Os 5 pilares da autoestima na vida adulta

A idade adulta vem com um grande conjunto de responsabilidades e tarefas complexas a serem enfrentadas no dia a dia.

Essa classe de desafios também inclui a maneira como, como adultos, devemos nos relacionar com nossas próprias emoções. E é que fazer todo o possível para melhorar nosso bem-estar psicológico sem depender totalmente de nossos pais faz parte de uma vida adulta saudável.

Claro, ninguém é capaz de controlar totalmente suas emoções, mas é possível vencer domínio na modulação de sentimentos e afetos (orientado para os outros e para si). A experiência de ser adultos contribui para que possamos progredir significativamente depois de atingirmos a maioridade, mas sempre há exceções e momentos de fraqueza. Nesse sentido, ao longo deste artigo iremos uma revisão dos pilares psicológicos mais importantes para cultivar uma boa auto-estima na idade adulta.

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Os principais pilares da autoestima em adultos

A autoestima não é um elemento psicológico que já nos foi dado e no qual nada podemos fazer. Mesmo que não percebamos, estamos constantemente participando de sua evolução, dado que o que fazemos e como gerenciamos nossas emoções tem um impacto em como nos vemos e a nós mesmos nós valorizamos.

Claro, a maneira como influenciamos nossa autoestima varia de acordo com as fases da vida pelas quais estamos passando. Por exemplo, ser criança, adolescente ou adulto tem implicações para os seguintes aspectos da vida que moldam nossa interpretação dos eventos:

• Quais são os nossos valores?
• Quais são os nossos interesses?
• Com quantas pessoas nos associamos?
• Que grau de autonomia nós temos?
• Quais são nossas responsabilidades?
• Quem são nossas referências?
• Quantas experiências devemos incorporar ao conceito de "eu"?
• Qual é a nossa capacidade de pensamento abstrato nesta fase da vida?

Esta é apenas uma amostra das variáveis ​​que entram em jogo na formação da autoestima de uma pessoa, uma autoestima que também varia ao longo dos anos ou mesmo ao longo dos meses. Em definitivo, é um processo complexo e único em cada indivíduo, e antes do qual não há receitas mágicas infalíveis em todos os casos. No entanto, existem várias idéias ou orientações importantes a serem levadas em consideração para manter um nível adequado de autoestima, levando em consideração o estilo de vida associado à idade adulta nos países ocidentais. Vamos ver o que são.

1. Manter os círculos de amigos

Muitas pessoas permitem que a idade adulta seja acompanhada por uma perda progressiva de amigos, ao permitir que as responsabilidades familiares, domésticos e / ou profissionais ocupam todo o seu tempo e que o lazer é baseado em atividades de descanso ou individualistas. Isso pode ter um impacto negativo na auto-estima, levando a uma vida social pobre associada à monotonia, a falta de incentivos e a escassez de situações para descobrir novas facetas de si mesmo.

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2. Não baseie tudo na mobilidade ascendente

Vá subindo posições na quantidade de receita e poder de compra torna-se uma espécie de substituto para a verdadeira auto-estima em pessoas adultas com uma vida profissional muito agitada. No momento em que esse substituto para a verdadeira auto-aceitação se revela o que é, muitas vezes aparecem as crises da vida.

3. Envolva-se em projetos autocontrolados

Não devemos permitir que as exigências do mercado de trabalho capitalizem todos os nossos esforços para alcançar resultados importantes a médio e longo prazo.

Também você tem que saber como estabelecer metas e projetos de longo prazo desde os próprios termos, a partir dos valores que cada um possui. Por exemplo, escreva um romance, construa uma cabana no jardim para os nossos filhos brincarem, estude uma carreira pelo prazer de aprender sobre ela, etc.

4. Aprenda a dizer não

A diplomacia desempenha um papel muito importante na vida adulta, mas isso não significa que sejamos obrigados a dizer sempre "sim". Você tem que aprender a ser assertivo e dominar a capacidade de dizer não para não ficar a reboque do que os outros decidem.

5. Se você se sentir oprimido ou oprimido pela situação, procure ajuda profissional

Saber quando é hora de ir ao aconselhamento também faz parte do estabelecimento de uma relação saudável com os papéis de adulto.. E isso inclui não se culpar pelo sofrimento ou por não ser capaz de controlar adequadamente suas próprias emoções.

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