13 najlepszych książek o jodze

Joga to starożytna praktyka dziś bardzo popularny ze względu na swoje właściwości zdrowotne: poprawia elastyczność, pomaga zmniejszyć stres, poprawia koncentrację, poprawia koordynację... Innymi słowy gwarantuje stan harmonii.

• Powiązany artykuł: 10 korzyści jogi dla sportowców (według nauki)

Najlepsze książki o jodze

Dzięki temu, że joga na wiele sposobów poprawia nasze samopoczucie, ukazało się wiele książek z zamiarem przybliżenia wiedzy teoretycznej i praktycznej tej tysiącletniej metody czytelnicy.

Ale jak wybrać między tyloma tekstami? W tym artykule znajdziesz wybór najlepszych książek o jodze. Są one następujące.

• Powiązany artykuł: „31 najlepszych książek psychologicznych, których nie możesz przegapić"

1. Światło na Jodze: Joga Dipika (B. K. Św. Iyengara)

Wśród wielu rodzajów jogi wyróżnia się joga Iyengara, która podkreśla wyrównanie, nawet w pozycji siedzącej; wyrównanie głowy, kręgosłupa, bioder i stóp zapewnia prawidłowy przepływ energii.

Swoją nazwę zawdzięcza swojemu założycielowi i jest obecnie jednym z najpopularniejszych rodzajów jogi. Ten tekst to książka pełna ilustracji, która ma ułatwić czytelnikom ćwiczenie i zawiera przydatne instrukcje, dzięki którym dokładnie wiedzą, co robić w dowolnym momencie. Możesz przeczytać więcej o tej pracy 

klikając tutaj.

• Powiązany artykuł "24 rodzaje jogi, które poprawią Twoją równowagę psychiczną”

2. Anatomia jogi (Leslie Kaminoff i Amy Matthews)

Niewiele podręczników jogi jest tak kompletnych, jak ta praca, która w nowym wydaniu została zaktualizowana i jest znacznie pełniejsza. Zawiera dużą liczbę ilustracji a informacje są bardzo dobrze zorganizowane.

To świetna książka, przydatna nie tylko dla tych, którzy dopiero zaczynają, ale także dla tych, którzy praktykują ją od lat. Autorzy stworzyli bardzo kompletną pracę referencyjną. W nowej edycji na całym świecie sprzedano ponad 300 000 egzemplarzy.

• Czy jesteś zainteresowany? Tutaj masz więcej informacji.

3. Klucze do jogi (Danilo Hernández)

Klucze do jogi to bardzo kompletny podręcznik teoretyczny i praktyczny, w którym informacje są szczegółowe i wyrażone w jasny i przyjemny sposób. Autor książki Jest świetnym praktykiem, który został wyszkolony w Indiach. Jest to przydatne zarówno dla zaawansowanych praktykujących, jak i dla każdego, kto chce wejść w tę starożytną praktykę.

• Aby dowiedzieć się więcej o tej książce lub ją kupić, możesz Kliknij tutaj.

4. Serce jogi: rozwijanie osobistej praktyki (TKV Desikachar)

Ta książka pomaga czytelnikom odnaleźć własną esencję i połączyć się ze sobą poprzez jogę. Jest to współczesny klasyk, napisany przez Desikachara uważanego za ojca Viniyogi, rodzaju jogi, który koncentruje się na indywidualnych potrzebach. Spersonalizowany sposób na czerpanie korzyści z tego nawyku rodowy.

• Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o tej książce, Kliknij tutaj.

5. Sekwencje jogi. Jak tworzyć wspaniałe zajęcia jogi (Mark Stephens)

Świetne źródło informacji dla nauczycieli jogi, pomagające im tworzyć korzystne i przyjemne zajęcia. Na jego łamach można znaleźć 77 modeli sekwencji asan, które można wykorzystać z uwzględnieniem poziomów uczniów. Składa się z ponad 1000 zdjęć, które ułatwiają nauczanie tej starożytnej praktyki.

• Jeśli jesteś zainteresowany i chcesz uzyskać więcej informacji o książce, tutaj to znajdziesz.

