Częste konflikty w związkach i rozwiązania w terapii

Związek to doświadczenie, które bezpośrednio lub pośrednio wpływa na praktycznie wszystkie aspekty życia. Oczywiście jest to pozytywne, ponieważ wsparcie emocjonalne i fizyczne znajduje odzwierciedlenie w wielu aspektach dnia codziennego. Oznacza to jednak również, że konflikty w związkach mogą pochodzić z wielu kierunków.

W tym artykule zobaczymy jakie są główne rodzaje konfliktów w związku małżeńskim oraz różne formy interwencji stosowany w terapii par, aby dać im rozwiązanie.

• Powiązany artykuł: „7 obszarów eksploracji problemów w terapii par”

Rodzaje częstych konfliktów w związkach małżeńskich

Do tych kategorii można pogrupować główne typy konfliktów leczonych w terapii par.

1. Zazdrość w związku

Zazdrość jest jednym z najczęstszych źródeł dyskomfortu u tych, którzy doświadczają problemów w swoich związkach, zwłaszcza wśród ludzi młodych. Tego rodzaju problemy żywią się osobistą niepewnością, pragnieniem jednostronnej kontroli co dzieje się w związku, według ról płciowych i innych aspektów, które często działają łącząc? Tak.

2. Brak czasu razem

Słaba organizacja i zarządzanie czasem sprawiają, że wiele par ledwo spędza kilka godzin tygodniowo w swoim towarzystwie. Ten brak jakości spędzania czasu razem jest często problemem sam w sobie, a także działa jak katalizator. wszystkich potencjalnych czynników dyskomfortu w tym związku.

3. Różnice dotyczące planów na przyszłość

Chociaż codzienne doświadczenie życia w parze koncentruje się na teraźniejszości, nieuniknione jest, że od czasu do czasu myślisz o konsekwencjach kontynuacji tego długoterminowego związku i tego, jak pasuje to do wzajemnych oczekiwań dotyczących tego, co chcą zrobić z własnymi dożywotni. Tak gdy wykryte zostaną nierównowagi, pojawia się niepokój i niepewność, czy związek ma przyszłość.

Na przykład stopień, w jakim chcesz mieć synów lub córki, może zasiać niezgodę, jeśli istnieją znaczne różnice w preferencjach każdego z nich; To samo dzieje się ze wszystkim, co dotyczy miejsca, w którym chcesz mieszkać, poziomu dochodu, jaki chcesz mieć w pewnym momencie życia.

4. Problemy z przydzielaniem prac domowych

Tego typu konflikty są często oparte na rolach płci.: kobiety mają tendencję do odczuwania większej presji, aby „domyślnie” wykonywać prace domowe. Jednak te asymetrie mogą występować w obu kierunkach u par heteroseksualnych, a dyskomfort jest szczególnie intensywny, gdy dodaje się go do stresu w pracy i braku czasu na odpoczywać.

5. Brak zaufania z powodu niewierności

Niewierności prawie zawsze powodują głęboką lukę w dynamice afektywnej i koegzystencji, generując kryzys pary. Podstawowym aspektem tych kryzysów jest zwykle brak zaufania do drugiego człowieka, przekonanie, że nie warto już dłużej angażować się w związek.

6. Różnice w stopniu, w jakim myślisz o sobie lub związku

Jeśli jedna osoba wyraźnie myśli o sobie więcej niż druga? We wszystkim, co dotyczy życia we dwoje, oczekuje się, że pojawią się konflikty. Dzieje się to w codziennym życiu; na przykład, zapominając o istotnych aspektach, które druga osoba wyjaśniła podczas posiłku, nie pamiętając razem anegdoty, która w tamtym czasie była wyjątkowa itp.

7. Problemy w relacjach z rodziną drugiej osoby

Ten rodzaj konfliktu ze stronami trzecimi może generować inny konflikt w związku, ze względu na napięcie związane z koniecznością ustawienia się przed dyskusją, przed zobowiązaniami rodzinnymi itp.

