Os 15 melhores aplicativos para tratar a depressão

Um dos transtornos mentais mais comuns é a depressão, e estima-se que afete 350 milhões de pessoas no mundo.

Existem diferentes causas e motivos que levam uma pessoa a sofrer deste distúrbio, que se manifesta com uma série de sintomas: tristeza, desmotivação, apatia, angústia, sentimento de desespero…

Ao longo deste artigo, veremos uma seleção de aplicativos para tratar a depressão em paralelo com a frequência de psicoterapia.

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Depressão: um distúrbio comum da época

O indivíduo deprimido sente-se triste na maioria das vezes, o que afeta seu dia a dia. Este transtorno do humor é comum hoje em dia e, embora algumas pessoas pensem que o tratamento medicamentoso é a melhor opção, o tratamento com essas substâncias só é aconselhável em casos muito graves.

Ir à terapia psicológica é essencial para superar esse transtorno, pois os psicólogos podem ajudar melhorar a qualidade de vida de seus pacientes e tratar, graças às suas técnicas e métodos, esta doença comum. patologia. A) Sim 

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Melhores aplicativos para combater a depressão

Atualmente, as novas tecnologias permitem que as pessoas tenham ferramentas terapêuticas a partir de seu próprio celular. E embora não substituam a figura de um psicólogo que acompanha o caso particular de cada paciente por vários semanas e meses, eles podem ser úteis para uma pessoa desenvolver hábitos de vida mais saudáveis ​​e, ao mesmo tempo, melhorar sua condição psíquico.

Neste artigo você pode encontrar uma lista dos melhores aplicativos para tratar a depressão e seus sintomas. São as seguintes.

1. Eu eu

Eu eu é um aplicativo que vem para marcar um antes e um depois no mercado não só para aplicativos de combate à depressão, mas também para aplicativos de saúde em geral. Muito atentos ao seu lançamento (gratuito) na semana do dia 16 de março de 2020, quando Meyo chega para oferecer ajuda a todas as pessoas que acham que precisam.

Nenhum aplicativo pode substituir o trabalho de um profissional de saúde. Ciente disso, a equipe de psicólogos, médicos e outros cientistas por trás deste aplicativo não o projetou com o propósito de ser um tratamento para a depressão. Meyo é um assistente pessoal que ajuda a prevenir o aparecimento de transtornos de humor e, caso já tenham surgido, a reduzir o impacto que estes têm na qualidade de vida e para facilitar a superação destes, sempre incentivando o usuário a solicitar a atenção de um especialista se precisa de.

Meyo é um app que, defendendo que ter saúde não é só não estar doente, oferece todas as facilidades possíveis para que sejamos mais felizes, os problemas nos afetam menos, Vamos assumir o controle da nossa mente, vamos saber silenciar os pensamentos negativos, aproveitar mais o que nos rodeia e, por fim, fugir de todas as decadências emocionais.

Portanto, uma inteligência artificial analisa quais são os nossos problemas e necessidades e, a partir disso, nos oferece desafios, jogos, vídeos, dicas e qualquer conteúdo audiovisual que nos ajude a proteger nosso estado de alegrar.

Cozinhar e seguir dietas saudáveis, motivar-nos para a prática de esportes, praticar meditação e ioga, abandonar maus hábitos de vida, dormir melhor, melhorar o relacionamento com os outros, viva com maior otimismo e motivação, abra-se emocionalmente com os entes queridos, inspecione os gatilhos do baixo-astral, supere uma separação ou amor morte de um familiar, deixando medos e fobias, superando o estresse e a ansiedade... Em tudo que sirva para prevenir a depressão ou o baixo-astral, Meyo pode ajudar você. E isso vai acontecer.

• Você pode baixar Meyo para Android e para iOs.

2. TherapyChat

Por meio da plataforma digital TherapyChat É possível ter profissionais de psicologia e contatá-los para atendimento psicológico à distância, por meio de videochamadas. Todos são psicólogos formados e com experiência em diferentes áreas da saúde mental e bem-estar emocional; Além disso, por se tratar de sessões remotas, seu preço é significativamente inferior ao das consultas presenciais.

Para usar o TherapyChat, basta selecionar um plano de serviço, explicar o problema e começar. a primeira sessão com o psicólogo designado, que depende das características e necessidades do Nome do usuário. Por outro lado, a primeira sessão é gratuita.

• Para ver mais informações sobre esta opção, vá para Esta página.

3. Mentavio

Outra das opções mais úteis para quem sofre de transtornos do humor é Mentavio, uma plataforma digital que coloca o usuário em contato com uma ampla gama de psicólogos que oferecem assistência psicológica ou terapia por meio de sessões presenciais ou remotas, por videochamada, chat ou chamadas.

Para utilizar o Mentavio basta navegar pela sua interface e visitar os perfis dos profissionais, e a partir daí escolher o que mais se adapta nossas necessidades levando em consideração os dados apresentados: currículo e especializações, preços, disponibilidade de tempo, opiniões de outros usuários, etc. Além disso, todas as informações são tratadas como confidenciais e transmitidas por meio de um sistema de criptografia SSL.

• Sobre Esta página você encontrará os dados de contato do Mentavio.

