As emoções são realmente tão importantes?

A resposta à pergunta do título é "absolutamente sim". Vamos ver por quê.

Vamos tentar voltar no tempo e nos visualizar na escola, onde nos falaram que o ser humano é o “Apenas animal racional”, indicando que estamos no ponto mais alto da escala evolucionário. Porque temos consciência e um córtex cerebral exclusivo das pessoas que nos permite pensar.

Sim, tudo isso é verdade: o nosso córtex ou córtex cerebral, que é característico do ser humano, é o que nos permite analisar, planejar, deduzir, antecipar e, em última instância, possuir capacidades intelectuais que nos levaram, evolutivamente falando, até onde estamos hoje. nós achamos.

Mas... E a outra palavra que define nossa espécie: "animal"? Na verdade: gostemos ou não, somos animais, especificamente mamíferos e, mais especificamente ainda, aqueles mamíferos cujos filhotes precisam de mais cuidados, proteção e tempo para que o desenvolvimento ocorra até a idade adulta.

Y é aqui que encontramos nosso componente emocional, ao que aparentemente não damos muita importância: "Essa emoção é coisa para psicólogos!" E você também ouve coisas como... "Essa coisa de emoção é coisa de mulher!" E o que dizer da terrível "norma" de "os homens não choram"?

Mas dizemos aparentemente porque existem profissões (Marketing, Publicidade ou Vendas) nas quais as emoções humanas são conhecidas extraordinariamente bem e estuda quais são os mecanismos que nos movem no nosso dia-a-dia, para usá-los e vender o que nesses momentos de toque: uma marca de automóveis, uma viagem, uma marca de roupa, um telemóvel... um estilo de vida específico e até alguns valores e prioridades vitais.

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Nós subestimamos o emocional

Essa reflexão sobre o grande peso que o componente emocional supõe para o ser humano não é exagerada.. É verdade que em nossa sociedade ocidentalizada (a nossa, onde vivemos e, portanto, aquela que nos influencia diariamente) pouco se fala sobre eles, pelo menos de forma manifesta. Isso dá a sensação de que, embora em alguns ambientes, situações, encontros e mídias eles possam ser objeto de atenção, devemos reconhecer que normalmente não são considerados nem como essenciais para a vida, nem como importante.

Quais são as consequências desse retraimento, desse “não prestar atenção” ao nosso aspecto emocional? Vamos ver isso:

Por não falar sobre eles (como se eles não existissem ou não fossem tão importantes) é difícil atendê-los e, portanto, esteja ciente de que nós os experienciamos.

Por não atendê-los, é ainda mais difícil identificá-los, nomeá-los quando os experimentamos.

Por não identificá-los não podemos entendê-los nem, é claro, identificador ou canal.

E, portanto, quando se tornam intensos (ou diretamente irritantes, até incapacitantes), é realmente difícil "vivê-los".

E, agora sim, já temos o bloqueio, a ansiedade, o desconforto ou o sofrimento mais ou menos intenso a nível psicológico ...

A importância das emoções

Claro não é necessário chegar a um desconforto extremo ou distúrbios psicológicos para mostrar a importância de nossa vida emocional. Além do mais, só temos que fazer uma revisão do nosso dia a dia, o que está acontecendo conosco no momento, para perceber o que pesa nosso estado emocional para "valorizá-lo" como algo bom ou ruim, o que nos causa desconforto ou bem-estar (em maior ou menor grau, é claro Está).

Exemplos como o seguinte podem soar como: "Não sei como contar para o meu chefe... Não consigo parar de pensar nisso e isso me oprime"; “Fico nervosa quando vou comer na casa dos meus pais e não sei o que acontece, porque eles se comportam muito bem comigo ...”; “Não estou com vontade de ir com a Sara, mas não posso fazer mais nada, porque ela ficaria muito triste se eu não fosse”; "Estou errado com o Pablo, mas nem sei o que há com ele"; “Todo mundo me fala que eu tenho tudo e percebo uma espécie de insatisfação ...”.

As emoções que experimentamos nesses momentos ter uma influência decisiva na avaliação positiva ou negativa do evento ou situação em que estamos envolvidos, dando-lhe um maior ou menor grau de gravidade... E, claro, as emoções influenciam uma porcentagem muito alta (sem querer colocar um número, mas digamos mais, muito mais do que 50% ...) na forma de resolver esses problemas, de responder a eles.

Algumas recomendações

Em definitivo, emoção é um componente ou dimensão humana inevitável, felizmente, sem o qual não poderíamos reagir a nenhum evento da vida cotidiana. Daí a extraordinária importância de cuidar dele para que nos acompanhe a nosso favor e não nos prejudique.

Com o que foi visto, já está demonstrado que somos seres emocionais. Sem pretender oferecer um manual de gestão emocional, e sendo muito simplista, permita-me fazer algumas recomendações:

1. Identifique o que acontece

No momento um, assim que você começa a sentir um certo desconforto, um certo sentimento de desprazer, pare por um segundo para tentar identificar o que você sente: É raiva, é raiva, é desconforto, é angústia, é tristeza,... estão todos juntos?

2. Sem pressa

Espere para fazer ou dizer qualquer coisa! Segure, não reaja imediatamente ao que quer que tenha causado o que você sente (Eu sei que custa ...).

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3. Tente descobrir o que está te incomodando

Doeu porque você interpretou isso como falta de respeito? Você acha que não há solução para o que foi levantado? Você considera isso uma perda irrecuperável? São milhares de razões, tantas quantas pessoas ... Dependendo do que você encontrou, você pode desenvolver uma resposta que se adapte à situação pela qual passou.

Conclusão

Parece fácil, certo? Bem, realmente não, não é. Estamos acostumados a reagir imediatamente ao que nos acontece, bem, por causa de tudo o que vimos Antes, não percebemos o que estamos vivenciando, muito menos sabemos como lidar com isso... Daí a importância de buscar ajuda para aprender a direcionar nosso mundo emocional para que não seja aquele que nos governe.

Vamos cuidar de nossas emoções. Como? Identificá-los, acolhê-los (são todos funcionais, só é preciso saber tratá-los), fazer amizade com eles e, bem por diante contato com pessoas que passaram por experiências semelhantes, através de aconselhamento psicológico, cursos de desenvolvimento emocional ou pessoal, bibliografia ou, se necessário, terapia psicológica, canalizemos e administremos aquele componente fundamental de nosso ser que facilita viver.