Trener fitness kontra trener osobisty: psychologia na siłowni

Chociaż trener personalny jest znany jako wzorzec w branży fitness do optymalizacji wyników fizycznych, zaczyna się pojawiać nowy trend: Trener fitness lub trener odnowy biologicznej, coaching w zdrowym stylu życia.

Trener fitness pomaga i inspiruje Cię do wyznaczania własnych celów i ich realizacji, generowanie mocnych i kreatywnych rozmów, które zachęcają do refleksji i pomagają znaleźć sposób na osiągnąć swoje cele i na zawsze zachować nowe zdrowe nawyki.

Sesje dotyczą różnych tematów, takich jak: karmienie, ćwiczenie, śnić, naprężenie, emocje, waga, tytoń...

Fitness Coacha znajdziesz w swojej „siłowni”, ale jego praca i wyniki wykraczają poza sale fitness. Trener fitness doskonale wpisuje się w nowoczesne siłownie, w których nowy trend jestwellness (dobre samopoczucie), mnoży się, a w konsekwencji zamiast znajdować pokoje pełne maszyn, teraz przenosimy się do ośrodków, w których jest nie tylko przestrzeń do treningu mięśni, ale także również zajęcia relaksacyjne (takie jak spa, gabinety masażu, sauny), zajęcia grupowe (joga, pilates, tai-chi...) oraz strefy wypoczynkowe i wypoczynkowe (kawiarnie, salony fryzjerskie i estetyczny).

Co to jest wellness?

Do dziś istnieje wiele interpretacji dotyczących definicji fitnessu i dobrego samopoczucia.Zdatność możemy to uznać za odpowiednik „kondycji fizycznej” lub „być sprawnym”. Fitness opiera się na dwóch podstawowych filarach: aktywność fizyczna i zdrowe odżywianie. Pozwala osobie poprawić wytrzymałość układu krążenia, elastyczność, siłę i wytrzymałość mięśniową, zapewnia większą zwinność i równowagę, szybkość, tonację; wszystkim towarzyszy prawidłowa i zbilansowana dieta. W razie potrzeby spożywanie odpowiedniej suplementacji w każdym konkretnym przypadku, ale nigdy nie anabolicznej. Fitness jest czasami mylony z kulturystyką, ale ta ostatnia koncentruje się na uzyskaniu definicji oraz objętość skrajnych mięśni w symetrii, poświęcając integralny dobrostan osoby i osoby funkcjonalność.

Z drugiej strony koncepcja lub filozofia Wellness jest uważana za bardziej globalny termin. Obejmuje to nie tylko sprawność jako poprawę sprawności, ale idzie dalej i wykorzystuje sprawność jako środek do poprawiają zdrowie, zapewniając długowieczność, jakość życia i urodę. Innymi słowy, wellness jako synonim dobre samopoczucie fizyczne, psychiczne i emocjonalne. Nie tylko ciekawie jest być w formie, ale także znaleźć równowagę między ciałem a umysłem.

Trening na siłowni

W ostatnich latach kadra sal fitness i siłowni powiększyła się o profesjonalistów z wykształceniem w zakresie aktywności fizycznej, sportu lub zdrowia.

Pod koniec s. XX, trenerzy personalni polegali na swojej wiedzy o aktywności fizycznej i biomechanice, myśleniu to wystarczyło, aby klienci trzymali się Twoich programów i skłonili ich do poprawy swojego stylu dożywotni. Z biegiem czasu wiele osób zdało sobie sprawę, że instrukcje i wsparcie techniczne nie są are wystarczające, aby pokryć różnorodność programów klientów i potrzebę zindywidualizowanego traktowania to samo. Chcąc utrzymać zaangażowanie klienta, należy wziąć pod uwagę inne zmienne, zwłaszcza psychologiczne..

Badania nad czynnikami wpływającymi na ćwiczenia skłoniły ekspertów do zbadania potrzeb emocjonalnych i żywieniowych i wielokrotnie ujawniły szkodliwe wzorce stylu życia, zachowania uzależniające oraz wyzwania osobiste i rodzinne, które przeszkadzały w osiągnięciu celów. W tych aspektach konieczne było ich przekierowanie, aby móc z powodzeniem kontynuować szkolenie. Jeszcze zanim psychologia i coaching pojawiły się w centrach fitness, trenerzy pracownicy byli już świadomi potrzeby umiejętności komunikacyjnych i modeli interwencji w tych obszary.

Włączenie Trenera Fitness do sal fitness dało dostęp do odpowiednich metod pracy z klientami w tych aspektach. Pojawiają się wtedy dwa pytania dotyczące Trenera Fitness i Trenera Personalnego: „Która metoda działa lepiej?” „Czy te dwie metody są jednakowo skuteczne dla wszystkich klientów?”.

Aby odpowiedzieć na te dwa pytania, konieczne jest zrozumienie działania obu modeli.

Trener fitness kontra trener osobisty

Klienci, którzy chcą zatrudnić trenera fitness zamiast Trenera Personalnego, powinni wiedzieć, że znajdą will dwie metodyki pracy i dwie różne techniki komunikacjis. Trener fitness będzie traktował priorytetowo budowanie relacji i komunikację. Skoncentruje się na historiach klientów i ich strategiach oraz zapewni motywujące i wspierające komunikaty (na przykład przy użyciu technik NLP). Chociaż niektóre szkoły coachingowe zalecają udzielanie porad, większość coachów zachęca klienta do uzyskania odpowiedzi tylko za pomocą silnych pytań (pytań sokratejskich), które podważają i konfrontują jego samoocenę i ograniczające przekonania.

