7 razões pelas quais ir ao psicólogo é benéfico para a ansiedade

Problemas de saúde mental e distúrbios que drenam o bem-estar emocional podem assumir muitas formas diferentes, mas na prática, grande parte daqueles que precisam ir à psicoterapia sofrem de ansiedade.

E é que tanto os transtornos de ansiedade quanto o excesso de ansiedade, que não é considerado psicopatológico, estão entre os motivos mais comuns para consulta e também ocorrem com muita frequência entre aqueles que não vão ao psicólogo apesar preciso disso.

Este último ocorre porque, entre outras coisas, resignar-se a sofrer alterações do tipo estresse e ansiedade é muito normalizado; não são poucas as pessoas que dão por certo que esse mal-estar é uma parte irremediável da vida e dos esforços que devem ser feitos para "seguir em frente".

No entanto, a verdade é que essas crenças disfuncionais são precisamente um freio ao desenvolvimento pessoal e profissional: não ver que essas situações merecem ser administradas com ajuda profissional faz parte do dificuldade.

• Artigo relacionado: "Tipos de transtornos de ansiedade e suas características"

Quais são os benefícios de ir ao psicólogo para problemas de ansiedade?

Dentro das alterações psicológicas associadas ao excesso ou má gestão da ansiedade, existem muitas variações, mas todas têm em comum que pode ser tratado de forma eficaz por meio de psicoterapia.

Portanto, aqui revisaremos as principais razões pelas quais ir ao psicólogo é benéfico para superar problemas de ansiedade.

1. Detecte maneiras problemáticas de lidar com a ansiedade

Na ausência de apoio psicológico, é fácil para aqueles que sofrem de um problema de ansiedade desenvolver uma certa rotina ou hábito para lidar com isso.

Em muitos casos, esses padrões de comportamento não se limitam a fornecer alívio momentâneo do desconforto; além disso, eles próprios são problemas adicionais. Exemplos claros disso são encontrados naqueles que "aliviam a tensão" comendo compulsivamente, fumando ou consumindo bebidas alcoólicas, ou até mesmo ferindo-se.

A terapia ajuda a ficar ciente desse tipo de comportamento problemático e para detê-los em suas trilhas, fornecendo alternativas para reduzir o desconforto.

2. Ajuda a entender melhor a origem dessa ansiedade

O autoconhecimento é outro dos pilares da psicoterapia aplicada aos problemas de ansiedade.

Neste caso, o paciente é treinado em certos procedimentos que servem para adotar um ponto de vista amplo sobre o que acontece com ele a nível emocional, sem ser "pego" por obsessões e pensamentos recorrentes que em outras situações teriam capturado totalmente o foco de atenção da pessoa sem abandonar.

3. Serve para abandonar crenças problemáticas

A ansiedade quase sempre é sustentada por crenças disfuncionais às quais nos agarramos sem perceber que só servem para perpetuar o problema. Idéias negativas sobre si mesmo, previsões catastróficas sobre o que vai acontecer conosco... conteúdos mentais que jogam contra nós em vez de nos preparar para perigos e riscos reais.

Por isso, a consulta do psicólogo também ajuda as pessoas a detectar e questionar aquelas crenças errôneas tão internalizadas.

4. Permite preservar a qualidade do sono

Uma das primeiras vítimas de problemas de ansiedade é a nossa capacidade de dormir bem. Além disso, não descansar o suficiente, por sua vez, tem efeitos muito negativos na saúde mental e, na verdade, também nos expõe mais à ansiedade e ao estresse, criando assim um ciclo vicioso. Por isso, a psicoterapia atua no sentido de fazer com que a pessoa desenvolva padrões de comportamento que visam prevenir problemas de sono.

• Você pode estar interessado: "Os 7 principais distúrbios do sono"

5. É útil para prevenir a ansiedade de deteriorar as relações sociais

Os problemas de ansiedade não se refletem apenas no que acontece com a pessoa que os desenvolve, mas também têm implicações na maneira como a pessoa interage com os outros. Nesse sentido, ir ao psicólogo também serve para que o indivíduo tem ferramentas para gerenciar essa propensão à frustração, irritabilidade e, finalmente, pouca paciência característica de quem está ansioso.

6. Torna possível superar seus próprios medos

Quase sempre, quando confrontado com um problema de ansiedade, é preciso aprender a enfrentar algo que nos desperte medo ou angústia. Na terapia, as ferramentas são fornecidas para conseguir isso, passando por uma curva de dificuldade ascendente e adaptado às capacidades que o paciente possui naquele determinado momento, com a supervisão do psicólogo.

7. Se possível, os parentes da pessoa são aconselhados

Muitas vezes, a terapia atua também com os entes queridos da pessoa para que, em família ou em casal, eles atuem como auxiliares no processo terapêutico. Sim isso é feito sem violar a confidencialidade das informações privadas derramado nas sessões.

Você está procurando assistência psicológica contra ansiedade?

Se você deseja ter suporte profissional para o desconforto causado pela ansiedade, pode contar conosco. A equipe de psicoterapeutas em Bem-estar Vibra Iremos atendê-lo atendendo ao seu caso específico com um atendimento mais personalizado, seja pessoalmente em nosso centro de Madrid, seja através de terapia online por videochamada.

Referências bibliográficas:

• Kendler, K.S. (2004). Depressão maior e transtorno de ansiedade generalizada. FOCO. 2 (3): pp. 416 - 425.
• Nestadt, G.; Samuels, J.; Riddle, M.A.; Liang, K.I. et.al. (2001). A relação entre transtorno obsessivo - compulsivo e transtornos de ansiedade e afetivos: resultados do Johns Hopkins OCD Family Study. Psychological Medicine, 31 (3): pp. 481 - 487.
• Settipani, C.A.; Kendall, P.C. (2013). Funcionamento social em jovens com transtornos de ansiedade: associação com a gravidade da ansiedade e resultados da terapia cognitivo-comportamental. Psiquiatria Infantil e Desenvolvimento Humano, 44 ​​(1): pp. 1 - 18.
• Sylvers, P.; Lilienfeld, S.O.; LaPrairie, J.L. (2011). Diferenças entre medo e ansiedade traço: implicações para a psicopatologia. Revisão de Psicologia Clínica, 31 (1): pp. 122 - 137.