Meditação com novas tecnologias: entrevista com Gurumind

O estresse e a ansiedade podem assumir muitas formas diferentes e isso faz com que nem sempre seja fácil sabermos como gerenciá-los. Felizmente, as novas tecnologias também são cada vez mais adaptáveis ​​e dinâmicas, de modo que hoje Existem ferramentas úteis quando se trata de melhorar nosso equilíbrio emocional com apenas alguns cliques, onde quer que estejamos. Nós somos.

Nesta ocasião entrevistamos Lidia Dols, que lidera a equipe de desenvolvimento do aplicativo Gurumind, projetado para oferecer meditações e outros exercícios de gerenciamento emocional que se adaptam às circunstâncias de cada um.

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Entrevista com Lidia Dols, diretora da Gurumind

Lidia Dols é a fundadora e diretora da Gurumind, um aplicativo de meditação desenvolvido para oferecer simplicidade de uso e acessibilidade a todos os tipos de pessoas, sem desistir têm uma grande variedade de conteúdo relacionado ao gerenciamento de estresse e estados dolorosos ou emocionais desconfortável. Nesta entrevista ele nos conta como foi desenvolver este aplicativo e quais são suas características.

Como surgiu a ideia de desenvolver o Gurumind e qual é o principal objetivo com o qual este aplicativo foi projetado?

Ao observar o ritmo de vida em que vivemos, o stress em que estamos imersos, a falta de tempo, bem como o hábito que muitas pessoas têm Se estamos sempre ligados ou a um telemóvel ou a um PC, pensámos que seria uma boa solução utilizar os meios tecnológicos que hoje temos sempre à mão. poder ensinar a meditar, respirar, relaxar e melhorar a qualidade de vida de forma fácil, simples, a qualquer hora e sem complicações.

Quem são as pessoas que podem se beneficiar especialmente com Gurumind? Um aplicativo é acessível a todos esses públicos, mesmo que você nunca tenha praticado meditação antes?

Gurumind é projetado para todas as idades. Existem técnicas específicas para ajudá-lo a meditar, mesmo para pessoas que nunca o fizeram. As sessões de respiração são uma boa ferramenta para começar a meditar.

Por outro lado, o aplicativo é segmentado em três grandes grupos e conteúdos. A primeira é "para todos", que, como o próprio nome sugere, pode ser acessada por qualquer pessoa. Outro grupo é o de adolescentes, com meditações sobre temas que afetam principalmente essa fase da vida. E outro grupo é para pais e filhos.

Algo que caracteriza este aplicativo é que ele não só oferece recursos de meditação e relaxamento, mas também se adapta a diferentes finalidades dependendo das necessidades das pessoas. Como foi o processo de seleção dos problemas que Gurumind ajuda a administrar? Quais critérios foram seguidos?

Investigamos com psicólogos, treinadores e outros professores de meditação, para descobrir quais eram as principais preocupações das pessoas.

Começamos a trabalhar nos problemas mais frequentes: estresse, ansiedade, tristeza, medo, falta de concentração, insônia, baixa autoestima... e colocamos muita ênfase nas meditações de respiração controlada.

Ao desenvolver o aplicativo, como você trabalhou com especialistas que contribuíram com seu conhecimento para criar o conteúdo?

Depois de definir os tópicos que queremos incluir no aplicativo, cada especialista colaborador concentra sua meditação, de acordo com sua experiência, seu ponto de vista e seu método trabalho pessoal, o que torna o Gurumind um aplicativo muito diversificado e os usuários são mais propensos a encontrar a meditação que podem melhor função.

Gurumind inclui uma série de meditações de emergência. Em que consiste?

Sim, são as meditações de resgate. Essas são respirações e meditações muito poderosas; Você os tem a apenas um clique de distância, na tela principal, para aquelas ocasiões em que você não pode perder um minuto a mais procurando por algo que possa te acalmar. Eles são amplamente usados ​​antes de uma entrevista de emprego, antes de um exame ou diante de um estado repentino de medo ou ansiedade.

O aplicativo também possui conteúdo para promover o riso. Como surgiu a ideia?

Eu acho que é muito importante rir, então adicionamos pequenas cápsulas de riso para ouvir! Você sabia que um minuto de riso equivale a vários minutos de meditação?