Jest to proces badania i odkrycia osobiste aby pomóc klientowi być bardziej świadomym, identyfikować i brać odpowiedzialność za realistyczne cele, z naciskiem na strategie, działania i informacje zwrotne.

Trener osobisty może wyglądać podobnie, ale tak jest bardziej skoncentrowany na instrukcjach i informacjach technicznych. Ponadto stosuje bardziej praktyczne podejście, prowadząc klienta podczas ćwiczeń i treningów, z dyrektywnym stylem komunikacji i tworzeniem relacji zależności od osoby, do której przewodnik. Trenerzy personalni są bardziej zainteresowani określeniem swojej roli jako ekspertów w zakresie treningu fizycznego i wiedzy biomechaniczne, ale nie sprzyjają rozwojowi osobistemu ani nie zapewniają, że klient pozna prawdziwą koncepcję wellness.

Teraz, wiedząc, że trenerzy i trenerzy personalni ufają różnym metodologiom pracy, nadszedł czas, aby odpowiedzieć na drugie pytanie, które wcześniej postawiłem: „Czy te dwie metody działają tak samo dla wszystkich?” Aby odpowiedzieć na to pytanie, musimy zrozumieć klienta, ponieważ każda osoba jest inna, mają różne cele, unikalne doświadczenia z przeszłości i potrzeby, które mogą się różnić od jednego do inny.

Dlatego, aby lepiej zrozumieć potrzeby klienta, należy zrozumieć Teoria własnej skuteczności z Albert Bandura (1977), co podkreśla rolę tego, co mówi się do siebie w procesie nabywania cele, jakie zamierza osiągnąć, oraz określa postępowanie i sposób działania w każdym z nich sytuacja.

Poczucie własnej skuteczności: klucz do osiągnięcia długoterminowych celów

Poczucie własnej skuteczności to osądy i przekonania, które dana osoba ma na temat swoich zdolności do pomyślnego wykonania określonego zadania, a tym samym ukierunkowania przebiegu swojego działania. Oczekiwania te determinują preferencje do określonych czynności, motywację, wytrwałość w tych zadaniach oraz reakcje emocjonalne na różne sytuacje. Ponadto, co bardzo ważne, oczekiwania dotyczące własnej skuteczności są zmienne i specyficzne dla każdego kontekstu. Na przykład, przekonania będą inne, jeśli chodzi o pływanie lub przygotowanie do biegania w maratonach. Na przekonania o własnej skuteczności wpływają własne osiągnięcia w przeszłości, zastępcze uczenie się lub obserwacja zachowania innych, perswazja werbalna lub poziom pobudzenia emocjonalnego.

Niektórzy klienci mogą przychodzić na siłownię z wiedzą na temat odżywiania i ćwiczeń, ale nie są w stanie przestrzegać planu treningowego lub diety. Z drugiej strony inni nie będą wiedzieć absolutnie nic o ćwiczeniach, które muszą wykonać.

Pierwszy przykład odnosi się do osób, które opanowały poczucie własnej skuteczności związane z aktywnością fizyczną, ale mogą mieć: trudności poznawcze i emocjonalne przy projektowaniu, wdrażaniu lub utrzymywaniu zachowań związanych z nabywaniem cele. Drugi przykład odnosi się do osób, które potrzebują instruktażu, aby móc zacząć ćwiczyć. i dlatego będą potrzebować stylu dyrektywnego, aby móc zacząć od właściwej stopy, osiągać szybkie wyniki i skaleczyć się.

Obserwowanie Poczucia własnej skuteczności klientów pod różnymi kątami pozwoli nam zidentyfikować osoby, które muszą poprawić swoją zdolność fizyczną, aby osiągnąć swoje cele, lub przekazać nam informacje o osobach, które muszą poprawić swoje zdolności poznawcze i emocjonalne skutecznie zarządzać niezbędnymi przejściami w procesie zmian.

Wniosek

Krótko mówiąc, ludzie mogą posiadać umiejętności i kompetencje, które są niezbędne, ale niewystarczające do osiągnięcia celów. Jedną ze zmiennych wpływających na osiąganie celów jest postrzeganie poczucia własnej skuteczności, czyli oczekiwanie sukcesu, jaki dana osoba odniesie w obliczu konkretnej sytuacji, w oparciu o zasoby, które według niej posiada, oraz charakterystykę sytuacji i kontekstu.

Osoba może unikać sytuacji, w których wątpi w swoje zdolności, jakkolwiek by to nie było sugestywne. być pewnym celem, wierząc, że nie mają niezbędnych środków, aby osiągnąć Dostać to. Postrzeganie własnej skuteczności ma kluczowe znaczenie w procesie coachingu i jest niezbędne do osiągnięcia długofalowych celów. Trener Personalny może mieć bardzo przydatne narzędzia, a także Trener Fitness. Idealny do bycia dobry profesjonalista w tej dziedzinie jest posiadanie niezbędnych umiejętności, aby móc korzystać oba sposoby pracy według potrzeb klienta.