4 klucze do dobrego samopoczucia

Wiele z tego, kim jesteśmy, jest definiowane przez nasze obraz siebieto znaczy koncepcja, którą mamy o sobie. Ten obraz siebie ma bardzo istotny wpływ na najróżniejsze obszary naszego życia i może grać za lub przeciw naszej jakości życia.

Jako element regulujący nasze zachowanie i naszą emocjonalność ma: wpływ na samoocenę każdej osoby, skłania Stany emocjonalne pozytywny i negatywny, moduluje nasz sposób zachowania i w rzeczywistości może być odczytywany przez osoby z że odnosimy się do siebie i sprawiamy, że zachowują się w sposób zgodny z tym, jak siebie postrzegamy sami.

4 klucze do dobrego samopoczucia

Jednak, jak wiele innych konstytutywnych elementów naszego sposobu interpretacji rzeczywistości, własny wizerunek można dostosować do naszych potrzeb. Oto cztery kluczowe pomysły, które ułatwią Ci nauczenie się przydatnego zarządzania relacjami z samym sobą.

1. Przestań oceniać swój obraz siebie jako prawdziwy

Istoty ludzkie nie są w stanie postrzegać siebie obiektywnie: mamy tak wiele informacji o naszym sposobie bycia zachowywać się i czuć, że koncepcja siebie jest z konieczności bardzo krótkim podsumowaniem i pomija wiele elementów i cech, które zdefiniuj nas. Jasne określenie tego może pomóc ci to zrozumieć 

kompleksy i niepewność o sobie nigdy nie opierają się na czymś w stu procentach obiektywnym i dlatego same w sobie nie mają wartości.

Negatywne wyobrażenia na temat własnej osoby nie opisują obiektywnej i bezspornej rzeczywistości. Pamiętanie o nich nie gwarantuje rzetelnej i prawdziwej wiedzy o sobie, ale często jest źródłem wielkiego niepokoju. niepokój i sytuacje konfliktowe. Dlatego przekonanie, że nie można kwestionować tych uprzedzeń związanych z negatywnym obrazem siebie, jest często popadaniem w samobojkot, stanąć na przeszkodzie.

Niezwrócenie uwagi na te negatywne wyobrażenia o sobie nie przybliży cię do osiągnięcia czystego obrazu. prawda o tobie (coś, czego, jak powiedziałem, nie można zrobić), ale może ułatwić ci egzystencję i ewoluować, gdy osoba.

2. Nawiąż dobry wewnętrzny dialog

Ten punkt wywodzi się z poprzedniego. Ponieważ obraz siebie jest po części produktem selektywna uwaga Na rzeczach, które określają siebie, praca nad ich poprawą oznacza podejmowanie wysiłków, aby zdominować to skupienie uwagi. Na przykład, jeśli jesteś kiepski w sporcie i to ma na ciebie duży wpływ w porównaniu z innymi osobami doświadczonymi w tej aktywności, jest to dobrze zastanowić się nad tym, dlaczego tak specyficzna czynność, przy tak małej obecności w codziennych nawykach, powinna definiują cię.

Jeśli są rzeczy, w których jesteś dobry i zauważysz, że masz tendencję do przeoczenia, poświęć się zlokalizowaniu ich i zastanowieniu się, w jakim stopniu są one wynikiem szczęścia a nie na podstawie własnych zasług. Ponieważ może to być trochę trudne, pomóż sobie, zwracając uwagę na pozytywne osądy innych ludzi na Twój temat: pomoże Ci to znaleźć te mocne strony, których nie znałeś do tej pory.

3. Znajdź punkty, w których chcesz poprawić

Ciesz się dobrym obrazem siebie nie zadowala się nieruchomym obrazem siebie, ale jest poparte ideą posiadania ścieżek do podróżowania, aby poprawić się jako osoba. Paradoksalnie, wiedza o własnych niedoskonałościach może być korzystna i wzmacniać poczucie własnej wartości, ponieważ zapewni cele, do których można zmierzać. Bądź tego świadomy w czasie rzeczywistym proces rozwoju osobistego Jest to bardzo satysfakcjonujące, a wiedza, że ​​ostateczny cel nie został jeszcze osiągnięty, jest niezbędna aby to uczucie nie zanikło i żebyś mógł przejąć kontrolę nad własnym obraz siebie.

Jednak co innego zlokalizować te niedoskonałości i zareagować na nie, a co innego poczuć, że obraz siebie składa się wyłącznie z nieskończonych niedoskonałości. Być w takiej sytuacji to popaść w autoboicot, gdyż poczucie bezradności jest tak przytłaczające, że nie pozwala na podejmowanie projektów rozwój osobisty.

4. Pozytywnie podchodzi do relacji z innymi

Poprawa samooceny nie polega na myśleniu o sobie przez cały dzień. Pozytywny dialog wewnętrzny powinien odbywać się zarówno wewnętrznie (myśli i wyobrażenia o sobie), jak i zewnętrznie, czyli w relacjach z innymi. Wzięcie tego pod uwagę sprawi, że będziesz w stanie nie tylko nawiązywać pozytywne relacje z innymi, ale także skłonić inne osoby do pozytywnego nastawienia do Ciebie.

Tak jak czasami rozpoczęcie dialogu niewłaściwą nogą może sprawić, że relacja z kimś stanie się źródłem stresu i złości, Jeśli zamierzamy przekształcić rozmowę w coś, z czego skorzystają obie strony, możesz skorzystać z tego efektu pętla. sprzężenie zwrotne Ten rodzaj dynamiki może być dobrym narzędziem, które działa na Twoją korzyść.