4. Gurumind

Gurumind é um aplicativo que disponibiliza ao usuário mais de 100 recursos de meditação e técnicas de relaxamento, muito úteis nos casos em que há problemas de insônia e sintomas depressivos de ansiedade.

Além disso, o interzaz deste aplicativo permite uma forma de uso muito simples e instantânea. Basta abrir uma conta no Gurumind e começar a usar o aplicativo gratuitamente.

• Se você estiver interessado em ver mais informações sobre este aplicativo ou em ter acesso à sua página de download, clique em Clique aqui.

5. Pensamento positivo

Hoje, muitas pessoas relatam ter problemas emocionais e de humor, como nosso As expectativas e nossas crenças influenciam como interpretamos o mundo e como valorizamos os eventos que nos afetam. ocorrer.

As coisas que dizemos a nós mesmos influenciam em maior ou menor grau como nos sentimos. O Pensamento Positivo é um aplicativo que oferece uma grande coleção de frases positivas para que você possa se motivar e aumente o seu humor nos momentos em que você está para baixo. Logicamente não é uma ferramenta que possa substituir a assistência profissional, mas algumas pessoas comentam que notaram melhora em seu humor diário.

6. Mood Kit

Este aplicativo pode se tornar o melhor aliado de quem se sente triste a maior parte do dia. O Mood Kit é um guia que o ajudará a melhorar o seu humor graças a diversas dicas práticas e atividades isso será de grande ajuda para você. Como muitas vezes são os hábitos de uma pessoa que levam à depressão, este aplicativo permite melhorar o bem-estar do usuário.

7. Otimismo

Pessoas otimistas têm menos probabilidade de sofrer de depressão porque veem a vida de uma perspectiva positiva, na qual aprendem com os erros e veem neles uma grande oportunidade de crescimento. Com o otimismo, é possível detectar padrões de comportamento tóxico, o que permitirá modificá-los e, portanto, melhorar a qualidade de vida.

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8. NIH Depression Information

O Instituto Nacional de Saúde dos Estados Unidos desenvolveu este aplicativo para informar aqueles indivíduos que acabaram de ser diagnosticados com depressão. O aplicativo NIH Depression Information contém uma riqueza de informações e responde a muitas perguntas. Entre as informações que este aplicativo disponibiliza, é possível encontrar: sintomas, causas, tratamentos e outras informações relevantes sobre este transtorno de humor. Um aplicativo muito útil, mas está em inglês.

9. Urwell

Este aplicativo de monitoramento de humor, chamado Urwell, pede ao usuário que escolha entre mais de 50 áreas de sua vida, como trabalho, lazer, relações familiares, casal, crescimento pessoal e saúde, e avalia como se desempenha em cada um deles. A ideia é começar com algumas áreas e construí-las para que você acabe sendo feliz em cada uma delas.

10. Mood Streamer

Este aplicativo é ideal para quem procura terapia e precisa acompanhar com precisão o distúrbio entre as sessões. Depois de baixado, O Mood Streamer compila e analisa a vida cotidiana do paciente e as diferentes variáveis ​​que influenciam seu humor. Este aplicativo cria um histórico do humor do paciente.

11. Hábitos felizes: escolha a felicidade

Este aplicativo chamado Happy Habits usa ferramentas de terapia cognitivo-comportamental. Primeiro, um teste de 119 itens é passado para avaliar o nível de felicidade, então é possível usar o diário da felicidade para registrar eventos positivos e criar uma lista de tarefas felizes pendente. Um recurso gráfico permite acompanhar seu progresso, enquanto um recurso de áudio ajuda a controlar suas emoções e ter uma visão mais positiva. Além disso, os áudios são ideais para relaxar e ajudar a aprender a desestressar.

12. Depressão CBT

O terapia cognitivo-comportamental (TCC) é um dos métodos mais eficazes para tratar a depressão e outros problemas de saúde mental. Este aplicativo ajuda a controlar o humor com um teste de avaliação que rastreia a gravidade dos sintomas depressivo e fornece diversos recursos que visam educar o usuário com um pensamento mais adaptativo para melhorar a situação. Ele também contém programas de áudio que facilitar o relaxamento e o bem-estar.

13. Jackpot de atividade positiva

A tentação de ficar em casa é comum quando se está deprimido. Sair pelo mundo e desfrutar de atividades sociais, no entanto, é um dos melhores remédios para superar essa patologia. O Positive Activity Jackpot oferece sugestões para atividades fora de casa.

14. Drogas e medicamentos psicológicos

Em casos extremos, a medicação pode ser usada para tratar a depressão. Portanto, em pacientes que usam antidepressivos, esta aplicação pode ser muito benéfica. Psych Drugs & Medications tem um catálogo de medicamentos para a saúde mental, que permite ao paciente ser informado sobre as possíveis interações de um determinado medicamento, seus efeitos colaterais, detalhes da dose e muito mais.

15. Mente sorridente

A meditação tem se mostrado eficaz para a depressão leve **. Este aplicativo denominado Smiling Mind foi projetado para o uso de meditação guiada ** e oferece vários programas de meditação gratuitos, classificados de acordo com as diferentes idades. As sessões são apropriadas para menores de sete anos até a idade adulta.