Pirâmide de Maslow após a pandemia

Você acha que a pandemia mudou a ordem de suas necessidades? Durante o confinamento, você percebeu que suas prioridades eram diferentes? S... A pirâmide de Maslow parece familiar para você?

A pandemia atingiu todos nós, quer quiséssemos ou não. E com isso tivemos que definir como atender às nossas necessidades, como se estivéssemos olhando para um caleidoscópio e vire-se para ver qual imagem melhor se adequa ao nosso realidade.

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Maslow e sua pirâmide de necessidades

Maslow, um psicólogo e um dos fundadores da psicologia humanística, falou há muito tempo que todas as pessoas temos necessidades que são organizadas de forma hierárquica, e que eles nos levarão a agir de uma determinada forma para satisfazê-los. Ele os ordenou em 5 blocos que, do menor ao maior, seriam os seguintes.

1. Necessidades psicológicas

Estes seriam aqueles mais básicos para a sobrevivência de natureza mais biológica, como alimentos, água potável, respiração, repouso, reprodução ou homeostase.

2. Necessidades de segurança

Esta categoria incluiria segurança física, emprego, recursos, segurança familiar, saúde, moral e propriedade privada.

3. Necessidades de adesão

Também conhecido como necessidades sociais, de acordo com Maslow, talvez menos básico. Seria amizade, carinho e intimidade sexual.

4. Necessidades de reconhecimento

Nesse nível, eles encontrariam auto-reconhecimento, autoestima, respeito, confiança e sucesso.

5. Necessidades de autorrealização

Seria o nível mais alto, a cúspide, e esta categoria incluiria desenvolvimento potencial, criatividade, espontaneidade, aceitação de fatos, resolução de problemas e ausência de preconceito.

O que a pirâmide de Maslow nos diz sobre nossas necessidades em uma pandemia?

Maslow nos disse que para conseguir completar uma necessidade maior, primeiro tínhamos que ter satisfeito a anteriorOu seja, sem ter atendido as necessidades fisiológicas e de segurança, não poderíamos satisfazer as necessidades de afiliação. Mais tarde, porém, viu-se que não é necessário que algumas necessidades sejam atendidas para que outras surjam.

A pandemia, e em particular o confinamento, tornou muitas dessas necessidades mais urgentes do que outras, que alguns não puderam ser cobertos ou nos desafiou a mudar a forma como os satisfazemos.

Começamos com o mais básico, o fisiológico, que foi o primeiro a ser lançado pouco antes do confinamento. Basta lembrar as prateleiras de alimentos vazias ou o estoque controverso de papel higiênico. Se usarmos Maslow como um guia, parece lógico: as pessoas tentam estocar o básico para viver em uma situação sem precedentes que não conhecíamos.

Uma vez que as necessidades mais vitais foram atendidas, veio a necessidade de segurança, para proteger nossa saúde usando géis, máscaras, mantendo distância, etc. Mas, infelizmente, muitas pessoas viram suas necessidades de segurança muito afetadas, seja porque transmitiram o vírus e sua saúde foi Foi muito afetado a curto e longo prazo, seja porque perderam o emprego ou ingressaram nas EREs de destaque. A situação do emprego Também afetou a segurança da família, os recursos e a propriedade, por isso muitas famílias viram suas vidas mudar 180 graus.

Se, por outro lado, você teve mais sorte e as necessidades básicas e de segurança foram atendidas, certamente necessidades de afiliação (encontrar amigos, conversar, compartilhar e fazer planos) surgiram fortemente Durante esse período, tínhamos que ficar em casa e você tinha que recorrer a videochamadas para ver e se relacionar com muitos de seus entes queridos. E depois, as coisas não ficaram mais fáceis, pois ainda havia restrições para ver amigos e familiares.

Claro, o verão e o Natal foram um desafio para não pular em tudo o que precisávamos loucamente, e onde a saúde tinha que ser colocada em primeiro lugar antes do afeto para ter certeza.

Chegados a este ponto, muitas pessoas começaram a sentir que suas vidas tinham certas deficiências em outros níveis superiores, e estavam inclinados a mergulhar em suas necessidades de auto-realização, indo repensar seus relacionamentos e seus a vida com o objetivo de buscar uma mudança para melhor, e isso tem se notado no aumento da utilização de serviços psicológico.

E agora que?

