Como a baixa auto-estima influencia o crescimento pessoal?

Muitas das pessoas que vivenciam sofrimento emocional no dia-a-dia não sofrem de nenhum tipo de distúrbio psicológico. No entanto, isso não é motivo para supor que esse desconforto seja algo normal diante do qual não é possível não fazer nada: há muito que podemos fazer para melhorar nossas vidas, também no avião psicológico.

Exemplo disso são as formas de insatisfação vinculadas à baixa autoestima e os obstáculos para vivenciar o crescimento pessoal. Nenhuma dessas duas situações é em si uma psicopatologia, mas têm o poder de nos fazer sofrer e até mesmo nos fazer aprender a superá-las. E é que a forma como nos percebemos e nos valorizamos tem muito a ver com a facilidade com que encontramos projetos emocionantes aos quais dedicamos tempo e esforço.

Neste artigo veremos como os problemas de baixa auto-estima influenciam o desenvolvimento pessoale por que essas complicações psicológicas surgem.

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O que são autoestima e desenvolvimento pessoal?

Para entender a maneira como esses dois elementos psicológicos estão relacionados, devemos primeiro entender o que eles são. Vamos fazer isso começando com algumas breves definições.

A autoestima é a forma como um indivíduo é percebido e valorizado, tendo como referência uma ideia do "eu" ideal.. Ou seja, a auto-estima tem um componente descritivo (como pensamos que somos) e um componente moral e avaliativo (em que grau achamos que abordamos a ideia de "o bem" e desejável). Assim, ao contrário do autoconceito, que é o conjunto de ideias e crenças que constituem nosso conceito de "eu", a autoestima está ligada a emoções de apego ou desapego por si mesmo.

Quanto ao crescimento pessoal, pode ser definido como o conjunto de processos psicológicos que nos dão uma ideia de um projeto de vida desejável para nós, e isso inclui também a posição que alcançamos nesse progresso. Tem muito a ver com felicidade, no sentido de que não se limita à capacidade de vivenciar momentos agradável em tempo hábil, mas vem de mãos dadas com uma sensação de bem-estar diante do nosso passado, presente e futuro. Desta forma, desfrutar de um bom crescimento pessoal implica sentir que estamos tornando nossa vida útil e significativa, de acordo com nossos valores e interesses.

Claro, nem a auto-estima nem o desenvolvimento pessoal são realidades que podem ser totalmente abrangidas por assim, definições resumidas desses conceitos, mas com essas idéias já podemos entender aproximadamente em que consiste. Agora... como eles se relacionam?

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4 maneiras de a baixa auto-estima limitar o crescimento pessoal

Como a auto-estima e o desenvolvimento pessoal são fenômenos psicológicos complexos, eles podem interagir uns com os outros em de muitas, muitas maneiras, dependendo de nossa personalidade, nossos valores, nosso contexto de vida, nossas predisposições biológicas, etc. Aqui revisaremos os mais comuns nos casos em que a pessoa tem um nível de autoestima muito baixo.

1. Está associado a um estilo de vida mais passivo

Estatisticamente, pessoas com baixa autoestima têm predisposição a limitar suas atividades ao que conhecem bem. Isto resulta em um estilo de vida baseado na monotonia e na falta de novos estímulos, por isso é mais fácil estagnar e não entrar em contacto com ideias e projectos com a capacidade de nos “puxar” e fazer sair da zona de conforto.

2. Faz o medo do fracasso nos paralisar

Seguindo as mesmas linhas acima, a baixa auto-estima nos predispõe a nos concentrar em previsões catastróficas sobre os resultados de nossas ações.

Isso facilita não apenas não tentar a sorte com novas experiências, mas também nos envolver em não nos expor a determinadas situações que podem ser consideradas um desafio. Isso acontece por recusar convites para participar de atividades em grupo, não ousar apresentar um pedido de promoção em nossa empresa, não tentar ir às aulas de idiomas com um amigo, etc.

3. Aumenta o risco de desenvolver distúrbios psicológicos

Embora a baixa auto-estima não seja uma psicopatologia, ela pode contribuir para o desenvolvimento de uma.

Tanto os transtornos depressivos quanto certos transtornos de ansiedade correspondem a essa dinâmica de evitar complicações e pessimismo sobre as próprias habilidades e qualidades positivas. E tendo desenvolvido esses tipos de problemas de saúde mental, é difícil promover o desenvolvimento pessoal até que primeiro tenhamos superado o transtorno.

4. Isso gera distrações

A baixa auto-estima anda de mãos dadas com experiências cotidianas desagradáveis: lembrar constantemente de coisas que que fizemos e que nos envergonham ou nos fazem sentir culpados, sofrem pensamentos intrusivos que nos produzem ansiedade, etc. Por causa disso, é fácil passarmos muito tempo tentando nos livrar dessas imagens mentais perturbadoras, reduzindo nossa capacidade de concentração em tarefas capazes de promover nosso desenvolvimento pessoal.

Além disso, muitas vezes conseguimos adotar hábitos de gerenciamento de ansiedade que proporcionam alívio momentâneo, mas causam mais problemas a longo prazo: comer compulsivamente sem sentir fome, fumar, etc. Isso deteriora nossa condição física e psicológica e nos afasta de objetivos de longo prazo.

O que fazer com esses tipos de problemas?

Se perceber que tem problemas de autoestima que afetam negativamente a sua autoestima, vale a pena procurar ajuda psicológica profissional. Portanto, se você está pensando em iniciar um processo de psicoterapia, entre em contato comigo.