A armadilha da motivação

Falta de motivação para atingir seus objetivos É um dos obstáculos mais frequentes de que reclamam quem vem à consulta. Eles argumentam que é impossível para eles realizar certas tarefas porque não estão dispostos o suficiente ou porque não se sentem capazes de fazê-lo.

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Falta de motivação como desculpa

Normalmente, essas pessoas já tentaram exercícios mentais, como pensar positivo ou visualizar o que gostariam alcançar, obtendo resultados muito ruins ou simplesmente não obtendo nada, com a conseqüente frustração ao verificar que suas expectativas não foram elogio.

E é que pelo simples fato de pensarmos em algo, não importa o quanto insistamos, isso não vai acontecer. A fórmula com maior probabilidade de nos dar os resultados que esperamos é aquela cuja variável essencial é a ação.

Acreditar que para fazer algo ou alcançar certos objetivos devemos estar motivados se baseia em uma crença equivocada e limitadora. Se pensarmos dessa forma, estaremos delegando nossas conquistas potenciais a fatores altamente voláteis.

A importância dos hábitos

Talvez um dia eu acorde com grande motivação e outro dia não apareça nem espere por isso. Isso, como querer fazer algo, Depende de muitos fatores, alguns nossos e outros externos.. Posso sentir um pouco de dor de cabeça ou meu chefe ficar zangado e isso me desanimar pelo resto do dia e decidir não ir para a academia, estudar, ou dar um passeio ...

Por outro lado, se observarmos como nossa mente funciona, perceberemos que quanto mais vezes repetirmos uma atividade, melhor a faremos. Se praticarmos um pouco diariamente com um instrumento musical, é provável que depois de alguns meses saberemos como obter uma melodia e em poucos anos seremos capazes de tocar várias canções. Se escrevermos um pouco a cada dia, é mais provável que recebamos cada vez melhores textos, pelos quais nos entusiasmamos cada vez mais. Se formos à academia algumas vezes por semana durante alguns meses, podemos nos sentir melhor e ter músculos mais fortes.

Em todos esses exemplos, o que acontece é que dar pequenos passos, construímos hábitos que mais tarde nos ajudarão a atingir metas mais ambiciosas. E se pensarmos que para ir à academia antes devemos ter bons músculos, isso vai parecer uma premissa absurda?

A chave está na palavra mencionada acima: hábitos. Trata-se de criar rotinas em nossas vidas que se tornem pilares, alicerces estáveis, que nos ajudem, com maior probabilidade, a alcançar o que gostaríamos.

Devemos partir dos menores para que depois, quase como uma consequência natural, esse avanço se transforme em conquistas maiores. Não podemos correr uma maratona simplesmente treinando uma semana de nossa vida. Devemos começar com metas pequenas e acessíveis e nos comportar como se fizessem parte do nosso repertório. Um pequeno avanço a cada dia cria avanços maiores e, como consequência, a tão desejada motivação surge em nossa mente. Sem procurar, sem exercícios mentais, mostrar-nos que somos capazes de o fazer.

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Conclusão

Devemos nos esforçar sem nos forçar. Esforçar-se é colocar um pouco de força todos os dias, sem nos cansarmos, sem nos frustrarmos. Forçar a nós mesmos significaria fazer mais do que podemos. Seria querer atingir a meta sem o processo, o que nos levaria a gerar falsas esperanças que nos levariam de volta à caixa de partida, afastando definitivamente a nossa motivação. E aqui está o paradoxo. Se insistirmos que o que estamos tentando alcançar surge espontaneamente, é menos provável que aconteça. No entanto, quando nos concentramos no processo, em mudar pequenas coisas, ocorre o desbloqueio.

A mudança no nosso comportamento nos leva a uma mudança na nossa percepção, na forma como nos sentimos.