E agora que podemos dizer que estamos gradualmente saindo desta pandemia, Onde você está na pirâmide? O que você precisa agora? Você já teve que reorganizar suas prioridades porque sua situação mudou?

Claro, todos temos certeza de que a pandemia não nos deixou indiferentes. Você pode ter feito uma revisão de seus valores ou visto que suas prioridades mudaram.

Continuando com a pirâmide de Maslow, as necessidades mais básicas parecem estar cobertas novamente. Porém, restabelecer o segundo nível de necessidades (as de segurança, especialmente relacionadas ao trabalho e à saúde) será o mais custoso.

Em termos de trabalho, o panorama é diverso e cheio de incertezas: pode ser que você esteja desempregado e o caminho a seguir seja continuar procurando. Ou que você tem que reativar seu negócio após as perdas; ou que você tenha que se reajustar e retornar ao escritório após mais de um ano de teletrabalho.

Ao nível da saúde física, embora as vacinas já estejam aí e vislumbra-se o regresso à normalidade e o afastamento do máscaras, provavelmente há muitas pessoas que ainda sentirão que a incerteza e o instinto protetor pesam mais e Levará algum tempo para que voltem à normalidade, ao contato físico e eliminem todas as medidas de prevenção e higiene.

Não podemos esquecer a nossa saúde mental e emocional e os seus cuidados, porque talvez seja uma das necessidades que mais vem emergindo nesta progressiva recuperação do “novo normal”.

Antes do COVID-19 e suas múltiplas consequências, as pessoas tinham ritmos mais rápidos, realizávamos atividades que não são possíveis em uma pandemia, vimos nossos amigos com mais frequência e em outras circunstâncias, etc. Mas Depois da paralisação obrigatória tivemos que sentar sim ou sim com problemas ou desconfortos que não atendíamos há muito tempo, ou com algumas novas emoções, sentimentos ou situações às quais temos que nos adaptar.

Sem dúvida, reconectar-se com nossa família e amigos é uma das necessidades mais desejadas e que podemos retomar. Poder ver um ao outro, fazer planos, compartilhar, abraçar (o quanto sentimos falta!)... Nesse ponto, é importante que cada um revise como está se saindo e qual o ritmo adequado para entrar em contato novamente.

Ou seja, em vez de planejar ou participar de uma reunião com muitas pessoas, como antes, você pode precisar ir desacelere se você se sentir sobrecarregado e tiver apenas alguns amigos para dar um passeio lá fora, por exemplo. É importante retomar as relações sociais, mas ainda mais importante é fazê-lo da forma mais adequada e respeitosa consigo mesmo.

E autoatualização?

Você deve ter notado que não falamos sobre o último nível da hierarquia, o chamado nível de autorrealização, já que, como disse Maslow, apenas quando tivermos coberto as necessidades inferiores, elas surgirão e podemos atender ao superiores. E parece que, neste caso, a pandemia nos manteve muito ocupados tentando nos reorganizar, adaptar e sobreviver em níveis mais básicos.

É verdade que algumas perguntas começaram a soar como, por exemplo, quem eu quero ser quando tudo isso acabar? Ou quais são minhas prioridades ou o que é mais essencial para mim? Mas essas questões derivavam em muitos casos de um sentimento de vazio ou perda do que tínhamos antes, e do fato de termos mais tempo consigo para poder nos observar.

É possível que, conforme as necessidades de segurança e sociais sejam atendidas, iremos preencher essas lacunas novamente, estamos mais dispostos a abordar essas questões por outro ângulo, não por falta, mas pela necessidade de crescer.

Apesar da comoção que esta pandemia causou, que quase virou a pirâmide de cabeça para baixo, temos enfrentado adversidades, adaptando-nos ao novo e ao inesperado. O famoso resiliência e a busca por novas formas de fazer e fornecer o que precisamos.

Vimos que algumas dessas necessidades sobre as quais Maslow falou foram revisadas durante a pandemia ou têm sido mais urgentes do que outras conforme a situação progride ou muda. Agora, quando estamos começando a sair disso, temos que verificá-los novamente com consciência e paciência.

• Pare para sentir como você é, verifique você mesmo. Ouça o que você precisa.
• Leve em consideração seu contexto, seu ambiente: qual é a sua situação agora?
• Respeite e aceite o seu ritmo: avance aos poucos e progressivamente.
• Aproveite o que você volta.
• Reconheça seu trabalho e seu progresso.
• E, por fim, peça ajuda a um profissional se precisar.

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