Vazio emocional: a sensação de que algo está faltando

"Eu tenho tudo e nada me falta, mas me sinto um vazio por dentro." Esta é uma das frases que mais ouço durante as consultas e, certamente, esse pensamento já assombrou sua cabeça mais de uma vez.

A que se deve esse tipo de vazio emocional?

"Eu me sinto vazio por dentro"

Além das necessidades materiais mais básicas existem muitos outros que, em algum momento, pode causar desconforto se eles não estiverem satisfeitos. Esse vácuo pode ser comparado à forma de um buraco negro profundo localizado em nosso estômago ou tórax. Poderíamos sentir a mesma coisa que quando olhamos para um poço e vemos apenas a escuridão e não somos capazes de ver o fundo.

É um vazio que se torna uma sensação muito dolorosa e uma grande sensação de solidão, e é que você sente que há algo que precisa para se sentir completo, mas que pode não saber o que é, e que algo é uma necessidade de afeto e aprovação.

Por outro lado, um dos aspectos mais prejudiciais dessa situação são as dificuldades que ela gera na identificação da causa do desconforto. Não saber para onde direcionar nossos esforços para melhorar a situação pode transformar essa experiência em algo de desespero e inquietação.

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Lute contra o vazio emocional

Muitas pessoas combatem esse vazio de maneiras diferentes pensando que desta forma eles podem ser concluídos. Alguns começam a se exercitar excessivamente, outros aumentam o consumo de álcool, algumas pessoas passam a trabalhar mais horas do que o normal; alguns se empanturram de comida e outros começam a ter muitas relações sexuais, em procure encontrar aquela pessoa que pode preencher aquele vazio emocional que você sente e que outra pessoa tem Deixado.

Este último comportamento faria menção ao ditado popular de que todos conhecemos "um prego tira outro prego".

O que pretendo alcançar com esses comportamentos?

Preencha o vazio que eu sinto. É verdade que esses recursos que se utilizam ajudam a controlar momentaneamente esse sentimento, assim como a ansiedade e o nervosismo, mas qual é a realidade? Esse vazio continua dentro de nós e se não o trabalharmos a tempo pode complicar o nosso dia a dia.

Deve-se presumir que boa parte do vazio emocional vem de má gestão de cuidados. O facto de acreditar que nada do que se faz é significativo advém de um distanciamento excessivo da própria vida, como se o que nos acontece acontecesse num documentário.

O que estamos ganhando com esta solução inicial?

O que faço é anestesiar esse sentimento quando me conecto com ele. Imaginemos um colchão inflável que já foi furado, o que fazemos é consertar com um remendo sabendo que esta solução rápido só vai durar um pouco e então, possivelmente, esse remendo irá descascar e eventualmente teremos que comprar outro colchão novo. Ou seja, tento remendar meu buraco negro para tapá-lo, mas o resultado é que volto ao ponto de partida.

Os problemas psicológicos devem ser resolvidos desde as raízes, atendendo às dinâmicas que os produzem. Não basta realizar iniciativas baseadas na reflexão e na introspecção.

As causas

As causas do vazio emocional tendem a ser várias, afetando de uma só vez nossas expectativas e crenças. Talvez quando você era pequeno não recebesse o carinho de que precisava, ou talvez tenha vivido muitas lutas devastadoras em casa ou não tenha sentido que seus esforços e resultados valeram a pena. Ou talvez você tenha experimentado uma perda ou vínculo emocional que foi importante para você.

Isso pode levar você, agora na idade adulta, a ter um auto-conceito negativo de si mesmo e uma necessidade e excesso de confiança na atenção e aprovação por outros. Eles podem ser fatores predisponentes para que eu me sinta incompleto, vazio e sozinho. Preciso do outro para formar o quebra-cabeça, pois sem ele falta a peça que me completa.

Insatisfação nos relacionamentos

Em consulta eu encontro pacientes que estão insatisfeitos com seu relacionamento ou talvez com o emprego que tanto custou para conseguir, mas se agarram a ele por medo da solidão, no caso do relacionamento de parceiro, ou por causa do medo da frustração que pode sentir ao perceber que o trabalho que você sempre quis não se encaixa no seu expectativas. Ou seja, posso ter um parceiro com quem me sinto confortável e que me ama, mas talvez o relacionamento não me satisfaça e eu possa me sentir sozinha e vazia por causa disso.

É por esta razão que às vezes procuramos o que falta em meu relacionamento atual em outra pessoa, mas sem poder nos dissociar do nosso parceiro. É importante que você tome esse vazio como uma bandeira vermelha de que algo não está certo dentro de você e que isso não o faz se sentir completo ou permite que você alcance o bem-estar emocional que deseja.

Por outro lado, não devemos esquecer que instrumentalizar as relações pessoais e afetivas desta forma não nos prejudica apenas; Ele também o faz com quem nos acompanha. É por isso que abrir mão desse tipo de dinâmica não só nos livra de muitos desconfortos, mas também beneficia outras pessoas.

Negação da realidade e falsas expectativas

Que ocorre? Muitas vezes desviamos o olhar ou nos tornamos surdos a este vazio porque não queremos correr para a realidade porque nos sentimos assim, causando grande dificuldade em manter nosso bem-estar emocional.

O problema é quando confundimos desejos com necessidades, causando a você mesmo aquele desconforto emocional. O que eu quero dizer? Quando você pensa que seu relacionamento é tão valioso que, sem ele, você nunca mais será feliz. Ou que se você decidir deixar aquele emprego que não atende às expectativas que você pensava, você nunca será capaz de alcançar o sucesso.

Portanto, proponho um exercício: ponha de lado as soluções materiaisColoque uns óculos e um maiô e mergulhe dentro, para poder identificar o que é que você não está se sentindo bem e que está lhe causando aquela sensação de vazio. Porque é dentro de nós que está a chave para voltar a ser feliz.

O objetivo é tornar esse vazio menor e que podemos viver com ele sem nos machucar. E você se pergunta, mas não pode desaparecer completamente? A resposta é não, já que tudo o que vivemos deixa uma marca interna em nós, então todos temos aquele pequeno vazio.

É importante que você controle esse desconforto para regule e gerencie suas emoções. Você não precisa passar por isso sozinho, pode precisar de ajuda para assumir esse controle e nós podemos ajudá-lo. Lembre-se: é uma solução corajosa e responsável para conseguir alcançar o seu bem-estar emocional.

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