Tentar controlar tudo leva ao sofrimento

O sofrimento é inerente à condição humanaÉ algo que faz parte da vida e uma coisa não pode ser separada da outra.

Agora, você pode viver sofrendo menos; Para isso podemos aplicar alguns dos preceitos de uma escola de filosofia denominada Estoicismo, que possui mais de 2.000 anos de história e que tem exercido grande influência para o desenvolvimento de um dos principais referenciais teóricos da psicologia: a comportamento cognitivo.

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Diferentes formas de dor

Podemos sofrer de múltiplas causas e, nesse sentido, é necessário fazer um primeiro distinção entre dor física e dor emocional.

Quando nos referimos às emoções, é necessário destacar que todas são úteis e necessárias, embora algumas possam ser mais agradáveis ​​que outras.

Podemos ver as emoções como uma ferramenta que a natureza nos forneceu para dirigir nossa vida (sem permitir que nossas emoções as direcionem). Portanto, a raiva, bem conduzida, nos leva a defender a nós mesmos ou aos outros contra algo que consideramos injusto. O medo, quando fundado com base no perigo real, nos protege de possíveis danos. Y

a tristeza pela perda de algo importante nos move a nos retirarmos para dentro de nós mesmos, nos convida à análise e à reflexão, promovendo as mudanças necessárias na nossa vida ou na nossa forma de ver o mundo, ou na forma de nos vermos.

Não obstante, nem todo sofrimento emocional que nos aflige é necessário ou útil; Boa parte da nossa dor é excessiva e estéril, ou seja, não nos leva a lugar nenhum, não contribui para melhorar nossas vidas.

Esse sofrimento improdutivo é explicado pelo papel do pensamento, que é um atributo humano que nos diferencia dos animais, então euComo pessoas, sofremos com fantasias de um futuro que ainda não chegou (e pode nunca chegar) ou lamentamos por coisas que aconteceram há muito tempo. Esses pensamentos nos levam a fugir do único lugar em que realmente podemos existir: o momento presente.

Podemos projetar o futuro para fazer planos ou nos preparar para possíveis contratempos e podemos rever o passado para aprender com os erros. O problema reside quando esta atividade se torna excessiva ou mal orientada, quando sentimos a necessidade de avançar para tudo o que pode acontecer ou quando nos afundamos na culpa, impedindo qualquer opção de refletir e crescer.

Pensar, como muitas outras atividades, pode se tornar um hábito, e quando nos acostumamos a pensar de uma certa maneira nos acostumamos a sofrer, muitas vezes sem saber que estamos nos machucando com essa maneira de pensar. Quando falamos de pensamento, podemos falar de processos cognitivos, aqui seria linguagem, memória ou atenção, entre outros.

Aquilo em que focamos é ampliado, então, se eu escolher me concentrar nas oportunidades, prestarei menos atenção às oportunidades. riscos, e se eu me concentrar nas coisas valiosas da minha vida, vou prestar menos atenção às perdas ou coisas que ainda não tenho ou poderia perder.

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O sofrimento causado pela busca pelo controle

Muitos dos tormentos que infligimos a nós mesmos correspondem ao hábito de tentar colocar tudo sob controle. Muitas vezes prestamos muita atenção a questões sobre as quais não temos controle direto ou não temos controle algum. Como nossa atenção é limitada no momento em que nos concentramos no que preocupações negligenciamos aquilo com que poderíamos nos ocupar, isto é: negligenciamos nossa margem de manobra.

Esse comportamento, sustentado ao longo do tempo, nos causa uma sensação de desamparo, cansaço e desamparo. Por estarmos sempre alertas, ficamos tensos e isso pode nos irritar.

Desenvolver o hábito de nos concentrarmos em nossas possibilidades reais nos trará mais paz., vai evitar perda de tempo em questões que não podemos influenciar, vai nos tornar mais eficazes, vai liberar espaço dando mais combustível ao músculo da criatividade e tudo isso terá um impacto notável em nosso estado de alegrar.

Para recuperar e fortalecer nosso verdadeiro poder devemos nos perguntar "e o que posso fazer nesta situação?" e explorar exaustivamente a resposta, mobilizando todos os recursos à nossa disposição. Não vamos mais nos atormentar por não fazer o que poderíamos fazer.

Agora, se a resposta é "nada", não há outra opção a não ser aceitar essa realidade e enfrentar a situação. Render-se ao inevitável proporciona um alívio imediato, pois você não está mais lutando com algo que não pode ser mudado.

Conclusão

A tendência de ficar em tensão, observando, às vezes nos faz viver acreditando que todas aquelas situações desagradáveis ​​que Imaginamos porque estamos controlando o que acontece, e isso nos faz acreditar que, se deixarmos esse estado de alerta doentio, coisas podem acontecer conosco Terrível. Trabalhar assim torna muito difícil para nós pararmos de estar alertas, porque consideramos isso uma ameaça.

O paradoxo é que quando nos permitimos abrir mão do controle e relaxar, nossa mente se expande e nossa inteligência melhora, para que possamos enfrentar melhor as possíveis eventualidades que nos possam ocorrer. Essa, por sua vez, é uma oportunidade de verificar se não há necessidade de tentar controlar tudo.

Senhor, conceda-me serenidade para aceitar tudo o que não posso mudar, coragem para mudar o que sou capaz de mudar e sabedoria para compreender a diferença.. - Reinhold Niebuhr -