Como posso saber se preciso consultar um psicólogo? 6 dicas

Saber quando chega a hora de ir ao psicólogo nem sempre é fácil. No fim das contas, problemas psicológicos podem assumir uma ampla variedade de formas, e é difícil falar de um perfil específico da pessoa que frequenta as consultas de psicoterapia.

Dependendo do contexto social em que vivemos, nossas necessidades e preferências e até mesmo nossa personalidade, os motivos pelos quais podemos precisar de ajuda profissional variam muito.

Assim, é relativamente normal que entre o momento em que um desconforto é detectado e a ida pela primeira vez a um centro de psicologia, passe um tempo em que o paciente se pergunte... Como posso saber se preciso de um psicólogo? Vejamos várias dicas e ideias-chave para ajudá-lo a tomar a melhor decisão.

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Como saber se você precisa de um psicólogo

A saúde mental deixou de ser uma área em que os "loucos" eram estigmatizados para uma área em que entende que a mente é muito complicada para ser classificada nas categorias "saudável" e "doente". Agora entendemos que os problemas psicológicos, independentemente de sua gravidade, estão dentro da normalidade:

o estranho seria não ter passado por nenhum deles em algum momento de nossas vidas.

Por esse motivo, muitas pessoas não têm certeza de como decidir qual é a linha que devem cruzar para ter um bom motivo para ir à terapia. Nas linhas a seguir, veremos várias orientações para saber quando um psicólogo é necessário.

1. Foco no sofrimento

Há pessoas que se perguntam se vão ao psicólogo ou não simplesmente porque fazem ou fizeram algo que alguém lhes disse ser errado.

No entanto, este não é um bom critério para considerar se deve ir a uma consulta de psicoterapia, porque o foco da terapia não está exatamente nas escalas éticas que cada pessoa segue, mas na ideia de haver ou não sofrimento associado a um comportamento. O sofrimento na pessoa que o faz ou nas pessoas ao redor da pessoa que o faz.

Por outro lado, o mesmo comportamento pode ser considerado imoral por uma pessoa e totalmente normal por outra. Os dilemas morais, embora relevantes, não são a prioridade da psicoterapia.

2. Certifique-se de que é psicológico

Os psicólogos tratam os problemas cognitivos e emocionais, mas não os que estão relacionados com a dor física. Não, as dores de cabeça também não contam.

Isso sim, caso haja uma condição física que gere sequelas psicológicas, como estresse ou idéias obsessivas, então é apropriado considerar se deve ou não ir à psicoterapia.

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3. O desconforto o afasta de uma vida normal?

Na hora de decidir quando ir ao psicólogo, essa questão é fundamental, uma vez que ajuda a compreender a gravidade do desconforto experimentado.

4. Defina o tipo de problema que existe

Em primeiro lugar, devemos tentar entender onde começa e termina o problema que nos faz sofrer ou nos faz sentir mal.

A primeira coisa a se perguntar é se o problema é principalmente você mesmo ou não; se o problema claramente tem a ver com o contexto, e não com você, não vale a pena ir à terapia. Por exemplo, se uma pessoa é homossexual e ao mesmo tempo se sente muito bem com sua vida, ela não deve ir à terapia, embora certas pessoas o façam. Trate-se como doente, pois neste caso o problema é só homofobia e isso não causa desgaste psicológico. importante.

Agora, a resposta à questão de saber se o problema está em si mesmo ou nos outros não será normalmente muito clara, dado que a psicologia também tem a ver com a maneira como as pessoas se relacionam com o meio ambiente e isso as afeta eles.

Em qualquer caso, lembre-se de que você mesmo pode ter um problema por passar por muito sofrimento e que a responsabilidade pelo problema recai sobre os outros. Um exemplo disso seria o desconforto experimentado ao ser intimidado.

5. Peça conselhos

Este é um recurso importante e muitas vezes pouco utilizado. Pedir a opinião de amigos e familiares ajuda a ter uma perspectiva interessante, pois embora possa ser paradoxal, outros são capaz de nos dar mais informações sobre o que acontece conosco do que nós mesmos simplesmente vivenciamos aqueles experiências. O envolvimento emocional pode distorcer nosso conhecimento de nossas vidas.

6. Pergunte a si mesmo se o problema é recorrente

Se o desconforto durar algumas horas ou poucos dias e você achar que vai passar em breve, na maioria dos casos você não precisará da ajuda de um psicoterapeuta. A exceção a isso tem a ver com eventos traumáticos, como a perda de um ente querido ou um acidente. Nestes casos, é mais possível que necessite de ajuda devido à possibilidade de desenvolver sequelas, embora nem sempre.