6. Drzewo Jogi (B. Św. K. Iyengara)

Kolejna praca BKS Iyengara, która tworzy tę listę. Ta książka jest tekstem łatwym do przyswojenia, łatwym do czytania i zwięzłym językiem. Jest to książka, która zagłębia się w tę praktykę i zagłębia w filozofię tego duchowego doświadczenia. Odpowiedzi na niektóre pytania, takie jak: jak włączyć jogę do codziennego życia. To dobry podręcznik, idealny dla tych, którzy nie są ekspertami i dla tych, którzy są ekspertami.

• Na ten link znajdziesz więcej informacji.

7. Mądrość jogi (Stephen Cope)

Jak sama nazwa tej pracy wskazuje, praktyka jogi to niezwykłe przeżycie. Dlatego samochód postanowił stworzyć przewodnik, aby każdy mógł skorzystać z tradycji i praktyki jogi. Stephen Cope jest jednym z najbardziej uznanych ekspertów jogi na Zachodzie.

• Na ta strona możesz przeczytać więcej o książce.

8. Joga. Przygoda dla dzieci (Helen Purperhart)

Joga jest korzystna nie tylko dla dorosłych, ale także dla dzieci. Dlatego autor tej książki postanowił stworzyć pracę, z poparciem naukowym, aby ułatwić pracę nauczycielom, aby mogli uczyć najmłodszych tej zdrowej praktyki. Ta książka przedstawia kreatywną wizję jogi, w tym zabawy, tańca, muzyki i rysowania.

• Aby przeczytać więcej informacji, Kliknij tutaj.

9. Biblia jogi: niezbędny przewodnik po pozycjach jogi (Christina Brown i Nora Steinbrun)

Chociaż odnosi się do Biblii, ta księga nie ma nic wspólnego z religią. Koncentruje się na przeglądzie filozofii stojącej za jogą i zapewnia klucze do: zrozumieć w łatwy sposób, jak ćwiczyć różne asany, a także inne elementy składające się na tę starożytną metodę.

• Aby uzyskać więcej informacji, możesz uzyskać dostęp ta strona.

10. Kluczowe mięśnie Hatha Jogi (Ray Long)

Świetny tekst, ale odpowiedni dla nauczycieli jogi. Zajmuje się anatomią i funkcjonowaniem mięśni podczas praktyki jogi. Hatha joga to rodzaj jogi, najbardziej praktykowany na świecie, a także najbardziej fizyczny.

• Jeśli jesteś zainteresowany, Kliknij tutaj.

11. Tradycja jogi (Georg Feuerstein)

Jest to raczej książka teoretyczna, która pomaga zrozumieć jogę od jej początków, ponieważ joga to nie tylko praktyka fizyczna, ale także mentalna z wielką tradycją. To przeznaczony dla osób, które chcą dowiedzieć się więcej o tej zdrowej metodzie i zrozumieć, skąd pochodzi i jaki jest jego cel.

• Chcesz dostać książkę? Kliknij tutaj.

12. Joga: Duch i praktyka tłumaczenia na bezruch (Erich Schiffmann)

Jako praktyka orientalna joga jest idealna do osiągnięcia wewnętrznego spokoju, życia w teraźniejszości i świadomości tego, co nas otacza i nas otacza. Autorem tekstu jest Erich Schiffmann, uznany nauczyciel, jeden z pierwszych, który połączył Hatha Jogę z medytacją. Dlatego ta książka dotyczy nie tylko jogi, ale także uważności.

13. Joga, ciąża i poród (Janet Ballaskas)

Joga może być bardzo przydatnym narzędziem dla kobiet w ciąży, ponieważ może pomóc im poradzić sobie zarówno z ciążą, porodem, jak i wczesnym etapem po porodzie.

„Joga, ciąża i poród” to bardzo pożyteczna praca, w której można znaleźć najwięcej odpowiednia, miękka i bezpieczna nawet najbardziej zaawansowana, aby ułatwić kontakt z nią ciężarnej się. Na stronach tej książki można znaleźć rady, jak być świadomym własnego oddechu, ciała i umysłu w tym wielkim, życiowym momencie.

• Aby przeczytać o nim więcej, Kliknij tutaj.