Psychologiczne skutki pandemii

Żyjemy w społeczeństwie konsumpcyjnym iw epoce nadmiaru informacji. Ten rok 2020 jest jednym z najtrudniejszych pod względem nie tylko zdrowotnym, ale także ekonomicznym, społecznym, rodzinnym, psychologicznym i emocjonalnym.

Pandemia koronawirusa, która zaczęła pojawiać się w mediach (a później w naszym życiu) na początku Rok pozostawił bardzo ważne miesiące porodu, a zatem psychologiczny ślad na populacji. Z mediów wiadomości są kontynuowane.

Ale... Jaka jest w tym prawda? W jaki sposób ta pandemia naprawdę wpłynęła na nas i jak nadal wpływa na nas w odniesieniu do naszego dobrego samopoczucia i rozwoju osobistego? A przede wszystkim, co my psychologowie tak naprawdę znajdujemy podczas konsultacji?

• Powiązany artykuł: „7 rodzajów lęku (charakterystyka, przyczyny i objawy)”

Psychologiczny wpływ pandemii koronawirusa na społeczeństwo

Czytałeś wiele wiadomości o wzroście lęku, stresu, a nawet depresji, które mogą wywołać jeszcze poważniejszą pandemię zaburzeń nastroju.

Jednak, to wciąż jest trudne do przewidzenia dzisiaj

, ponieważ nie przeprowadzono na ten temat rozstrzygających badań. Psychologowie wiedzą tylko, co się teraz dzieje z osobami, którym towarzyszymy, a przede wszystkim, jak to rozwiązać.

Dlaczego tak pilne jest jak najszybsze rozwiązanie tych trudności? Bo też istnieje znaczny wzrost liczby osób przyjmujących leki przeciwdepresyjne i przeciwlękowei choć prawdą jest, że przy niektórych okazjach i przy prawidłowej diagnozie można dostać potrzebować leków, leczenie większości z nich nie jest ani realnym, ani ostatecznym rozwiązaniem problemy.

Od ponad 10 lat towarzyszę ludziom jako psycholog i coach w procesach zmiany osobistej (lub zawodowej) i dane są jasne: W przypadku używania narkotyków (w wielu przypadkach nie jest to bezwzględnie konieczne), powrót do zdrowia jest wolniejszy, a możliwość uczenia się jest zmniejszona. granice.

Pamiętaj: nie możemy zmienić świata ani ludzi (lub oczywiście obecnej sytuacji pandemicznej), ale możemy możemy nauczyć się rozumieć i zarządzać naszymi emocjami i jak najlepiej radzić sobie z tą sytuacją (a nawet wyjść z niej silniejszy).

• Możesz być zainteresowany: "Po co jest strach?"

4 implikacje dla naszego życia osobistego, psychologicznego i emocjonalnego

Psychologia społeczna zbadała, jak długo i jakie skutki psychologiczne powoduje sytuacja o wpływie społecznym, która modyfikuje nasz styl życia. Obecnie nie jest możliwe zmierzenie długofalowego wpływu, jaki ta pandemia może mieć na nasze życie, ale wiemy na przykład, że wpływ hiszpańskiej wojny domowej a jego kolejne czterdzieści lat dyktatury ma wpływ do siedmiu pokoleń (zachowania uległe, lęk przed władzą, pewna przemoc domowa, niepewność, itp.).

Skutki pandemii są na razie tajemnicą, ale wiemy jedno: pandemia trwa (od media, nasze życie towarzyskie, niepewność itp.) i że już narobiło to wyraźnego spustoszenia ludzie. Od marca wzrosła liczba konsultacji (w moim przypadku konsultacje całkowicie online, ponieważ towarzyszę ludziom z dowolnego miejsca na świecie) przypadki osób, które miały zażywać leki lub już je przyjmowały.

W takich przypadkach powrót do zdrowia istnieje, ale jest bardziej stopniowy i zajmuje więcej czasu. Z tego powodu ważne jest jak najszybsze rozwiązanie problemu i przekształcenie go w rozwiązanie (dzięki własnej nauce i osobistej zmianie).

W tym filmie opowiem Ci szczegółowo, czym są te 4 oddziaływania i jak możesz stawić czoła trudnościom, a przede wszystkim, że jest to nauka, która będzie Ci służyć przez całe życie.

Od empoderamientohumano.com Towarzyszę jako psycholog i coach oraz od ponad 10 lat osobom, które chcą dokonać zmian w swoim życiu dzięki własnej zmianie osobistej. Obecnie zmiany, których ludzie najbardziej potrzebują, to właśnie nauka radzić sobie z całym tym niepokojem, strachem, niepewnością i zniechęceniem, które zaraziła nas pandemia.

Emocje nie są same w sobie negatywnymi, ale niezbędnymi informacjami, które pomagają nam reagować, poznawać siebie, dostosowywać się i rozwijać. Ignorowanie ich oznacza, że ​​nas podbijają i ostatecznie żyjemy w oparciu o ten strach i niepokój, mimo że pandemia już się skończyła. Jeśli nauczysz się je rozumieć i zarządzać nimi, będziesz mieć ich po swojej stronie, aby żyć z pewnością, spokojem, akceptacja, oprócz niezbędnej rozwagi (życie „bez strachu” jest nie tylko niemożliwe ale dysfunkcyjne. Strach jest konieczny, ale tym bardziej, że nie podbija twojego życia).

Narażenie na strach, którego doświadczamy ze strony mediów (nie tylko telewizji, ale praktycznie wszystkich) nasze urządzenia elektroniczne) wywołały w nas ciągłe poczucie czujności, które generuje udrękę i niepokój. Strach, poczucie niepokoju, działa tylko przez praktyczny i bardzo krótki czas. Kiedy podbija nasze codzienne życie, może szybko doprowadzić nas do sytuacji niepokoju i depresji.

Rozwiązanie nie może przyjść z zewnątrz, ponieważ nie możemy kontrolować tego, co dzieje się wokół nas. Jedynym rozwiązaniem, z jakim możesz sobie poradzić, jest Twoja własna osobista zmiana. Psychologowie i trenerzy w tym zakresie mogą jedynie zdecydować o ułatwieniu pomocy, a nie jej utrudnieniu. Przede wszystkim miej dużo odwagi, entuzjazmu i zaangażowania. Wszystko się zmieni, jeśli zmiana nastąpi w tobie.