Conheça-se melhor para viver melhor
Conhecer-se melhor é a chave para viver uma vida plena, rica e saudável. Esse processo pode durar uma vida inteira, pois as pessoas estão mudando, evoluindo.
Embora nosso temperamento permaneça mais ou menos estável ao longo do tempo, as experiências de vida nos favorecem a mudar opiniões, interesses e até valores ou princípios morais.
As pessoas evoluem ao longo da vida. E é isso que torna essa jornada interior tão fascinante, você não acha? No entanto, isso torna o processo de autoconhecimento um pouco mais complexo, embora não menos valioso para isso.
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Benefícios do autoconhecimento
Conhecer-se bem significa viver melhor por muitas razões:
- É criado um mapa pessoal que funciona como um guia mesmo nas situações mais estressantes.
- Melhore seu autocontrole emocional.
- Isso o torna uma pessoa mais autônoma e criativa.
- Favorece estados de plenitude e calma interior.
- Reduza o estresse canalizando energia para coisas que são realmente importantes para você.
- Isso o leva a se cercar de pessoas que o enriquecem e contribuem para você.
- Os conflitos internos causados por falta de coerência são reduzidos.
- Eles reduzem o atrito com seus entes queridos, uma vez que você antecipa (e antecipa) suas reações com mais facilidade.
- Melhore o desempenho no trabalho estando mais ciente de seus pontos fortes e limitações e usando-os a seu favor.
Em definitivo, estar ciente de quem você é leva você a tomar melhores decisões, decisões que embora não sejam ideais, estarão alinhadas com você e seus valores pessoais.
Tenha em mente que tomar decisões tem mais a ver com coerência (com a qual há harmonia entre o que você sente, pensa, diz e faz) com a segurança de tomar a melhor decisão possível. Ao decidir, estamos abraçando a incerteza e a possibilidade de estarmos errados.
O importante é que o autoconhecimento leva você, decisão a decisão, passo a passo, para a vida que você realmente deseja e merece viver. Mas... O que é necessário para aprofundar esse conhecimento?
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Requisitos para nos conhecermos melhor
Para se conhecer você precisa prestar atenção. É necessário aumente o volume daquela voz interior que fala conosco mesmo que não ouçamos.
Muitas vezes, prestamos mais atenção às vozes ao nosso redor do que às nossas. Seja pela insegurança, baixa autoestima, medo da decepção, fracasso, rejeição... tendemos a não priorizar a nossa voz interior.
Você tem que ouvir sua voz interior para se conhecer. O autoconhecimento também requer muita paciência e autocrítica. uma vez que se trata de ter uma ideia o mais realista possível de nossos pontos fortes e fortes, mas também de nossos pontos fracos e fracos. E isso nem sempre é fácil de aceitar.
Aqui estão algumas maneiras práticas de conhecê-lo melhor.
1. Vá para um lugar tranquilo, natural ou especial para você.
O silêncio ajuda a se conectar internamente, o contato com a natureza também. Você percebeu? Tente sair do seu ambiente habitual, ou agende algum tempo sozinho em um lugar tranquilo em sua casa, melhor se for especial.
2. Escreva, escreva, revise
Um exercício muito poderoso é o seguinte: escreva qualquer coisa que vier à mente, não importa se faz muito sentido.
Você também pode criar um diário emocional, no qual coletar como você se sente, que sentimentos está tendo ao longo do tempo, que coisas o preocupam ...
Você pode voltar ao que escreveu mais tarde para testemunhar sua própria evolução. É importante que você tente entender quais são seus padrões habituais: o que você costuma fazer quando se depara com uma determinada emoção, como você se relaciona com seus pensamentos, com suas emoções ...
3. Pense em termos de necessidade
Nem todas as pessoas precisam da mesma coisa o tempo todo. Entender o que você precisa ajuda a dar a si mesmo, em um gesto de amor. E isso faz parte de quem você é saber para onde realmente deseja ir.
4. Use a criatividade
Tanto o uso de ferramentas artísticas como pintura, dança, canto, escultura, quanto tentar ser criativo / mentalmente serão úteis.
Um exemplo de pensamento criativo é o seguinte: Imagine que você é uma testemunha de seu próprio funeral. Recrie as pessoas que estariam lá, bem como as coisas que você gostaria que elas dissessem sobre você. Como eles descrevem você? Que palavras eles usam para se referir a você? Que eventos ou ações eles apontam como relevantes para sua vida?
Essa visualização criativa nos convida a refletir sobre o que valorizamos.
Em conclusão
Nem sempre é fácil ser objetivo o suficiente para se conhecer em profundidade. Ir para a terapia nos dá a oportunidade de aprender a nos conhecer melhor, da mão de profissionais que nos acompanham e que funcionam como uma lanterna onde não podemos ver.