16 rodzajów uczuć i ich psychologiczna funkcja

Istoty ludzkie doświadczają wielu uczuć, prawie nie zdając sobie z tego sprawy: czuję się szczęśliwy, znudzony lub pewny siebie to tylko niektóre przykłady. Termin uczucie można pomylić z emocjami i chociaż są one powiązane, nie są dokładnie tym samym.

W tym artykule porozmawiamy o tym, czym są uczucia i jak je rozpoznać.

• Powiązany artykuł: „103 zwroty uczuć i emocji (miłości i namiętności)"

Różnica między emocjami a uczuciami

Niektórzy z was mogli się zastanawiać, jaka różnica między emocją a uczuciem. Aby zrozumieć tę różnicę, możemy wydobyć fragment książki „Błąd Kartezjusza” zdobyte przez Antonio Damasio. Autor jest badaczem, który przywiązuje dużą wagę do emocji i uczuć w zachowaniach społecznych, a nawet w rozumowaniu.

Dla Damasio: „Kiedy doświadczasz emocji, na przykład emocji strachu, pojawia się bodziec, który może wywołać automatyczną reakcję. I ta reakcja oczywiście zaczyna się w mózgu, ale potem znajduje odzwierciedlenie w ciele, albo w prawdziwym ciele, albo w naszej wewnętrznej symulacji ciała. A potem mamy możliwość projekcji tej konkretnej reakcji za pomocą różnych pomysłów, które są związane z tymi reakcjami i obiektem, który wywołał reakcję. Kiedy postrzegamy to wszystko, mamy przeczucie.”

Więc uczucia są sposób, w jaki odnosimy się do tej emocjonalnej strony naszego umysłu, narracji, które tworzymy na ten temat i sposobu, w jaki reagujemy na te empiryczne sytuacje.

Teoretycznie zatem uczucia i emocje różnią się od siebie poprzez: różne relacje, które mają zarówno ze świadomością, jak i procesami psychologicznymi przełożeni: uczucia pochodzą z abstrakcyjnych pomysłów i świadomie ukierunkowane myślenie, podczas gdy emocje nie.

• Powiązany artykuł: „Różnice między emocjami a uczuciami"

Przykład o emocjach i uczuciach

Krótko mówiąc, emocja byłaby pierwszą reakcją, jakiej doświadczamy na bodziec i ma ona związek z układem limbicznym. A uczucie byłoby wynikiem emocji i ma swój początek w korze nowej, a konkretnie w Płat czołowy. Reakcja na uczucie może być fizyczna i/lub psychiczna, a pośredniczą w niej neuroprzekaźniki, takie jak dopamina, noradrenalina i serotonina. Dodatkowo, uczucia trwają dłużej niż emocje, ponieważ ich czas trwania jest proporcjonalny do czasu, w jakim o nich myślimy.

W naszym codziennym życiu cały czas manifestują się uczucia, na przykład: jesteśmy w pracy, podchodzi nasz szef i każe nam towarzyszyć do biura. Tam mówi nam, że kierownictwo nie lubi naszej pracy i zwalniają nas. Prawie stale strach nas ogarnia, jakie byłyby emocje.

Zaraz potem analizujemy sytuację i zadajemy sobie szereg pytań: „Dlaczego ja? Co zrobiłem źle? " i zaczynamy odczuwać smutek i litość z powodu konieczności odejścia z pracy, złość, niższość, niepewność co do przyszłości itp. Tą drugą reakcją, zmodyfikowaną przez nasze świadome myśli, byłoby uczucie.

• Powiązany artykuł: „10 zaskakujących faktów psychologicznych na temat uczuć i emocji"

Składniki emocji

Należy jednak powiedzieć, że debata między uczuciem a emocjami pochodzi z daleka i jest kwestią kontrowersyjną, ponieważ są to terminy często mylone i używane zamiennie. Jednym z pierwszych autorów, który mówił o emocjach i uczuciach, był Richard S. Łazarzu, co mam powiedzieć, że te dwa pojęcia są ze sobą powiązane. Uczucie byłoby częścią emocji, ponieważ jest jej subiektywnym składnikiem, czyli poznawczym.

Emocje, które powstają w układzie limbicznym mózgu, są złożonymi stanami, w których interweniują różne składniki:

• Fizjologiczny: Są to procesy mimowolne, pierwsza reakcja: zwiększa napięcie mięśni, oddychanie, pojawiają się zmiany hormonalne ...
• Poznawczy: Informacje są przetwarzane, zarówno świadomie, jak i nieświadomie, wpływając na nasze subiektywne doświadczenie.
• Behawioralne: Ruchy ciała, ton głosu, twarz ...

Dla Carlsona i Hatfielda. Uczucie to subiektywne doświadczanie emocji. Oznacza to, że uczucie byłoby połączeniem instynktownej i krótkiej emocji wraz z myślą, którą uzyskujemy w racjonalny sposób z tej emocji.

16 uczuć, których doświadczamy

Istnieje wiele uczuć, których doświadczają ludzie. Oto lista 16 bardzo powszechnych uczuć:

Pozytywne uczucia

Te uczucia prowadzą do bardziej pozytywnych zachowań:

1. Euforia: To uczucie sprawia, że ​​czujemy się na haju, a nasze postrzeganie życia jest wspaniałe.

2. Podziw: kiedy kontemplujemy coś lub kogoś w pozytywny sposób.

3. Afektowany: To przyjemne uczucie połączyć się z kimś.

4. Optymizm: Postrzegamy życie w pozytywny sposób i bez obawy, że się z nim zmierzymy.

5. Wdzięczność: Jesteśmy za kogoś wdzięczni.

6. Zadowolenie: Poczucie dobrego samopoczucia z powodu czegoś, co się wydarzyło.

7. Miłość: Złożone uczucie, które wyraża to, co w nas najlepsze.

8. Gust: Coś sprawia nam przyjemność.

Negatywne uczucia

Są to uczucia, których doświadczamy w nieprzyjemny sposób:

9. Gniew: To uczucie obrzydzenia lub złego nastawienia do kogoś lub czegoś

10. Nienawidzić: Silne uczucie wstrętu do osoby

11. Smutek: Negatywny stan, który powoduje dyskomfort z tendencją do płaczu

12. Oburzenie: Zdenerwowanie się z powodu czegoś, co jest uważane za niesprawiedliwe

13. Niecierpliwość: Poczucie potrzeby czegoś teraz.

14. Zazdrość: Uczucie, które pojawia się, gdy chcesz czegoś, czego nie masz, a ma ktoś inny.

15. Zemsta: Chcesz się zemścić, ale niekoniecznie musisz to robić.

16. Zazdrość: uczucie, które pojawia się, gdy myślisz, że stracisz kogoś, kogo kochasz.

Znaczenie radzenia sobie z uczuciami dla zdrowia emocjonalnego

Jednym z najważniejszych tematów w dzisiejszej psychologii jest inteligencja emocjonalna. Chociaż często mówi się o emocjach, w rzeczywistości odnosi się do uczuć. Prawidłowe zarządzanie uczuciami, czyli np. samopoznanie czy regulacja, wnosi wiele korzyści dla ludzi zarówno w ich samopoczuciu psychicznym, jak i wydajności, czy to w pracy, w nauce, czy Sporty.

• Jeśli chcesz poznać korzyści płynące z tej praktyki, możesz zapoznać się z naszym postem: „10 korzyści płynących z inteligencji emocjonalnej"