Metoda Marie Kondo: uporządkuj swoje życie i swój umysł

Sposób zamawiania japońskiej Marie Kondo stał się światowym fenomenem poprzez jego ciekawą książkę Magia Porządku.

Młody ekspert wyjaśnia: „Uważamy, że przechowując coś, umieszczamy rzeczy, których nie potrzebujemy, w szafie, szufladzie czy na półce, ale to iluzja. Na dłuższą metę miejsca, w których przechowywaliśmy to, czego nie chcieliśmy, będą zbyt zatłoczone i znów pojawi się chaos ”.

Marie stwierdza, że prawdziwa organizacja zaczyna się od eliminacjii odnosi się do transformacji, która wykracza poza to, co fizyczne: „Organizując swoją przestrzeń życiową i przekształcając ją, zmiana jest tak głęboka, że ​​wydaje się, że żyjesz w innym miejscu”.

Związek między porządkiem a dobrym samopoczuciem

W tym tygodniu, Sonia Algueró, Dyrektor Techniczny Instytut Pomocy Psychologicznej i Psychiatrycznej Mensalus, dzieli się istotą Metody Marie Kondo i otwiera refleksję na temat „odpuszczania”.

Co ujawnia metoda Konmari?

Podstawowy filar metody Konmari (gra słów oparta na imieniu twórcy) polega na odrzuceniu tego, co niepotrzebne i zachowaniu tylko tego, co niezbędne, co nas uszczęśliwia. Marie wyjaśnia, że ​​fizyczne pozbycie się rzeczy, których nie chcemy później, ułatwia ustalenie granic tego, co nas nie satysfakcjonuje.

Ludzie gromadzą przedmioty, nie zastanawiając się nad znaczeniem, jakie mają dla nas w chwili obecnej. Najprawdopodobniej służyli w przeszłości, ale jaką rolę odgrywają teraz? Dla tego odnoszącego sukcesy autora odrzucenie uwalnia nas od ciężaru i pozostawia energię na teraźniejszość.

Istnieje paralela między naszymi obecnymi i przeszłymi myślami, zachowaniami i emocjami. Wiele lat temu pełniło w naszym życiu funkcję, która do dziś przestała istnieć. I nie tylko. Jego obecność w teraźniejszości decentruje nas i powoduje zamieszanie (pomiędzy tym, co myślimy, co czujemy), co prowadzi nas do zdystansowania się od naszej prawdziwej istoty.

Marie Kondo i jej metoda na osiągnięcie lepszego samopoczucia

Jaki jest związek między organizacją fizyczną a organizacją mentalną?

Fizyczne zorganizowanie się ma bezpośredni wpływ na organizację psychiczną i planowanie celów. Skupienie uwagi i energii na celu idzie w parze ze wspomnianym wyzwoleniem.

Podobnie japoński autor wyjaśnia, że ​​porządkowanie rzeczy oznacza również porządkowanie swojej przeszłości. Jest to coś w rodzaju dostosowania życia i „zamykania rozdziałów”, aby zrobić kolejny krok. W rzeczywistości, jeśli się nad tym zastanowić, zamykanie pudełek i zamykanie etapów mają ze sobą wiele wspólnego: w obu przypadkach usuwamy z pola widzenia to, co stoi na przeszkodzie i kradniemy przestrzeń.

Opuszczanie etapów i integrowanie znaczenia, które dla nas miało, a także rozpoznawanie tego, co nam dał i jest już częścią nas, pozwala nam zbliżyć się do naszej najbardziej podstawowej jaźni.

Jak decydujemy się wyrzucić?

Metoda proponuje odłożenie na bok kryterium użycia lub funkcji, aby zagłębić się w coś głębszego: „ten przedmiot, co sprawia, że ​​czuję?”

Od samego początku nie jest to łatwe pytanie, ponieważ jest to coś, na co zwykle sobie nie zadajemy. Próbowanie jest odkrywcze, zapraszam do tego. Kiedy pytamy, czy ten przedmiot wprawia nas w wibracje, kiedy wyrażamy emocje, które nam przekazuje, wtedy zaczynamy odczuwać, aby decydować, zamiast tylko myśleć. Ta informacja potwierdza lub unieważnia wycofanie obiektu.

Jeśli w końcu zdecydujemy się go złomować, ciekawym sposobem na pożegnanie jest podziękowanie za wykonaną usługę. W ten sposób zmniejszymy niepokój generowany przez usunięcie naszych rzeczy.

Więc pierwszym krokiem jest zbadanie i zebranie wszystkiego, co mamy z tej samej kategorii (ubrania, książki, dokumenty itp.), aby dokonać wyboru. Możliwość powiedzenia: „już tego nie chcę, już spełniła swoją funkcję, teraz to nie jest to, czego potrzebuję” jest wielkim ćwiczeniem, ponieważ na tym jego działanie się nie kończy; ma wpływ na resztę ważnych aspektów.

Na poziomie psychologicznym możemy odtworzyć ten proces, skupiając naszą uwagę na naszym najgłębszym ja. Przydatne i odkrywcze jest pytanie, czy ta myśl lub zachowanie, które uważamy za odrzucenie, sprawia, że ​​czujemy się dobrze, czy wręcz przeciwnie, blokuje nas i nie pozwala nam iść naprzód.

Podobnie, szczególnie interesujące jest pytanie, czy istnieje spójność między tym, co myślimy lub robimy, a tym, co czujemy, kiedy to myślimy lub robimy. W ten sposób nasze emocje poprowadzą nas w kierunku naszych najbardziej autentycznych potrzeb.

Czy łatwo jest powiedzieć: „Nie chcę tego w moim życiu”?

Często jest to bardziej skomplikowane niż się wydaje. Nie jesteśmy nauczeni odpuszczania, wręcz przeciwnie. Reedukacja umysłu w tym sensie poprzez elementy fizyczne, ułatwia „odpuszczanie” niechcianych aspektów naszego życia: związku, zadania, praktyki/hobby, pracy itp. Waga obowiązku często zaciemnia zdolność do samodzielnego słuchania.

To powiedziawszy, wymaga odwagi i determinacji, aby ustalić granice i odwrócić się od lęków, które nas paraliżują i oddalają od naszej podstawowej jaźni. Z tego powodu zachęcam do odpowiedzi: „Czego tak naprawdę chcę/potrzebuję w tym momencie życia?”

Co powiedziałbyś wszystkim tym, którzy czytają ten wywiad?

Mówiąc introspektywnie, nagromadzenie anachronicznych myśli i zachowań prowadzi nas do blokowania zasadniczych elementów, pogrążając nas w zamieszaniu i niewygodzie.

Metoda Konmari ponownie łączy się z sensem rzeczy, które nas otaczają i przybliża osobę do „kliknięcia”, które do tej pory było kosztowne. W końcu wynik jest bardzo prosty: „Weź to, czego chcesz i puść wszystko, co teraz nie ma już dla ciebie znaczenia”.