji w najbardziej kreatywny sposób, jaki możesz sobie wyobrazić. Na przykład, zgodnie z modelem unikania kontrastu,

martwienie się, jako istota zaburzenia lękowego uogólnionego, spełniałoby funkcję unikania narażania się na „pogorszenie koniunktury”, w przejściu od doświadczania pozytywnych emocji do pójścia do doświadczanie negatywnych emocji (coś w stylu „ponieważ problemy są nieuniknioną częścią życia, jeśli martwię się, kiedy wszystko idzie dobrze, jestem przygotowany na to, kiedy wszystko pójdzie dobrze źle). Krótko mówiąc, jest to forma emocjonalnej represji.

Martwienie się zmniejsza również dyskomfort związany z obecnością problemu, ponieważ jest to próba poznawczego rozwiązania tego problemu. Gdy martwię się problemem, czuję, że robię „coś”, aby go rozwiązać, nawet jeśli to nie rozwiązuje, zmniejszając w ten sposób mój dyskomfort związany z brakiem rozwiązania problemu. Z drugiej strony hipochondria to sposób na maskowanie cechy egocentryczny (pacjent jest tak egocentryczny, że myśli, że wszystko mu się przytrafia). W kategoriach biologicznych oznacza to, że nasz mózg jest leniwy.

Oszukiwanie samego siebie to łata, którą nałożyła na nas ewolucja, nie będąc w stanie uczynić nas bardziej inteligentnymi lub zdolnymi do stawienia czoła pewnym wymaganiom zewnętrznym. A raczej jest to spowodowane niezdolnością gatunku ludzkiego do ewolucji i zmieniać się w tym samym tempie co świat, w którym żyjemy.

Na przykład termin dysonans poznawczy de Festinger odnosi się do dyskomfortu spowodowanego brakiem spójności między naszymi wartościami a naszymi działaniami. W tym przypadku uciekamy się do oszukiwania samego siebie, aby wyjaśnić nasze działania.

Racjonalizacja to kolejna forma samooszukiwania się, w której: dajemy pozornie rozsądne wyjaśnienie przeszłego działania że tak nie jest lub że nie ma do tego dobrych powodów.

• Możesz być zainteresowany: "Fałszywa pewność siebie: ciężka maska ​​samooszukiwania się"

Jego zastosowanie do samooceny

Wyjaśnijmy to: samoocena lub wartościowanie, które robimy z siebie na podstawie tego, jacy jesteśmy, co robimy i dlaczego to robimy, powoduje dyskomfort, jeśli jest negatywny.

Dyskomfort to emocja adaptacyjna, której funkcją jest ponowne przemyślenie, co jest nie tak w naszym życiu, aby to zmienić. Jednak nasz mózg, który jest bardzo sprytny i odporny na zmiany, mówi „dlaczego będziemy modyfikować małe rzeczy w naszym życiu, twarz rzeczywistość, która nas boli lub przeraża, podejmowanie ryzyka, takie jak wyjście z pracy, rozmowa z określoną osobą na bardzo niewygodny temat itp., gdy jesteś w Zamiast tego możemy to przemyśleć i powiedzieć sobie, że nic nam nie jest, a tym samym unikać cierpienia, unikać sytuacji, które sprawią, że poczujemy się bardziej niekomfortowo, unikać strach…".

Samooszukiwanie i unikanie są mechanizmami zmniejszania wydatku energetycznego które mózg powinien wykorzystać do modyfikacji połączeń, przekładających się na zachowania, postawy i cechy trait (którego substrat neurobiologiczny należy do wielu równoważnych i bardzo stabilnych połączeń naszych mózg). W kategoriach psychologicznych oznacza to, że nasze zachowanie i nasze przetwarzanie poznawcze mają styl a osobiste i trudne do modyfikacji, aby poradzić sobie z aspektami środowiskowymi, do których nie jesteśmy przygotowany.

Większość heurystyk, których używamy do myślenia, powoduje uprzedzenia lub błędy i ma na celu zachowanie naszej samooceny. Mówi się, że osoby z depresją są bardziej realistyczne, ponieważ ich przetwarzanie poznawcze nie jest zorientowane na utrzymanie pozytywnej samooceny. W rzeczywistości z tego powodu depresja jest zaraźliwa: mowa osoby z depresją jest tak spójna, że ​​ludzie wokół niej również mogą ją uwewnętrznić. Ale pacjenci z depresją nie są też odporni na inne formy samooszukiwania się, z dala od unikania.

Jak powiedział Kahneman, ludzie mają tendencję do przeceniania naszej wagi i niedoceniania roli wydarzeń. Prawda jest taka, że ​​rzeczywistość jest tak złożona, że ​​nigdy w pełni nie dowiemy się, dlaczego robimy to, co robimy. Powody, w które możemy wierzyć, jeśli nie są wynikiem samooszukiwania się i unikania, to tylko niewielka część różnych czynników, funkcji i przyczyn, które możemy dostrzec.

Na przykład, zaburzenia osobowości są egosyntoniczneInnymi słowy, cechy nie powodują dyskomfortu u pacjenta, dlatego uważa on, że problemy, które ma, wynikają z pewnych okoliczności jego życia, a nie z jego osobowości. Chociaż czynniki oceny każdego zaburzenia wydają się bardzo wyraźne w DSM, wiele z nich nie jest łatwych do zauważenia podczas wywiadu. Osoba z zaburzeniem narcystycznym nie jest świadoma, że ​​wszystko, co robi, ma na celu zwiększenie jego ego, podobnie jak osoba paranoiczna nie uważa swojego stopnia czujności za patologiczny.

• Możesz być zainteresowany: "Niskie poczucie własnej wartości? Kiedy staniesz się swoim najgorszym wrogiem"

Do zrobienia?

Wiele pojęć w psychologii można zaszufladkować w samooszukiwaniu się lub unikaniu. Najczęstszą rzeczą w każdej konsultacji psychologicznej jest to, że pacjenci wykonują zachowania unikające, co do których sami się oszukują, aby nie zakładać, że unikają. A) Tak problem utrwala się dzięki silnemu wzmocnieniu negatywnemu.

W konsekwencji konieczne jest zdefiniowanie naszej idealnej jaźni i racjonalna ocena tej definicji, ustalenie, jakie rzeczy można kontrolować i modyfikować, a które nie. W przypadku tych pierwszych konieczne jest zaproponowanie realistycznych rozwiązań. Jeśli chodzi o te ostatnie, konieczne jest ich zaakceptowanie i ponowne określenie ich znaczenia. Ta analiza wymaga jednak odpuszczenia unikania i samooszukiwania się.