8. Tematy tabu w sferze intymnej i seksualnej

Chociaż w związku oczekuje się zaufania i intymności, nie zawsze dotyczy to wszystkich aspektów życia; Strach przed rozmawianiem o seksualności i nagości w obecności drugiej osoby może podsycać niepewność i nawyk unikania pewnych tematów.

Strategie stosowane w terapii par

Jeśli chodzi o pomaganie ludziom w rozwiązywaniu tego rodzaju konfliktów, terapia par ma kilka zasobów i strategii. Są to najczęściej używane.

1. Korzystanie z technik zarządzania dyskusją

Argumenty nie muszą oznaczać walki; Mogą być również sposobem na wcześniejsze rozwiązanie istniejących problemów, osiągnięcie wspólnej płaszczyzny, na której szanuje się interesy obojga.

2. Szkolenie z technik asertywności

Asertywność pomaga nam nie zostawiać niczego ważnego w kolejce i wyrażać, jak się czujemy, gdy jest to ważne, i pomimo świadomości, że może to zirytować słuchacza. Kluczem do sukcesu jest zachowanie równowagi między obroną własnego punktu widzenia a szacunkiem i empatią dla innych.

3. Korzystanie z samorejestracji

Te osobiste pamiętniki emocji służą do pogłębiania samopoznania i naucz się lepiej zarządzać własnymi uczuciami (i jak nimi kierować).

4. Reorganizacja wartości i priorytetów

Zarządzaj własnymi przemyśleniami i zainteresowaniami To klucz do tego, aby nasze wątpliwości i niepewność nie utrudniały rozwoju związku małżeńskiego, biorąc pod uwagę, że zawsze musi istnieć szereg zobowiązań.

5. Trening w wyrażaniu pozytywnych uczuć

Pozwala to na zamanifestowanie wszystkiego, co sprawia, że ​​związek jest przyjemnym kontekstem; Ważne jest nie tylko dostrzeganie pozytywnych aspektów w drugiej osobie, ale także musisz o tym mówić bez obawy, że narazisz się w ten sposób.

6. Wykrywanie problematycznych myśli i zachowań

Poprzez wspólną i indywidualną pracę, osiąga się to, że ludzie wykrywają powtarzające się wzorce zachowań w czasie które wskazują na złe zarządzanie oczekiwaniami i postrzeganie innych. Jest to bardzo przydatne na przykład w przypadku zazdrości.

Szukasz pomocy psychologicznej w rozwiązaniu problemów w związku?

Jeśli jesteś zainteresowany rozpoczęciem procesu terapii par, skontaktuj się z nami. Na Psychokonsulting Pracujemy oferując strategie i techniki, które pozwalają nam uczyć się nowych sposobów nawiązywania relacji, komunikowania się i zarządzania emocjami oraz ich wpływu na więź afektywną i współistnienie.

Ponadto pracujemy oferując zindywidualizowaną psychoterapię w celu przezwyciężenia problemów, takich jak zaburzenia lękowe, niska samoocena, zarządzanie czasem, regulacja impulsów i inne. Możesz nas znaleźć w naszej konsultacji zlokalizowanej w Barcelonie lub skorzystać z oferowanej przez nas metody terapii online.

Odniesienia bibliograficzne:

• Cios, AJ. & Hartnett, K. (2005). Niewierność w zaangażowanych relacjach II: przegląd merytoryczny. Journal of Marital and Family Therapy, 31: s. 217 - 233.
• Dattilio, FM & Padesky, CA (2004). Terapia poznawcza z parami. Bilbao: Od redakcji Desclée De Brouwer.
• Matematyka, E. (1991). Kognitywna teoria zazdrości. Psychologia zazdrości i zawiści. Nowy Jork: Guilford Press.
• Shackelford, T.K.; Voracek, M.; Schmitt, DP; Buss, DM; Weekes-Shackelford, V.A.; Michalski, R.L. (2004). Zazdrość romantyczna we wczesnej dorosłości iw późniejszym życiu. Ludzka natura. 15 (3): 283 - 300.